Lampung.co – Tak jarang banyak orang yang langsung mengonsumsi obat warung ketika gejala pusing melanda. Namun tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi obat bisa menyebabkan respon tubuh terhadap obat bisa menurun? Untuk menghindari hal tersebut, cara mengobati sakit kepala dengan bahan alami bisa Anda coba.
Mengonsumsi Kafein
Kafein sudah terkenal sebagai salah satu zat yang dapat membantu Anda merilekskan pikiran dan dapat membantu meringankan sakit kepala. Kafein ini bisa Anda temukan pada berbagai jenis minuman yang dijual bebas seperti kopi dan teh.
Zat kafein sendiri juga banyak digunakan sebagai bahan campuran dalam pembuatan obat-obatan untuk meredakan sakit kepala. Namun konsumsi kafein juga perlu dibatasi agar tidak berlebihan dan malah menimbulkan efek samping yang tidak sehat bagi kesehatan tubuh.
Jahe
Jika Anda menyukai bahan herbal, maka jahe bisa menjadi salah satu opsi yang tepat untuk meredakan sakit kepala yang Anda derita. Kandungan jahe juga mampu menghilangkan rasa mual yang sering muncul bersamaan dengan pusing yang tiba-tiba menyerang. Jika tak suka jahe alami, Anda bisa menggantinya dengan teh jahe yang lebih nikmat.
Es Batu
Salah satu cara mengobati sakit kepala yang efektif digunakan adalah menggunakan bantuan es batu. Seperti dikutip dari kompas.com, menurut Dr. Jacqueline Darna, salah satu pakar naturopati pendiri NoMo Nausea bahwa sakit kepala sementara atau sakit kepala sebelah dapat diredakan menggunakan terapi es batu.
Untuk pengaplikasiannya cukup mudah, ambil sedikit es batu dan lapisi dengan kain tipis atau sapu tangan. Setelah itu usapkan di daerah sekitar kepala, mulai dari atas kepala kemudian menurun hingga garis rambut, kemudian lanjutkan dengan bagian sisi kanan dan kiri telinga. Lakukan gerakan ini beberapa kali hingga pusing mereda.
Konsumsi Kentang
Sakit kepala ternyata juga bisa muncul jika tubuh Anda kekurangan sumber kalium yang sangat penting untuk proses metabolisme. Jika demikian, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi kentang rebus secukupnya.
Cukup dengan kentang rebus saja, bukan kentang goreng yang mengandung minyak dan lemak jenuh. Karena jika tidak hati-hati maka kondisi ini justru bisa menimbulkan masalah kesehatan lain bagi tubuh Anda.
Pisang
Buah pisang mengandung zat potassium serta zat magnesium yang tergolong tinggi. Sehingga buah yang satu ini dapat dijadikan solusi bagi Anda yang menderita sakit kepala berkepanjangan. Cukup mengonsumsinya satu hingga tiga butir per hari sebagai pencuci mulut atau pengisi tenaga di pagi hari sebagai pengganti kalori yang dihasilkan oleh nasi.
Lilin Aromatherapy
Sakit kepala tidak melulu disebabkan karena gangguan kesehatan, kondisi ini juga bisa disebabkan karena otak yang lelah dan mengalami banyak tekanan. Untuk itu lilin aromatherapy bisa menjadi pilihan yang cocok untuk mengatasi kondisi seperti ini. Cukup hirup aroma yang menenangkan dan lepaskan beban pikiran untuk sejenak agar rasa pusing segera hilang.
Istirahat
Tak hanya pikiran yang tertekan saja yang bisa menyebabkan pusing melanda, namun kebanyakan menatap layar benda elektronik juga bisa menjadi sumber sakit kepala lain yang sangat memungkinkan. Saat ini hampir segala aktivitas dilakukan di depan layar, sehingga membuat mata cepat lelah dan berakibat timbulnya rasa pusing.
Untuk menghindari hal ini terjadi, Anda bisa mengistirahatkan mata dari layar elektronik secara berkala setiap 30 menit. Cukup dengan memandang ke lain arah selama beberapa detik sebelum kembali menatap layar. Jika memungkinkan, pandangilah objek tanaman yang berwarna hijau karena hal tersebut bisa membantu menyegarkan indra penglihatan Anda.
Sakit memang bisa datang kapan saja dan dimana saja, terutama di bagian kepala yang menjadi sumber penggerak segala aktivitas karena terdapatnya otak. Oleh karena itu cara mengobati sakit kepala dengan bahan alami bisa menjadi pilihan. Selain menyembuhkan pusing, kandungan dalam bahan-bahan tersebut juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
