Lampung.co – Pilek merupakan gangguan kesehatan yang seringkali terjadi. Pada umumnya, obat kimia dikonsumsi untuk menyembuhkan pilek. Akan tetapi, terdapat cara lain untuk menyembuhkan pilek, yaitu cara mengobati pilek tanpa obat kimia. Berikut ini adalah beragam cara alami yang bisa mengobati pilek, sehingga aktivitas bisa kembali lancar.
1. Mengonsumsi Banyak Cairan
Sebagian besar komposisi tubuh manusia adalah air. Oleh karena itu, tubuh sangat membutuhkan cairan yang cukup untuk kebutuhan metabolisme dan memperlancar proses sekresi. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut, Anda bisa rutin mengonsumsi air mineral yang memadai setiap harinya, yaitu 2,8 liter.
Saat pilek menyerang, alangkah baiknya untuk mengonsumsi air hangat. Selain mengonsumsi air mineral hangat, konsumsi juga dengan buah-buahan yang mengandung banyak air secara rutin untuk mengimbanginya. Kebutuhan vitamin sebagai antioksidan juga mampu terpenuhi dengan baik. Buah yang mengandung air memadai meliputi semangka, jeruk, melon.
2. Memperbanyak Konsumsi Vitamin C
Vitamin C sangat baik untuk kesehatan dan mendukung penyembuhan sakit pilek yang diderita. Proses penyembuhannya bisa berjalan dengan baik apabila Anda memperbanyak konsumsi vitamin C yang bisa menjadi antioksidan bagi tubuh, yaitu antibakteri dan antiinflamasi. Dengan demikian, peradangan bisa disembuhkan, bahkan dicegah.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan bervitamin C, yaitu jeruk, stroberi, kiwi, lemon, dan sebagainya secara rutin dan bergantian setiap harinya agar tidak bosan. Cara mengobati pilek secara internal dengan berbagai buah-buahan tersebut tergolong aman dan bisa menyembuhkan pilek secara efektif.
3. Mengonsumsi Buah-buahan
Buah-buahan sangat penting bagi kesehatan tubuh, terlebih ketika gangguan kesehatan sedang menyerang. Konsumsi buah-buahan sangat baik untuk membantu penyembuhan akibat sakit yang menyerang, termasuk pilek. Pengobatan secara internal menggunakan buah-buahan bisa efektif untuk mempercepat proses penyembuhan.
Agar sakit pilek yang diderita cepat sembuh, maka konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin A, B, C, dan E. Dengan mengonsumsi buah secara teratur, maka kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin bisa terpenuhi. Selain itu, buah kiwi, jambu biji, pisang, semangka, bisa dikonsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Mengonsumsi Madu
Madu sangat berkhasiat untuk tubuh karena mampu memperkuat sistem imun tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, maka semua bakteri ataupun virus tidak akan mudah untuk menyerang tubuh. Penangkalan dari dalam tubuh yang kuat mampu menangkal masuknya bakteri atau virus tersebut, sehingga penyakit pilek pun bisa teratasi.
Cara mengobati pilek dengan madu sangatlah mudah. Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung ataupun mengonsumsinya dengan membuatnya menjadi minuman madu. Untuk membuat minuman madu, Anda bisa menuangkan madu ke dalam gelas dan seduhlah dengan air hangat secukupnya.
5. Istirahat Cukup
Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, pengobatan pilek secara alami bisa dilakukan dengan melakukan istirahat cukup setiap harinya. Janganlah melakukan aktivitas diluar kemampuan dan diluar kapasitas agar tidak kelelahan. Tidurlah dalam waktu yang cukup. Dengan demikian, kebutuhan tubuh untuk beristirahat bisa terpenuhi dengan baik.
Jika istirahat cukup, maka kondisi tubuh akan jauh lebih kuat karena terdapat pengembalian energi setelah melakukan aktivitas. Saat tidur, tubuh akan mengalami proses recovery di seluruh organ dan bagian tubuh, sehingga mendukung kebugaran tubuh. Sakit pilek yang diderita pun semakin cepat sembuh.
6. Menghindari Makanan Berminyak
Pilek yang menyerang bisa berpotensi menimbulkan berbagai keluhan lainnya, di antaranya pusing, radang tenggorokan, dan batuk. Agar berbagai keluhan yang menyertainya tidak muncul, maka segera sembuhkan sakit pilek. Salah satunya adalah dengan menghindari makanan berminyak, seperti gorengan yang bisa memicu radang tenggorokan ataupun batuk.
Berbagai cara tersebut tergolong aman untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak pula para ahli yang berpendapat bahwa untuk penyakit-penyakit ringan seperti flu, tubuh kita sebenarnya mempunyai kekuatan untuk melawannya dan menyembuhkannya. Penggunaan obat-obatan yang kemudian membuat pertahanan tubuh goyah dan ketergantungan.
Jadi, ingat sekali lagi bahwa Anda bisa mengobati pilek yang mengganggu sekaligus semua keluhan yang menyertainya dengan tuntas melalui beragam cara mengobati pilek secara alami tersebut. Lakukanlah secara rutin dan berkelanjutan sampai pilek benar-benar sembuh.
