Connect with us

Blog

7 Cara Mengobati Orang Stres Berat Menurut Psikologi

Published

on

Cara Mengobati Orang Stres

Lampung.co – Stres atau tekanan pasti pernah dialami semua orang. Stres semacam apa yang pernah Anda alami? Stres ringan hingga berat dapat dialami siapa pun dan kapan pun. Jika faktor pemicunya sangat hebat ataupun individu tidak mampu mengatasi persoalannya, maka timbul stres berat. Cara mengobati orang stres berat bisa dilakukan dengan ilmu psikologi.

Banyak hal dikategorikan sebagai pemicu stres. Tekanan yang terus datang dari pekerjaan yang menumpuk, target yang terlalu tinggi, lingkungan yang tidak mendukung, pemaksaan kemampuan, dan sebagainya, bisa menimbulkan stres berat jika tidak segera diatasi. Jika sudah terjadi, maka 7 cara inilah yang harus dilakukan untuk menghadapi stres berat.

1. Melakukan Meditasi
Meditasi adalah teknik relaksasi yang dilakukan untuk mengosongkan pikiran dari segala aktivitas dan penat yang mengganggu. Pikiran hanya difokuskan untuk rileks atau santai agar diperoleh ketenangan. Bersihkan pikiran dari hal-hal yang dapat membebani pikiran. Aturlah napas dan berusahalah untuk bersikap tenang dan merasa nyaman ketika melakukan meditasi.

Agar mampu melakukan meditasi, pilihlah tempat yang tenang dan damai, terlepas dari hiruk pikuk keramaian. Hal ini akan memudahkan Anda dalam menghilangkan stres karena memperlancar proses konsentrasi saat meditasi. Stres yang membebani diri akan berangsur-angsur menghilang dan Anda akan merasa tenang dan juga fresh. Pikiran jadi cemerlang.

2. Menceritakan Persoalan kepada Orang Lain
Orang hidup tidak akan terlepas dari yang dinamakan persoalan. Bahkan, beratnya persoalan dapat memicu konflik dengan orang lain. tentu saja stres akan semakin berat. Beban yang dialami akan berangsur bertambah. Untuk itu, atasi stres berat ini dengan menceritakan beban atau permasalahan yang dialami kepada orang lain yang Anda percaya.

Ceritakan duduk persoalannya dengan jelas agar lawan bicara Anda paham. Carilah pendengar yang baik, terpercaya, dan juga mampu memberikan solusi yang terbaik. Umumnya, keluarga atau sahabat adalah orang-orang terdekat yang mampu menjadi lawan bicara Anda.

3. Melakukan Relaksasi Tubuh/Massage
Relaksasi tubuh atau massage merupakan salah satu cara mengobati orang stres berat yang efektif. beban pikiran yang terlalu berat akan sangat berpengaruh pada kondisi mental dan juga kesehatan tubuh.

Massage atau relaksasi tubuh juga berdampak positif bagi orang stres, karena mampu menyegarkan pikiran dengan pemijatan seluruh area badan yang menjadikan tubuh nyaman. Dengan kenyamanan ini, pikiran juga ikut terasa ringan dan perasaan nyaman akan menimbulkan ketenangan dalam menghadapi persoalan.

4. Tidur yang Adekuat
Tahukah Anda dengan istilah tidur adekuat? Anda bisa melakukannya jika mengalami stres berat. Tidur yang adekuat ini berarti tidur yang memadai, yaitu tidur dengan waktu yang memadai. Selain itu, tidur adekuat ini dijalankan dalam waktu yang tepat, yaitu Anda harus tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu.

5. Liburan atau Menonton Video Lucu
Kegiatan liburan merupakan pilihan yang tepat dan sering dilakukan oleh banyak orang untuk menghilangkan stres yang mereka alami. Anda juga bisa melakukannya dengan pangajuan cuti kerja untuk liburan.

Pelepasan penat dengan liburan mampu mengembalikan kondisi tubuh dan pikiran yang merasa jenuh. Menonton video lucu juga bisa meringankan pikiran karena menghibur. Video lucu ini sangat efektif sebagai cara mengobati orang stres berat.

6. Berkonsultasi kepada Ahli Psikologi (Psikiater)
Berkonsultasi ke psikiater atau ahli psikologi merupakan cara yang sangat ampuh dalam mengobati orang stres berat. Setelah berkonsultasi dengan ahlinya, Anda bisa menemukan cara untuk menyembuhkan stres dengan segera. Ahli psikologi akan memberikan solusi bagi Anda untuk menghilangkan stres.

7. Memperbanyak Intensitas Ibadah
Stres atau tekanan yang dialami akibat persoalan hidup tentunya bisa disikapi dengan pikiran yang tenang. Sebagai umat beragama, maka mendekatkan diri kepada Tuhan merupakan hal yang harus dilakukan agar mendapatkan ketenangan dan kemudahan. Memperbanyak intensitas ibadah merupakan cara efektif yang berhasil memberikan ketenangan dan petunjuk.

Berbagai cara mengobati orang stres berat tersebut bisa efektif jika dilakukan secara rutin dan bertahap. Seiring dengan penanganan itu, Anda juga harus mengurangi pemicu stres yang umumnya dapat memperparah tingkat stres yang dialami. Upayakan untuk melakukan segala kegiatan yang seimbang antara rutinitas dengan istirahat agar stres bisa dihindari.

 7,244 kali dilihat,  3 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Rodi Ediyansyah merupakan salah satu editor media online Lampung.co yang bertugas mencari, menyunting dan menerbitkan naskah berita atau artikel dari penulis. Kontak rhodoy@lampung.co

Blog

Danau Hijau Ulubelu Tanggamus, Wisata Unik yang Fotogenik di Lampung

Published

on

Danau Hijau Ulubelu
Danau Hijau Ulubelu | Foto: ascawisatakuliiner.blogspot.co.id

Lampung.co – Danau Hijau Ulubelu Tanggamus Lampung merupakan danau yang terbentuk oleh proses alam. Tidak diketahui secara pasti kapan danau ini mulai terbentuk, kini danau ini menjadi salah satu lokasi buruan para traveler.

Warna danau yang khas membuat danau ini sangat istimewa dan tidak ditemui di lokasi lain. Warna danau juga nampak sangat fotogenik jika digunakan objek foto, hal inilah yang menjadi daya tarik utama danau yang jauh dari keramaian ini.

Meskipun aksesnya cukup sulit dan jaraknya jauh dari kota namun panorama yang disajikan danau ini akan membayar segala kekurangan tersebut.

Alamat dan Rute Perjalanan Menuju Danau Hijau.

Danau ini terletak di Desa Muara Dua Ulubelu, Kecamatan Ulubelu, Kabupaten Tanggamus. Sebagian juga ada yang menyebut danau ini berada di perbatasan antara Desa Mauara Dua dan Desa Pagar Alam.

Letaknya cukup jauh dari Ibu kota Tanggamus Kota Agung. Jika anda dari Kota Bandar Lampung, rute untuk menuju Danau Hijau Ulubelu ini yakni menuju arah Kota Agung Tanggamus via Jalan Lintas Barat Sumatera.

Sebelum sampai di Kota Agung, anda berhenti di Talang Padang. Kemudian ketika anda sampai di Talang Padang, lajutkan perjalanan ke arah Bendungan PLTA Batutegi (masuk ke arah Bendungan Batutegi). Ada petunjuk di jalan lintas yang mengarahkan ke PLTA tersebut.

Setelah masuk ke arah jalan tersebut, sebelum sampai ke Bendungan, ambil arah ke Ulubelu, di pertigaan ada plang jalan yang menunjukan ke arah Ulubelu. Selanjutnya ikuti jalan utama sekitar 1 jam perjalanan. Kemudian anda akan sampai di Danau Hijau.

Danau ini nampak dari jalanan karena lokasinya tak jauh dari jalan. Dari jalan ini, jika anda melanjutkan perjalanan maka akan bertemu salah satu spot wisata yang juga tak kalah apiknya yakni Air Terjun Lembah Pelangi.

Beginilah rute panjang untuk mencapai Danau Hijau: Bandar Lampung – Pringsewi – Talang Padang – Danau Hijau. Untuk membantu memudahkan perjalanan menuju lokasi, bisa menggunakan fasilitas google maps.

Keindahan dan Kesitimewaan Danau Hijau Ulubelu

Setelah melewati perjalanan panjang yang menawan dengan hamparan kebun kopi dan perbukitan, anda akan disambut dengan danau berwarna hijau di sisi kiri jalan. Danau yang memiliki pulau kecil di tengahnya itu adalah Danau Hijau.

Danau ini mulai terkenal pada tahun 2015, ketika itu ada salah salah satu perusahaan yang beroperasi di sekitarnya. Kemudian akses jalan terbuka sehingga danau ini nampak dan diketahui banyak orang. Dari sinilah orang mulai berdatangan dan danau ini terkenal di seantero Lampung.

Danau berair panas ini juga kerap disebut masyarakat dengan nama Danau Anugerah. Keindahan danau yang berada di perbukitan ini diaggap seperti anugerah. Keunikan warna danau ini menciptakan gambar yang menakjubkan.

Hal ini yang diburu para traveler untuk berfoto dan menikmati pemandangan danau. Pengunjung memang tidak bisa mandi di danau ini karena airnya panas. Namun menikmati pemandangan dan berfoto di danau ini akan menciptakan suasana yang tidak bisa diperoleh di lokasi lain.

Fasilitas yang ada di danau ini yakni beberapa pondokan yang dibuat warga serta rumah makan sederhana yang bisa digunakan pengunjung untuk menikmati keindahan danau sambil mencicipi berbagai makanan dan minuman yang dijajakan.

Danau indah ini dikelilingi kebun kopi milik masyarakat, udara sejuk pegunungan dan perkebunan terasa saat anda berkunjung ke lokasi ini. Keistimewaan danau bisa menjadi alasan mengapa anda harus berkunjung ke lokasi yang fotogenik ini.

Demikianlah informasi terkait Danau Hijau Ulubelu Tanggamus Lampung ini, semoga bisa menjadi referensi liburan anda. Disamping itu juga terdapat berbagai pilihan wisata air terjun di tanggamus sebagai tujuan refreshing bersama teman dan kerabat.

 71,143 kali dilihat,  218 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

6 Cara Mengobati Iritasi Mata yang Ampuh Tanpa Efek Samping

Published

on

Cara Mengobati Iritasi Mata
Ilustrasi | Foto: Ist.

Lampung.co – Iritasi mata gara-gara belekan tidak boleh disepelekan. Orang yang belekan lebih sering dikarenakan mata lelah sehingga mudah berair. Ada beberapa cara mengobati iritasi mata yang ampuh dan tanpa efek samping.

Tapi harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil pengobatan yang maksimal. Inilah 6 cara mengobati yang paling efektif.

1. Kompres dengan Air Hangat

Mata belekan yang sudah bertransformasi jadi iritasi itu rasanya sakit. Semakin dikucek, maka semakin sakit. Untuk mengurangi rasa sakitnya itu, lakukan pengompresan secara rutin. Cara memang tidak 100% bisa menyembuhkan penyakit iritasi, tetapi cukup ampuh menemani pengobatan mata yang tengah dilakukan.

2. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata

Penggunaan obat tetes mata hanya bagus ketika keadaannya masih sehat. Begitu belekan dan lebih-lebih iritasi, penggunaannya jadi kurang efektif. Kenapa? Dalam kandungan obat tetes mata biasanya terdapat antibiotik. Sedangkan iritasi karena belekan itu bukan disebabkan oleh bakteri dan mikroorganisme lain. Jadi kurang tepat rasanya.

Mata yang terkena bakteri baru tampak ketika dampak iritasi semakin menjadi-jadi. Ketika hal tersebut terjadi, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengarahan saat menggunakan obat tetes mata maupun obat antibiotik lainnya. Khususnya untuk penderita iritasi mata akibat konjungtivitas dan semacamnya.

3. Menggunakan Cendo Xitrol

Penyembuhan iritasi mata menggunakan Cendo Xitrol hanya boleh dilakukan ketika mata sudah parah. Katakanlah sudah mengalami pembengkakan dan semacamnya. Obat ini hanya bisa diperoleh kalau Anda pergi ke apotek. Tapi terlebih dahulu mending konsultasikan ke dokter biar dapat pengarahan khusus.

Cara mengobati iritasi mata dengan Cendo Xitrol sudah cukup banyak dilakukan. Di dalamnya terdapat kandungan Polymixin B Sulphate Dexamethasone Sodium Phosphate. Kandungan tersebut menjadi rambu-rambu khusus agar penggunaannya dalam jangka pendek saja. Soalnya kalau terlalu lama, nanti bukan sembuh, malah semakin parah.

Usahakan setiap pemakaiannya sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Setiap satu jam sekali, lakukan 1-2 tetes. Kalau Anda sibuk dengan pekerjaan, saran terbaiknya izin cuti dulu. Sampai peradangan pada mata berkurang. Sekali lagi, jangan gunakan lama-lama. Nanti bisa kena efek samping, seperti gatal-gatal, rasa panas, dan infeksi sekunder.

4. Hindari Kucek Mata Apa pun yang Terjadi

Iritasi mata gara-gara belekan bisa disebabkan oleh alergi, benda asing masuk mata, infeksi, kena make-up, kondisi lingkungan, dan lain-lain. Kadang-kadang karena terlalu sering bekerja juga bisa bikin mata belekan dan berair. Terutama pekerjaan di depan komputer Semakin dikucek, cara mengobati iritasi mata yang tengah dilakukan jadi percuma.

Ketika mata dikucek-kucek, bukannya mengurangi rasa gatal, justru semakin gatal. Lebih gawat lagi, kondisi mata Anda akan semakin bengkak. Bakteri yang semula tidak banyak, jadi berbondong-bondong memasuki jaringan kulit mata yang terkena infeksi. Mirip bedol desa yang bareng-bareng menyerbu perkotaan.

5. Keluarkan Benda Asing Sesegera Mungkin

Apabila penyebabnya karena benda asing masuk, segera keluarkan. Benda asing itu bisa berupa debu, serpihan kaca, dan lainnya. Jika bentuknya besar, bawa langsung ke klinik pengobatan atau dokter agar bisa keluar. Kalau Cuma debu atau benda-benda kecil yang mengotori mata, bersihkan saja pakai larutan daun sirih rebus agar keluar sendiri.

Sebagai catatan. Apabila benda asingnya seperti pecahan kaca yang cukup besar, maka sebaiknya langsung tutup mata. Panggil orang-orang terdekat untuk membawa Anda ke UGD agar diberikan perawatan lebih lanjut.

6. Hindari Makanan atau Hal-hal yang Bikin Alergi

Mata belekan juga bisa dikarenakan alergi. Entah pada makanan atau benda-benda di sekitar, seperti debu, air hujan, dan lainnya. Selagi dalam masa penyembuhan, hentikan saja konsumsi makanan yang bikin alergi. Tanda-tanda orang kena alergi memang fokus pada kulit. Tidak perlu waktu lama, kulit, termasuk kulit mata pun akan lebih gatal-gatal.

Mata belekan setelah tidur itu wajar. Tapi yang tidak wajar itu kalau belekannya bikin gatal, sakit, dan perih ketika disentuh. Lebih-lebih bikin mata iritasi dan merah-merah. Untuk itu, lakukan cara mengobati iritasi mata yang sudah disebutkan di atas. Lakukan secara intensif dan hati-hati. Jangan sampai kehilangan penglihatan Anda gara-gara salah obat.

 31,381 kali dilihat,  218 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Uniknya Suku Lampung; Saibatin dan Pepadun serta ‘sub-suku’ Didalamnya

Published

on

Suku Lampung
Siger Saibatin dan Pepadun | Foto: Ist.

Lampung.co – Provinsi Lampung memiliki keragaman akan budaya, mulai dari adat istiadat, bahasa dan lain-lain. Keragaman ini menjadi salah satu keunikan suku Lampung itu sendiri. Secara umum, suku di Lampung terbagi menjadi dua, yakni Lampung Saibatin dan Lampung Pepadun. Oleh karenanya, Provinsi Lampung memiliki semboyan ‘Sai Bumi Ruwa Jurai’ yang berarti Satu Bumi Dua Jiwa.

Itulah semboyan yang disandang oleh provinsi paling ujung selatan di Pulau Sumatera tersebut. Semboyan itu juga bermakna identitas asli leluhur masyarakat Lampung. Meskipun sama-sama menjadi masyarakat asli, namun kedua suku ini memiliki perbedaan yang cukup mencolok, baik dalam bahasa maupun tata cara dan adat istiadat lainnya.

Suku Lampung Saibatin

Masyarakat Lampung Saibatin tinggal di sepanjang pesisir Lampung. Bahasa yang digunakan oleh masyarakat suku Saibatin adalah bahasa Lampung dengan dialek “A”. Pelafalan yang digunakan oleh masyarakat ini lebih jelas, hampir setara dengan pelafalan Bahasa Indonesia pada umumnya.

Untuk adat istiadat, masyarakat suku Saibatin cenderung lebih selektif. Hal ini tercermin dalam sistem kerajaan dan pemberian gelar adat pada masyarakat. Hanya masyarakat yang memiliki garis keturunan kerajaan atau bangsawan yang berhak untuk mendapatkan gelar adat dan menjadi Raja (baca: Khaja).

Hiasan yang digunakan oleh masyarakat suku Saibatin juga berbeda dengan yang dikenakan oleh masyarakat suku Pepadun. Mahkota perempuan (Siger) Lampung Saibatin memiliki tujuh lekuk dengan hiasan bunga pada bagian atas.

Ada juga Siger yang memiliki tali yang menjuntai menutupi wajah. Siger ini digunakan oleh masyarakat suku Saibatin-Melinting di Lampung Timur. Pada acara-acara adat dan pernikahan pun warna baju yang digunakan oleh masyarakat ini adalah warna merah.

Suku Lampung Pepadun

Berbeda dengan masyarakat suku Saibatin, masyarakat suku Lampung Pepadun tinggal di daerah tengah atau daratan. Dialek bahasa yang digunakan oleh masyarakat suku Pepadun adalah Bahasa Lampung dengan dialek ‘O’. Pelafalan yang diucapkan oleh masyarakat ini adalah pelafalan dengan irama atau intonasi yang mengayun dan menekan.

Tak jarang pengguna bahasa dialek ‘O’ ini diidentikkan sebagai masyarakat yang kurang ramah karena cara berbicaranya. Namun, ada beberapa daerah masyarakat Lampung Pepadun yang juga menggunakan bahasa dialek “A” dalam bahasa percakapan sehari-hari.

Untuk adat istiadat dalam masyarakat suku Pepadun tidak serumit masyarakat suku Saibatin. Masyarakat dengan suku ini dapat mendapaatkan gelar adat meskipun hanya berasal dari kalangan masyarakat biasa.

Untuk mendapatkan gelar adat tersebut harus dilakaksanakan upacara adat Cakak Pepadun. Hal yang sama juga dilaksanakan untuk masyarakat di luar suku Pepadun yang akan menikah dengan masyarakat adat Lampung Pepadun. Sebelum melangsungkan pernikahan antar suku ini terlebih dahulu dilaksanakan upacara Begawi atau meminta gelar adat.

Hiasan yang digunakan oleh masyarakat suku Pepadun juga berbeda. Siger yang digunakan oleh perempuan suku Pepadun berjumlah sembilan lekuk yang bermakna sembilan marga yang membentuk Abung Siwo Megou. Baju yang dikenakan oleh masyarakat ini pada upacara adat atau pernikahan juga didominasi dengan warna putih.

Keunikan Suku Lampung

Akan tetapi, berbeda dengan suku-suku di Indonesia pada umumnya. Dari dua suku di Lampung tersebut, masih terbagi lagi menjadi beberapa wilayah adat. Antar wilayah adat itu juga, sedikit banyak terdapat perbedaan.

Untuk wilayah adat Lampung Saibatin diantaranya Paksi Pak Sekala Brak (Lampung Barat), Bandar Enom Semaka (Tanggamus), Bandar Lima Way Lima (Pesawaran). Kemudian juga Melinting Tiyuh Pitu (Lampung Timur), Marga Lima Way Handak (Lampung Selatan), Enom Belas Marga Krui (Pesisir Barat). Hingga diluar Provinsi Lampung diantaranya Pitu Kepuhyangan Komering (Provinsi Sumatera Selatan), Telu Marga Ranau (Provinsi Sumatera Selatan) Cikoneng Pak Pekon (Provinsi Banten).

Sementara Lampung Pepadun terbagi menjadi Abung Siwo Mego, Mego Pak Tulangbawang, Pubian Telu Suku, Way Kanan Buway Lima dan Sungkay Bunga Mayang.

Apabila ditelusuri lebih jauh, sedikit banyaknya memiliki perbedaan yang terdapat dalam masing-masing dua suku tersebut. Dari segi bahasa misalnya. Meskipun sama-sama termasuk Lampung Saibatin, tapi ada beberapa perbedaan bahasa antara Masyarakat Marga Krui dengan Way Lima. Bahkan logatnya pun tidak persis sama.

Pun begitu dengan Abung, Tulangbawang, Pubian, Sungkay dan Way Kanan yang termasuk dalam Lampung Pepadun.

Atas keunikan suku Lampung tersebut, diyakini sebagai penyebab penggunaan bahasa Lampung tidak membudaya seperti di Jawa, terutama di daerah perkotaan provinsi Lampung. Bahkan daerah yang banyak masyarakat transmigran seperti kota Metro, justru didominasi oleh bahasa Jawa. Tidak sedikit suku Lampung asli yang menggunakan bahasa Jawa dalam pergaulan sehari-hari.

 176,889 kali dilihat,  218 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca