Connect with us

Blog

7 Cara Mengobati Orang Stres Berat Menurut Psikologi

Published

on

Cara Mengobati Orang Stres

Lampung.co – Stres atau tekanan pasti pernah dialami semua orang. Stres semacam apa yang pernah Anda alami? Stres ringan hingga berat dapat dialami siapa pun dan kapan pun. Jika faktor pemicunya sangat hebat ataupun individu tidak mampu mengatasi persoalannya, maka timbul stres berat. Cara mengobati orang stres berat bisa dilakukan dengan ilmu psikologi.

Banyak hal dikategorikan sebagai pemicu stres. Tekanan yang terus datang dari pekerjaan yang menumpuk, target yang terlalu tinggi, lingkungan yang tidak mendukung, pemaksaan kemampuan, dan sebagainya, bisa menimbulkan stres berat jika tidak segera diatasi. Jika sudah terjadi, maka 7 cara inilah yang harus dilakukan untuk menghadapi stres berat.

1. Melakukan Meditasi
Meditasi adalah teknik relaksasi yang dilakukan untuk mengosongkan pikiran dari segala aktivitas dan penat yang mengganggu. Pikiran hanya difokuskan untuk rileks atau santai agar diperoleh ketenangan. Bersihkan pikiran dari hal-hal yang dapat membebani pikiran. Aturlah napas dan berusahalah untuk bersikap tenang dan merasa nyaman ketika melakukan meditasi.

Agar mampu melakukan meditasi, pilihlah tempat yang tenang dan damai, terlepas dari hiruk pikuk keramaian. Hal ini akan memudahkan Anda dalam menghilangkan stres karena memperlancar proses konsentrasi saat meditasi. Stres yang membebani diri akan berangsur-angsur menghilang dan Anda akan merasa tenang dan juga fresh. Pikiran jadi cemerlang.

2. Menceritakan Persoalan kepada Orang Lain
Orang hidup tidak akan terlepas dari yang dinamakan persoalan. Bahkan, beratnya persoalan dapat memicu konflik dengan orang lain. tentu saja stres akan semakin berat. Beban yang dialami akan berangsur bertambah. Untuk itu, atasi stres berat ini dengan menceritakan beban atau permasalahan yang dialami kepada orang lain yang Anda percaya.

Ceritakan duduk persoalannya dengan jelas agar lawan bicara Anda paham. Carilah pendengar yang baik, terpercaya, dan juga mampu memberikan solusi yang terbaik. Umumnya, keluarga atau sahabat adalah orang-orang terdekat yang mampu menjadi lawan bicara Anda.

3. Melakukan Relaksasi Tubuh/Massage
Relaksasi tubuh atau massage merupakan salah satu cara mengobati orang stres berat yang efektif. beban pikiran yang terlalu berat akan sangat berpengaruh pada kondisi mental dan juga kesehatan tubuh.

Massage atau relaksasi tubuh juga berdampak positif bagi orang stres, karena mampu menyegarkan pikiran dengan pemijatan seluruh area badan yang menjadikan tubuh nyaman. Dengan kenyamanan ini, pikiran juga ikut terasa ringan dan perasaan nyaman akan menimbulkan ketenangan dalam menghadapi persoalan.

4. Tidur yang Adekuat
Tahukah Anda dengan istilah tidur adekuat? Anda bisa melakukannya jika mengalami stres berat. Tidur yang adekuat ini berarti tidur yang memadai, yaitu tidur dengan waktu yang memadai. Selain itu, tidur adekuat ini dijalankan dalam waktu yang tepat, yaitu Anda harus tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu.

5. Liburan atau Menonton Video Lucu
Kegiatan liburan merupakan pilihan yang tepat dan sering dilakukan oleh banyak orang untuk menghilangkan stres yang mereka alami. Anda juga bisa melakukannya dengan pangajuan cuti kerja untuk liburan.

Pelepasan penat dengan liburan mampu mengembalikan kondisi tubuh dan pikiran yang merasa jenuh. Menonton video lucu juga bisa meringankan pikiran karena menghibur. Video lucu ini sangat efektif sebagai cara mengobati orang stres berat.

6. Berkonsultasi kepada Ahli Psikologi (Psikiater)
Berkonsultasi ke psikiater atau ahli psikologi merupakan cara yang sangat ampuh dalam mengobati orang stres berat. Setelah berkonsultasi dengan ahlinya, Anda bisa menemukan cara untuk menyembuhkan stres dengan segera. Ahli psikologi akan memberikan solusi bagi Anda untuk menghilangkan stres.

7. Memperbanyak Intensitas Ibadah
Stres atau tekanan yang dialami akibat persoalan hidup tentunya bisa disikapi dengan pikiran yang tenang. Sebagai umat beragama, maka mendekatkan diri kepada Tuhan merupakan hal yang harus dilakukan agar mendapatkan ketenangan dan kemudahan. Memperbanyak intensitas ibadah merupakan cara efektif yang berhasil memberikan ketenangan dan petunjuk.

Berbagai cara mengobati orang stres berat tersebut bisa efektif jika dilakukan secara rutin dan bertahap. Seiring dengan penanganan itu, Anda juga harus mengurangi pemicu stres yang umumnya dapat memperparah tingkat stres yang dialami. Upayakan untuk melakukan segala kegiatan yang seimbang antara rutinitas dengan istirahat agar stres bisa dihindari.

 5,332 kali dilihat,  3 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Rodi Ediyansyah merupakan salah satu editor media online Lampung.co yang bertugas mencari, menyunting dan menerbitkan naskah berita atau artikel dari penulis. Kontak rhodoy@lampung.co

Blog

Deretan Wisata Pantai di Lampung Timur yang Menarik untuk Dikunjungi

Published

on

Pantai Di Lampung Timur
Hutan Mangrove Sriminosari, Salah Satu Objek Wisata Pantai di Lampung Timur | Foto: travelerien.com

Lampung.co – Tidak susah menemukan destinasi wisata pantai di Lampung Timur, hal ini karena sebagian wilayahnya berbatasan dengan laut sehingga banyak pantai-pantai yang telah disajikan sebagai objek wisata.

Tak hanya wisata pantai dengan pemandangan lautnya saja, beberapa lokasi juga menawarkan kegiatan wisata pantai berbasis hutan mangrove. Wisata jenis ini masih jarang dijumpai di lokasi lain. Namun di Lampung Timur ada beberapa wisata hutan mangrove di tepian pantai.

Berwisata di pantai memang memberikan sensasi tersendiri, saat liburan tiba pantai merupakan salah satu lokasi buruan para wisatawan untuk mengabiskan waktu liburannya. Pantai-pantai di Lampung Timur ini bisa menjadi daftar referensi untuk mengisi waktu liburan anda, berikut ulasannya;

1. Pantai Kerang Mas

Menikamti pasir halus yang terhampar luas dengan ombak yang tenang adalah sajian menarik di lokasi wisata pantai Kerang Mas. Pantai ini menyajikan panorama yang menakjubkan dan menjadi salah satu destinasi favorit di Lampung Timur.

Lokasinya berada di Desa Muara Gading Mas, Kecamatan Labuhan Maringgai, Kabupaten Lampung Timur. Dari Kota Sukadana jaraknya tak terlalu jauh, perjalanan hanya menghabiskan waktu tempuh sekitar satu jam perjalanan.

Ada beberapa fasilitas yang bisa dinikmati pengunjung di pantai ini diantaranya; penyewan perahu, ban, ponodokan, kantin, mushola, toiltet dan kamar bilas. Bercengkrama bersama keluarga, teman atau rekan adalah aktivitas seru yang bisa dilakukan disini. Lebih seru lagi pengunjung bisa berkeliling ke tengah laut menggunakan perahu.

2. Hutan Mangrove Sriminosari

Pantai ini menyajikan hamparan hutan mangrove yang bisa dikelilingi. Ada jalur track mangrove sepanjang kurang lebih satu kilo meter yang sengaja dibuat di bawah pohon bakau. Pengunjung bisa menkmati pemandangan laut sambil merasakan keteduhan vegetasi pohon bakau yang rapat.

Selain itu, pengunjung juga bisa berselfie di beberapa spot yang tersedia di sepanjang jalur track. Pengelola Hutan Mangrove Sriminosari juga menyediakan pondokan di tengah laut dan sekitar hutan mangrove yang bisa digunakan untuk bersantai sembari memandangi pantai.

3. Pantai Cemara

Pantai ini memiliki banyak pohon cemara di pinggir pantainya, hal ini menimbulkan kesan sejuk ketika berkunjung. Tepi pantai Cemara ini memiliki hamparan pasir yang sangat panjang dan luas sehingga cocok untuk lokasi bermain pasir.

Di beberapa titik Pantai Cemara Lampung Timur juga terdapat batuan yang berjejer di tepian laut, dari atas batuan ini pengunjung bisa menikmati peandangan laut.

4. Hutan Mangrove Purworejo

Pantai di Lampung Timur yang satu ini memiliki hutan mangrove yang vegetasinya rapat. Pengunjung bisa melihat dan menikmati pemandangan itu dari atas kapal yang berkeliling di hutan mangrove.

5. Hutan Mangrove Margasari

Adanya fenomena tanah timbul di kawasan ini memberikan suasana yang berbeda dibanding ketika mengunjungi lokasi lain. Di hutan mangrove ini juga ada aktivitas wisata birdwatching dan juga berkeliling hutan mangorve.

Selain itu ada juga spot dengan batuan pemecah ombak yang panjang, dari atas batuan ini pengunjung bisa menikmati sunset dan lautan yang menawan. Tak jauh dari sini juga terdapat pasar ikan segar, ikan asin, rebon dan udang yang bisa menjadi buah taangan para wisatwan.

6. Pantai Kuala Kambas

Pantai ini memiliki daya tarik pasir yang putih dan juga suasana yang masih sepi. Cocok untuk wisatwan yang menginginkan suasana menenangkan untuk melepas kepenatan.

Sederet pantai Lampung Timur tersebut bisa menjadi daftar kunjungan untuk liburan, selain pantai tersebut ada juga pantai-pantau lain yakni Pantai Kuala Bom, Pantai Prunas, dan Pantai Bandung. Demikianlan informasi terkait Pantai di Lampung Timur, semoga bisa menjadi referensi liburan anda.

 16,416 kali dilihat,  237 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

10 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

Published

on

Manfaat Teh Hijau
Ilustrasi Teh Hijau | Foto: Ist.

Lampung.co – Tentu sudah banyak sekali orang yang mengenal teh hijau, namun tak banyak yang mengerti bahwa manfaat teh hijau sangatlah banyak. Teh hijau merupakan jenis teh yang dibuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis).

Daun hijau yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut. Teh hijau sangat populer di kawasan Asia Timur dan kemudian merambat ke Asia Tenggara termasuk Indonesia.

Teh ini identik dengan minuman yang menyehatkan karena memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat. Jenis-jenis teh hijau yang umum dijumpai adalah gyokuro, matcha, sencha, genmaicha, kabusecha, bancha, hōjicha dan kukicha.

Untuk kandungan teh hijau ini sangat beragam, yakni tanin, kafein, vitamin B (B1, B2, niasin, dan asam pantotenat, vitamin C, vitamin E, flavon kuning, alkalinitas (kalium, kalsium, seng, nikel, dan molibdenum), dan saponin. Berikut ini kami sajikan informasi beberapa manfaat teh hijau yang bisa anda peroleh.

1. Sebagai Penangkal Radikal Bebas
Anda yang memiliki aktivitas padat dan rentan terkena kontaminan sangat beresiko terpapar radikal bebas. Untuk itu anda perlu antioksidan untuk menangkal bahaya ini. Teh hijau mengandung antiokdsidan tinggi untuk melawan radikal bebas.

2. Mencegah Penuaan Dini
Radikal bebas dapat mengakibatkan terjadinya penuaan dini. Jika radikal bebas sudah dilawan maka penuaan diri bisa dihindari.

3. Memperbaiki Saluran Pencernaan
Kadungan kafein pada teh hijau dapat membantu proses pencernaan. Berbeda dengan kafein pada kopi yang tak baik untuk lambung, kafein pada teh hijau bisa menjadi solusi melancarkan pencernaan.

4. Membantu Pembakaran Lemak
Manfaat teh hijau yang satu ini tentu sudah sering didengar, tak hanya teh hijau saja, hampir semua jenis teh berkhasiat untuk hal ini. Oleh sebab itu teh kadang seiring dihidangkan bersama makanan berat sebagai pembakar lemak.

5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang satu ini adalah komulatif dari point sebelumnya. Setelah lemak terbakar maka berat badan menjadi turun. Tubuh kita tak hentinya membakar kalori untuk mengeluarkan energi. Bahkan dalam keadaan duduk maupun tertidur, pembakaran kalori akan terus berlangsung.

Manfaat teh hijau bisa mempercepat proses ini dengan membakar 3-4% lebih, meskipun keadaan tubuh dalam keadaan tidur. Jadi, untuk anda yang sedang ada masalah kelebihan berat badan bisa meminum teh hijau secara rutin untuk mendapatkan berat badan ideal.

6. Tubuh Menjadi Segar
Lelah setelah bekerja dan berkativitas memang sering terjadi. Kertika hal ini terjadi, anda bisa meminum teh hijau untuk kembali membuat anda merasa segar bugar.

7. Menurukan Kolesterol
Kolesterol jahat yang ada dalam tubuh sangatlah berbahaya. Bahkan resiko yang ditimbulkan bisa membuat kematian. Oleh sebab itu anda mesti memperhatikan hal ini. Teh hijau memiliki kandungan yang dapat membantu penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.

8. Mencegah Kerusakan DNA
Perlu anda ketahui bahwa Deoxyribo Nucleic Acid (DNA) bisa mengalami kerusakan. Anda bisa meminum teh hijau untuk mencegah kerusakan DNA. Polifenol dalam teh hijau memiliki manfaat yang besar untuk mencegah terjadinya kerusakan pada DNA pada manusia.

9. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah
Kandungan mangan yang ada di dalam teh hijau bisa bermanfaat untuk menstabilkan gula darah. Gula darah sangat berpengaruh pada tubuh. Kelebihan gula darah dapat berdampak pada ancaman diabetes, sedangkan jika kekurangan akan menyebabkan mudah lemas.

10. Menjaga Daya Ingat
Menginjak masa tua seseorang sangat rawan terkena pikun. Oleh sebab itu sejak muda kita harus menjaga agar terhindar dari hal ini. Meminum teh hijau bisa membuat pencegahan berarti pada proses penurunan daya ingat. Teanin pada teh hijau akan membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah kepikunan.

Selain deretan manfaat teh hijau diatas, ada banyak lagi manfaat lain seperti mengurangi rasa stress, menambah energi, membantu proses pembekuan darah, membantu pembentukan tulang dan lainnya. Anda bisa meminum teh hijau ini untuk kemudian menuai manfaatnya. Demikianlah informasi terkait manfaat teh hijau, semoga bisa emnjadi referensi untuk meningkatkan kesehatan anda.

 35,963 kali dilihat,  231 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

10 Air Terjun di Tanggamus yang Mempesona

Published

on

Air Terjun Di Tanggamus
Air Terjun Lembah Pelangi Tanggamus | Foto: triephod.wordpress.com

Lampung.co – Beberapa air terjun di Tanggamus Lampung bak surga tersembunyi yang terpendam di tengah hutan dan perkebuan. Deretan ait terjun ini memiliki karakteristik dan keindahan yang berbeda-beda. Bentuknya pun beragam, ada yang tinggi menjulang, lebar, megah, pendek tapi berarus deras dan lain sebagainya.

Pesona air terjun tersebut patut untuk dijadikan sebagai daftar kunjungan. Apalagi masing-masing air terjun memiliki kekahasan dan keistimewaan yang berbeda-beda. Berikut ini adalah air terjun di Tanggamus Provinsi Lampung yang wajib anda kunjungi;

1. Air Terjun Way Lalaan

Salah satu air terjun menakjubkan yang terletak di Kabupaten Tanggamus adalah Air Terjun Way Lalaan. Aliran air yang deras dan juga suasana alam yang masih asri adalah sajian panorma alam yang harus anda kunjungi.

Air Terjun ini terletak di kaki Gunung Tanggamus, mata airnya bersumber dari kawasan hutan di dalamnya. Hal ini menyebabkan kondisi air masih jernih dan segar. Keunikan air terjun ini yakni guturan air yang seolah keluar dari dua celah batuan besar. Obek ini merupakan Air Terjun di Tanggamus yang sudah terkenal dan banyak menjadi incaran para traveler.

2. Air Terjun Lembah Pelangi

Air yang sejuk berpadu dengan panorama alam yang indah akan anda rasakan ketika mengunjungi Air Terjun Lembah Pelangi di Ulu Belu Tanggamus. Gugusan air yang jatuh dari ketinggian puluhan meter begitu menakjubkan untuk disaksikan.

Air Terjun Lembah Pelangi berada di Desa Sukamaju, Kecamatan Ulubelu, Kabupaten Tanggamus Lampung. Jaraknya sekitar 119 km dengan waktu tempuh normal sekitar 4 jam perjalanan dari Bandar Lampung.

3. Air Terjun Gadis Kelumbayan

Ada empat tingkatan air terjun disini, yang paling unik adalah Air Terjun Gadis. Dinamai demikian karena ada penampakan wajah seorang gadis di tebing air terjun. Tempat ini berada dekat dengan tempat wisata di Tanggamus lainnya yakni Teluk Kiluan dan Pantai Gigi Hiu yang sudah banyak dikenal wisawan.

4. Air Terjun Asahan

Air terjun yang tersembunyi ini terletak di Desa Kuyung Bawah, Kecamatan Kelumbayan. Air terjun ini masih dalam satu aliran dengan air terjun Gadis Kelumbayan.

5. Batu Lapis/Talang Ogan

Air terjun ini tak terlalu tinggi, namun airnya deras dan juga jernih. Di bawahnya juga terdapat kubangan yang bisa digunakan untuk mandi. Lokasinya terletak di Pekon Talang Beringin, Kecamatan Pulau Panggung.

6. Air Terjun Way Jelay

Aliran air terjunnya yang cukup deras, dan berketinggian lebih dari 20 meter. Jumlah aliran air terjunnya tidak hanya satu, ada beberapa air terjun di dekatnya. Hawa sejuk di air terjun ini sangat terasa, ditambah lagi sering ada kabut tipis yang menambah suasana khas air terjun.

Air terjun Way Jelay terletak di Desa Sinar Lebak, Kecamatan Kota Agung. Tak kalah juga ada pemandangan hijau disekitarnya, pohon dan tumbuhan yang masih asri tumbuh subur disekitarnya.

7. Air Terjun Lamuran

Ada dua air terjun cantik di lokasi ini, meski aliran air tidak terlalu deras dan ketinggian air terjunnya sedang. Namun ada kejernihan air dan juga susana alam yang menenagkan di lokasi ini. Yang cukup unik adalah adanya bebatuan berbagai macam ukuran disekitar air terjun.

Beberapa diantaranya bahkan berukuran besar dan bisa dinaiki. Menaiki batu dan berfoto dengan background air terjun akan nampak sangat fotogenik. Lokasi air terjun Lamuran ini berada di Dusun Lamuran, Pekon Teratas, Kecamatan Kota Agung Pusat.

8. Air Terjun Tirai 

Mendengar namanya, anda pasti membayangkan bentuknya seperti tirai. Benar sekali, air terjun ini berbentuk layaknya sebuah tirai. Air terjun jatuh dari tebing yang lebar, kemudian aliran air menutupi batuan tersebut hingga kenampakannya seperti tirai raksasa.

Tak hanya bentuk air terjunnya juga yang sangat istimewa, namun disekitarnya ada rerumputan hijau yang pendek dan nampak sangat apik. Lokasinya berada di Desa Lebuay, Kecamatan Air Naningan.

9. Air Terjun Bakoman

Air terjun ini tingginya sekitar 10 meter, bentuknya melebar dan unik dengan batuan berundak yang seolah seperti tangga. Dibawahnya pengunjung bisa mandi dan bermain air secara puas karena ada kubangan yang tak terlalu dalam dan tak banyak batunya.

10. Air Terjun Sukamarga

Keunikan air terjun ini ialah letaknya yang seolah berada di dalam goa karena disekitarnya ada tebing tinggi yang mengitarinya. Lokasinya berada di Dusun Suka Marga desa Datar Lebuay, Air Naningan, Tanggamus.

Deretan air terjun indah tersebut bisa menjadi daftar kunjungan anda berikutnya. Terutama untuk anda yang menyukai wisata di alam, air terjun tersebut akan memberikan pengalaman yang menyenangkan. Demikianlah informasi terkait air terjun di Tanggamus Lampung, semoga bisa menjadi referensi liburan anda bersama keluarga.

 38,001 kali dilihat,  233 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca