Connect with us

Blog

4 Cara Mengobati Kolesterol Tinggi Tanpa Efek Samping

Published

on

Cara Mengobati Kolesterol

Lampung.co – Secara ilmiah, kolesterol merupakan merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol dan banyak dijumpai di membran sel kemudian disebarkan oleh plasma darah melalui sistem peredaran darah. Cara mengobati kolesterol atau menurunkan kolesterol tinggi biasanya dikaitkan dengan cara mengobati obesitas dan darah tinggi.

Kolesterol ini tidak akan menjadi masalah jika tidak mempengaruhi berat badan ideal. Tapi jika sudah tinggi, kolesterol bisa membahayakan penderitanya. Meski jarang terjadi, ibu hamil juga bisa mengalaminya. Sayangnya, tidak semua pengobatan medis aman untuk mereka. Oleh karena itu, berikut pengobatan tanpa efek samping yang bisa dilakukan ibu hamil dan seluruh masyarakat pada umumnya.

1. Olahraga Rutin
Kolesterol tinggi bisa menyebabkan berat badan berlebih. Hal inilah yang sering menjadi penyebab ibu hamil merasa sesak napas, mudah lelah, sampai varises karena terhambatnya pembuluh darah. Nah, varises ini juga sering muncul karena berat Anda yang terus naik akibat kolesterol tinggi.

Cara mengobati kolesterol yang pertama dan paling efektif serta tidak menimbulkan efek samping adalah dengan berolahraga. Tidak perlu yang berat-berat, apalagi mengingat kondisi Anda yang sedang hamil. Anda bisa melakukan jalan santai rutin mengelilingi rumah, berenang, naik turun tangga, menyapu rumah, dan lainnya.

2. Konsumsi Makanan Berserat
Penyebab utama kolesterol, khususnya pada ibu hamil adalah asupan makanan yang berlebih. Memang, ibu hamil akan mudah merasa lapar dan seringkali kurang bisa mengontrol setiap makanan yang masuk ke dalam perutnya. Tapi, jika keterusan, asupan makanan berlebih ini, apalagi jika yang mengandung lemak tinggi, maka bisa membahayakan kehamilannya.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kolesterol identik dengan makanan berlemak. Misalnya, goreng-gorengan, jeroan daging, dan makanan lainnya yang bisa menyebabkan kolesterol Anda naik. Jadi, makanan berserat bisa dijadikan andalan untuk mengatasi perut lapar Anda sekaligus mengobati kolesterol tinggi.

Sebaiknya, Anda mulai membiasakan mengonsumsi outmeal yang mengandung banyak serat dan mampu menghambat penyerapak kolesterol jahat (LDL). Konsumsi sebagai sarapan karena makanan ini efektif menurunkan kolesterol dan berat badan Anda.

Salah stau sayuran yang paling dianjurkan untuk pengobatan kolesterol tinggi pada ibu hamil yaitu brokoli. Serat dalam brokoli sangat tinggi dan efektif menurunkan koleseterol Anda. Selanjutnya, brokoli akan membantu proses detoksifikasi sehingga berbagai penyakit bisa disembuhkan. Anda bisa mengonsumsinya setelah direbus dan hindari pengolahan dengan minyak.

3. Konsumsi Bekatul
Anda pernah pergi ke pabrik penggilingan padi? Biasanya, proses penggilingan berlangsung 2-3 kali sampai kulitnya benar-benar terlepas. Nah, kulit sisa penggilingan kedualah yang disebut bekatul. Kandungan tokotrienol pada kulit padi kedua atau bekatul sanat efekif mengobati kolesterol tinggi di tubuh Anda.

Tokotrienol bekerja menghambat kerja enzim yang sering menimbun kolesterol di tubuh. Serat bekatul juga mampu mengikat asam empedu dan akan keluar dari sistem pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara mengukus selama ½ jam atau menyangrainya selama 10 menit.

4. Minum Jus Buah
Cara mengobati kolesterol yang ketiga yaitu rajin meminum jus buah. Ada beberapa buah yang dierokomendasikan untuk dibuat jus dan mampu mengobati kolesterol tinggi pada ibu hamil.

Pertama, jus anggur. Buah anggur memang terkenal dengan kandungan antioksidan seperti rseveratol dan piceatannol. Keduanya menghasilkan fitonutrien yang berfungsi sebagai zat antimikroba.

Jadi, mikroba atau bakteri yang tidak menguntungkan karena menganggu sistem pencernaan Anda bisa segera dihilangkan. Selain itu, kandungan antioksidan lainnya seperti flavonoid juga turut mempengaruhi penurunan kolesterol Anda.

Kedua, jus jambu biji merah. Buah ini bukan hanya efektif memulihkan penderita demam berdarah, tapi juga mengobati kolesterol. Selain antioksidan, jambu biji merah mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B3, B6, C, serta berbagai macam mineral seperti kalsium.

Ketiga, yaitu air perasan jeruk nipis. Buah yang satu ini sudah sangat populer di kalangan wanita karena merupakan salah satu menu diet yang harus dikonsumsi setiap sebelum dan setelah bangun tidur.

Pada intinya, meminum jus buah bisa menekan rasa lapar berlebih pada ibu hamil dan menggantinya dengan buah rendah lemak. Keempat cara mengobati kolesterol tersebut jelas tidak menimbulkan efek samping. Tapi umumnya, sedikit meningkatkan kuantitas BAB saja.

Foto: Ilustrasi/Ist.

 2,135 kali dilihat,  3 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Hairun Nisa merupakan salah satu penulis untuk media online Lampung.co yang menulis artikel topik kesehatan termasuk kecantikan serta yang relevan dengan keahliannya.

Blog

Deretan Wisata Pantai di Lampung Timur yang Menarik untuk Dikunjungi

Published

on

Pantai Di Lampung Timur
Hutan Mangrove Sriminosari, Salah Satu Objek Wisata Pantai di Lampung Timur | Foto: travelerien.com

Lampung.co – Tidak susah menemukan destinasi wisata pantai di Lampung Timur, hal ini karena sebagian wilayahnya berbatasan dengan laut sehingga banyak pantai-pantai yang telah disajikan sebagai objek wisata.

Tak hanya wisata pantai dengan pemandangan lautnya saja, beberapa lokasi juga menawarkan kegiatan wisata pantai berbasis hutan mangrove. Wisata jenis ini masih jarang dijumpai di lokasi lain. Namun di Lampung Timur ada beberapa wisata hutan mangrove di tepian pantai.

Berwisata di pantai memang memberikan sensasi tersendiri, saat liburan tiba pantai merupakan salah satu lokasi buruan para wisatawan untuk mengabiskan waktu liburannya. Pantai-pantai di Lampung Timur ini bisa menjadi daftar referensi untuk mengisi waktu liburan anda, berikut ulasannya;

1. Pantai Kerang Mas

Menikamti pasir halus yang terhampar luas dengan ombak yang tenang adalah sajian menarik di lokasi wisata pantai Kerang Mas. Pantai ini menyajikan panorama yang menakjubkan dan menjadi salah satu destinasi favorit di Lampung Timur.

Lokasinya berada di Desa Muara Gading Mas, Kecamatan Labuhan Maringgai, Kabupaten Lampung Timur. Dari Kota Sukadana jaraknya tak terlalu jauh, perjalanan hanya menghabiskan waktu tempuh sekitar satu jam perjalanan.

Ada beberapa fasilitas yang bisa dinikmati pengunjung di pantai ini diantaranya; penyewan perahu, ban, ponodokan, kantin, mushola, toiltet dan kamar bilas. Bercengkrama bersama keluarga, teman atau rekan adalah aktivitas seru yang bisa dilakukan disini. Lebih seru lagi pengunjung bisa berkeliling ke tengah laut menggunakan perahu.

2. Hutan Mangrove Sriminosari

Pantai ini menyajikan hamparan hutan mangrove yang bisa dikelilingi. Ada jalur track mangrove sepanjang kurang lebih satu kilo meter yang sengaja dibuat di bawah pohon bakau. Pengunjung bisa menkmati pemandangan laut sambil merasakan keteduhan vegetasi pohon bakau yang rapat.

Selain itu, pengunjung juga bisa berselfie di beberapa spot yang tersedia di sepanjang jalur track. Pengelola Hutan Mangrove Sriminosari juga menyediakan pondokan di tengah laut dan sekitar hutan mangrove yang bisa digunakan untuk bersantai sembari memandangi pantai.

3. Pantai Cemara

Pantai ini memiliki banyak pohon cemara di pinggir pantainya, hal ini menimbulkan kesan sejuk ketika berkunjung. Tepi pantai Cemara ini memiliki hamparan pasir yang sangat panjang dan luas sehingga cocok untuk lokasi bermain pasir.

Di beberapa titik Pantai Cemara Lampung Timur juga terdapat batuan yang berjejer di tepian laut, dari atas batuan ini pengunjung bisa menikmati peandangan laut.

4. Hutan Mangrove Purworejo

Pantai di Lampung Timur yang satu ini memiliki hutan mangrove yang vegetasinya rapat. Pengunjung bisa melihat dan menikmati pemandangan itu dari atas kapal yang berkeliling di hutan mangrove.

5. Hutan Mangrove Margasari

Adanya fenomena tanah timbul di kawasan ini memberikan suasana yang berbeda dibanding ketika mengunjungi lokasi lain. Di hutan mangrove ini juga ada aktivitas wisata birdwatching dan juga berkeliling hutan mangorve.

Selain itu ada juga spot dengan batuan pemecah ombak yang panjang, dari atas batuan ini pengunjung bisa menikmati sunset dan lautan yang menawan. Tak jauh dari sini juga terdapat pasar ikan segar, ikan asin, rebon dan udang yang bisa menjadi buah taangan para wisatwan.

6. Pantai Kuala Kambas

Pantai ini memiliki daya tarik pasir yang putih dan juga suasana yang masih sepi. Cocok untuk wisatwan yang menginginkan suasana menenangkan untuk melepas kepenatan.

Sederet pantai Lampung Timur tersebut bisa menjadi daftar kunjungan untuk liburan, selain pantai tersebut ada juga pantai-pantau lain yakni Pantai Kuala Bom, Pantai Prunas, dan Pantai Bandung. Demikianlan informasi terkait Pantai di Lampung Timur, semoga bisa menjadi referensi liburan anda.

 13,815 kali dilihat,  878 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

10 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

Published

on

Manfaat Teh Hijau
Ilustrasi Teh Hijau | Foto: Ist.

Lampung.co – Tentu sudah banyak sekali orang yang mengenal teh hijau, namun tak banyak yang mengerti bahwa manfaat teh hijau sangatlah banyak. Teh hijau merupakan jenis teh yang dibuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis).

Daun hijau yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut. Teh hijau sangat populer di kawasan Asia Timur dan kemudian merambat ke Asia Tenggara termasuk Indonesia.

Teh ini identik dengan minuman yang menyehatkan karena memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat. Jenis-jenis teh hijau yang umum dijumpai adalah gyokuro, matcha, sencha, genmaicha, kabusecha, bancha, hōjicha dan kukicha.

Untuk kandungan teh hijau ini sangat beragam, yakni tanin, kafein, vitamin B (B1, B2, niasin, dan asam pantotenat, vitamin C, vitamin E, flavon kuning, alkalinitas (kalium, kalsium, seng, nikel, dan molibdenum), dan saponin. Berikut ini kami sajikan informasi beberapa manfaat teh hijau yang bisa anda peroleh.

1. Sebagai Penangkal Radikal Bebas
Anda yang memiliki aktivitas padat dan rentan terkena kontaminan sangat beresiko terpapar radikal bebas. Untuk itu anda perlu antioksidan untuk menangkal bahaya ini. Teh hijau mengandung antiokdsidan tinggi untuk melawan radikal bebas.

2. Mencegah Penuaan Dini
Radikal bebas dapat mengakibatkan terjadinya penuaan dini. Jika radikal bebas sudah dilawan maka penuaan diri bisa dihindari.

3. Memperbaiki Saluran Pencernaan
Kadungan kafein pada teh hijau dapat membantu proses pencernaan. Berbeda dengan kafein pada kopi yang tak baik untuk lambung, kafein pada teh hijau bisa menjadi solusi melancarkan pencernaan.

4. Membantu Pembakaran Lemak
Manfaat teh hijau yang satu ini tentu sudah sering didengar, tak hanya teh hijau saja, hampir semua jenis teh berkhasiat untuk hal ini. Oleh sebab itu teh kadang seiring dihidangkan bersama makanan berat sebagai pembakar lemak.

5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang satu ini adalah komulatif dari point sebelumnya. Setelah lemak terbakar maka berat badan menjadi turun. Tubuh kita tak hentinya membakar kalori untuk mengeluarkan energi. Bahkan dalam keadaan duduk maupun tertidur, pembakaran kalori akan terus berlangsung.

Manfaat teh hijau bisa mempercepat proses ini dengan membakar 3-4% lebih, meskipun keadaan tubuh dalam keadaan tidur. Jadi, untuk anda yang sedang ada masalah kelebihan berat badan bisa meminum teh hijau secara rutin untuk mendapatkan berat badan ideal.

6. Tubuh Menjadi Segar
Lelah setelah bekerja dan berkativitas memang sering terjadi. Kertika hal ini terjadi, anda bisa meminum teh hijau untuk kembali membuat anda merasa segar bugar.

7. Menurukan Kolesterol
Kolesterol jahat yang ada dalam tubuh sangatlah berbahaya. Bahkan resiko yang ditimbulkan bisa membuat kematian. Oleh sebab itu anda mesti memperhatikan hal ini. Teh hijau memiliki kandungan yang dapat membantu penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.

8. Mencegah Kerusakan DNA
Perlu anda ketahui bahwa Deoxyribo Nucleic Acid (DNA) bisa mengalami kerusakan. Anda bisa meminum teh hijau untuk mencegah kerusakan DNA. Polifenol dalam teh hijau memiliki manfaat yang besar untuk mencegah terjadinya kerusakan pada DNA pada manusia.

9. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah
Kandungan mangan yang ada di dalam teh hijau bisa bermanfaat untuk menstabilkan gula darah. Gula darah sangat berpengaruh pada tubuh. Kelebihan gula darah dapat berdampak pada ancaman diabetes, sedangkan jika kekurangan akan menyebabkan mudah lemas.

10. Menjaga Daya Ingat
Menginjak masa tua seseorang sangat rawan terkena pikun. Oleh sebab itu sejak muda kita harus menjaga agar terhindar dari hal ini. Meminum teh hijau bisa membuat pencegahan berarti pada proses penurunan daya ingat. Teanin pada teh hijau akan membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah kepikunan.

Selain deretan manfaat teh hijau diatas, ada banyak lagi manfaat lain seperti mengurangi rasa stress, menambah energi, membantu proses pembekuan darah, membantu pembentukan tulang dan lainnya. Anda bisa meminum teh hijau ini untuk kemudian menuai manfaatnya. Demikianlah informasi terkait manfaat teh hijau, semoga bisa emnjadi referensi untuk meningkatkan kesehatan anda.

 33,405 kali dilihat,  854 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

10 Air Terjun di Tanggamus yang Mempesona

Published

on

Air Terjun Di Tanggamus
Air Terjun Lembah Pelangi Tanggamus | Foto: triephod.wordpress.com

Lampung.co – Beberapa air terjun di Tanggamus Lampung bak surga tersembunyi yang terpendam di tengah hutan dan perkebuan. Deretan ait terjun ini memiliki karakteristik dan keindahan yang berbeda-beda. Bentuknya pun beragam, ada yang tinggi menjulang, lebar, megah, pendek tapi berarus deras dan lain sebagainya.

Pesona air terjun tersebut patut untuk dijadikan sebagai daftar kunjungan. Apalagi masing-masing air terjun memiliki kekahasan dan keistimewaan yang berbeda-beda. Berikut ini adalah air terjun di Tanggamus Provinsi Lampung yang wajib anda kunjungi;

1. Air Terjun Way Lalaan

Salah satu air terjun menakjubkan yang terletak di Kabupaten Tanggamus adalah Air Terjun Way Lalaan. Aliran air yang deras dan juga suasana alam yang masih asri adalah sajian panorma alam yang harus anda kunjungi.

Air Terjun ini terletak di kaki Gunung Tanggamus, mata airnya bersumber dari kawasan hutan di dalamnya. Hal ini menyebabkan kondisi air masih jernih dan segar. Keunikan air terjun ini yakni guturan air yang seolah keluar dari dua celah batuan besar. Obek ini merupakan Air Terjun di Tanggamus yang sudah terkenal dan banyak menjadi incaran para traveler.

2. Air Terjun Lembah Pelangi

Air yang sejuk berpadu dengan panorama alam yang indah akan anda rasakan ketika mengunjungi Air Terjun Lembah Pelangi di Ulu Belu Tanggamus. Gugusan air yang jatuh dari ketinggian puluhan meter begitu menakjubkan untuk disaksikan.

Air Terjun Lembah Pelangi berada di Desa Sukamaju, Kecamatan Ulubelu, Kabupaten Tanggamus Lampung. Jaraknya sekitar 119 km dengan waktu tempuh normal sekitar 4 jam perjalanan dari Bandar Lampung.

3. Air Terjun Gadis Kelumbayan

Ada empat tingkatan air terjun disini, yang paling unik adalah Air Terjun Gadis. Dinamai demikian karena ada penampakan wajah seorang gadis di tebing air terjun. Tempat ini berada dekat dengan tempat wisata di Tanggamus lainnya yakni Teluk Kiluan dan Pantai Gigi Hiu yang sudah banyak dikenal wisawan.

4. Air Terjun Asahan

Air terjun yang tersembunyi ini terletak di Desa Kuyung Bawah, Kecamatan Kelumbayan. Air terjun ini masih dalam satu aliran dengan air terjun Gadis Kelumbayan.

5. Batu Lapis/Talang Ogan

Air terjun ini tak terlalu tinggi, namun airnya deras dan juga jernih. Di bawahnya juga terdapat kubangan yang bisa digunakan untuk mandi. Lokasinya terletak di Pekon Talang Beringin, Kecamatan Pulau Panggung.

6. Air Terjun Way Jelay

Aliran air terjunnya yang cukup deras, dan berketinggian lebih dari 20 meter. Jumlah aliran air terjunnya tidak hanya satu, ada beberapa air terjun di dekatnya. Hawa sejuk di air terjun ini sangat terasa, ditambah lagi sering ada kabut tipis yang menambah suasana khas air terjun.

Air terjun Way Jelay terletak di Desa Sinar Lebak, Kecamatan Kota Agung. Tak kalah juga ada pemandangan hijau disekitarnya, pohon dan tumbuhan yang masih asri tumbuh subur disekitarnya.

7. Air Terjun Lamuran

Ada dua air terjun cantik di lokasi ini, meski aliran air tidak terlalu deras dan ketinggian air terjunnya sedang. Namun ada kejernihan air dan juga susana alam yang menenagkan di lokasi ini. Yang cukup unik adalah adanya bebatuan berbagai macam ukuran disekitar air terjun.

Beberapa diantaranya bahkan berukuran besar dan bisa dinaiki. Menaiki batu dan berfoto dengan background air terjun akan nampak sangat fotogenik. Lokasi air terjun Lamuran ini berada di Dusun Lamuran, Pekon Teratas, Kecamatan Kota Agung Pusat.

8. Air Terjun Tirai 

Mendengar namanya, anda pasti membayangkan bentuknya seperti tirai. Benar sekali, air terjun ini berbentuk layaknya sebuah tirai. Air terjun jatuh dari tebing yang lebar, kemudian aliran air menutupi batuan tersebut hingga kenampakannya seperti tirai raksasa.

Tak hanya bentuk air terjunnya juga yang sangat istimewa, namun disekitarnya ada rerumputan hijau yang pendek dan nampak sangat apik. Lokasinya berada di Desa Lebuay, Kecamatan Air Naningan.

9. Air Terjun Bakoman

Air terjun ini tingginya sekitar 10 meter, bentuknya melebar dan unik dengan batuan berundak yang seolah seperti tangga. Dibawahnya pengunjung bisa mandi dan bermain air secara puas karena ada kubangan yang tak terlalu dalam dan tak banyak batunya.

10. Air Terjun Sukamarga

Keunikan air terjun ini ialah letaknya yang seolah berada di dalam goa karena disekitarnya ada tebing tinggi yang mengitarinya. Lokasinya berada di Dusun Suka Marga desa Datar Lebuay, Air Naningan, Tanggamus.

Deretan air terjun indah tersebut bisa menjadi daftar kunjungan anda berikutnya. Terutama untuk anda yang menyukai wisata di alam, air terjun tersebut akan memberikan pengalaman yang menyenangkan. Demikianlah informasi terkait air terjun di Tanggamus Lampung, semoga bisa menjadi referensi liburan anda bersama keluarga.

 35,454 kali dilihat,  858 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca