Lampung.co – Dehidrasi pada anak sering terjadi akibat kurangnya kadar cairan tubuh, sehingga kestabilan metabolisme tubuh terganggu dan aktivitas kurang optimal. Jika anak mengalami pusing, mata berkunang-kunang, mudah lelah, pegal-pegal, maka itulah gejala dehidrasi. Cara mengobati dehidrasi pada anak bisa dilakukan melalui pola hidup sehat selain minum air.
Langkah pertama dalam menambah kadar cairan dalam tubuh adalah minum air mineral. Akan tetapi, perlu dilakukan upaya tambahan lainnya yang mampu mengoptimalkan kadar cairan tubuh anak. Pemenuhan cairan tubuh melalui beberapa cara ini menjadi solusi ketika anak Anda susah minum air mineral ataupun untuk menjaga agar cairan tubuh terpenuhi.
1. Minum Minuman Isotonik
Faktanya, sebanyak 70% komponen tubuh terdiri dari air. oleh karenanya, sangat wajar apabila kebutuhan cairan tubuh sangatlah banyak dan menjadi suatu hal yang pokok untuk dipenuhi. Anda wajib memperhatikan dan memenuhi kebutuhan cairan tersebut agar kondisi tubuh terjaga. Dehidrasi pun bisa dihindari, sehingga selalu mampu menjalankan aktivitas.
Cairan punya peran penting dalam menjaga fungsi tubuh, diantaranya mengatur suhu tubuh, melindungi organ tubuh, menjadi pelumas di area persendian, melancarkan sistem metabolisme, dan lain sebagainya. Minuman isotonik merupakan salah satu cara memenuhi kadar ion tubuh yang sangat baik untuk metabolisme.
Minuman ini mengandung elektrolit, zat gula, sodium, kalori, karbohidrat, sehingga menambah ion tubuh, tenaga, serta kesegaran tubuh karena energi kembali terpenuhi. Meskipun demikian, minuman isotonik ini hanya dianjurkan apabila terjadi dehidrasi cukup hebat dan tidak diperkenankan sering dikonsumsi karena kadar kalorinya yang lebih tinggi.
2. Minum Minuman Rasa Buah
Mengonsumsi minuman rasa buah merupakan suatu hal yang dapat mengobati dehidrasi pada anak. Konsumsi air putih dapat dioptimalkan sambil mengonsumsi minuman rasa buah. Minuman dengan cita rasa buah yang beraneka ragam ini menjadi suatu variasi agar konsumsi air pada anak tetap mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Anda dapat memilihkan minuman rasa buah sesuai dengan selera si kecil. Kini, banyak inovasi produk minuman yang menyegarkan dari beberapa perisa buah, seperti jeruk, stroberi, leci, mangga, dan sebagainya. Jangan lupa, pertimbangkan komposisi produk dan kualitas produk. Pilihlah produk dengan keterangan komposisi yang jelas dan kemasan yang baik.
3. Mengonsumsi Buah dengan Kandungan Air Memadai
Buah merupakan suatu asupan makanan yang berguna bagi tubuh untuk memenuhi berbagai nutrisi, termasuk vitamin dan mineral. Cara mengobati dehidrasi pada anak dengan mengonsumsi buah yang mengandung cukup banyak air sangat efektif untuk dilakukan. Si kecil bisa mengonsumsi jeruk, semangka, melon, pepaya, sirsak, dan masih banyak lagi.
Jika sedang bosan mengonsumsi buah yang dimakan secara langsung, buatlah menjadi jus buah atau sup buah agar menjadi hidangan lebih nikmat. Variasikan saja cara penyajiannya agar lebih menarik dan tentunya anak menjadi bersemangat dalam mengonsumsi buah. Gunakan buah yang berbeda secara berkala agar anak tidak cepat bosan.
4. Mengonsumsi Air Es atau Es Krim
Es bisa dipilih untuk memberikan varian minuman untuk anak. Akan tetapi, Anda juga harus memperhatikan imunitas atau daya tahan tubuh anak ketika ingin memberinya es. Usahakan memberikan es pada saat tubuh anak prima dan tidak sedang sakit atau kelelahan.
Berikan es secukupnya saja agar tidak menimbulkan flu atau batuk. Anak bisa mengonsumsi air es atau es krim dengan berbagai varian rasa dan bentuk. Hal ini bisa meningkatkan ketertarikan anak dalam mengonsumsi cairan dan mampu mendukung pengobatan dehidrasi.
5. Mengonsumsi Sayur Berkuah
Sayur sangat baik untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya yang lengkap. Mengonsumsi sayur berkuah merupakan salah satu cara mengobati dehidrasi yang dialami anak-anak. Anda bisa memberikan sayur sup, sayur bobor (pepaya muda), sayur lodeh, dan kuah bening atau kuah santan lainnya.
Untuk kuah santan, usahakan untuk variasi saja karena tidak terlalu baik untuk kesehatan, di mana punya efek samping yaitu menimbulkan penumpukan lemak dan kolesterol jahat jika berlebihan. Siapkan sayur yang bergizi baik dan bercita rasa lezat. Sajikan juga secara menarik.
Berbagai hal tersebut bisa menjadi jalan keluar bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anak. Jika si kecil malas minum air putih dengan teratur, Anda bisa mengupayakan hal tersebut sambil membujuk dan memberi pengertian pada anak terkait pentingnya minum air putih. Cara mengobati dehidrasi tersebut sangat efektif untuk memenuhi cairan tubuh.
