fbpx
Connect with us

Blog

Manfaat Meditasi yang Penting bagi Kesehatan Ibu Hamil

Published

on

Manfaat Meditasi

Lampung.co – Masa kehamilan merupakan waktu yang dinanti-nanti untuk menyambut kedatangan sang buah hati dari hasil cinta berdua. Anda yang sedang hamil harus menjaga kesehatan agar tidak mengalami masalah dengan bayi di dalam kandungan. Berikut ini beberapa manfaat meditasi yang penting bagi kesehatan ibu hamil.

1. Mencegah Stres
Stres merupakan kondisi yang harus dihindari saat Anda sedang hamil karena bisa memberikan dampak negatif selama masa kehamilan. Anda bisa mengatasi stress dengan melakukan meditasi yang bisa didampingi oleh suami ataupun tidak.

Meditasi untuk manfaat ini bisa dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukan meditasinya dengan membayangkan hal yang menyenangkan sehingga mampu menurunkan kecemasan Anda. Cara meditasi ini akan merangsang Anda yang sedang hamil menjadi lebih fokus pada ketenangan.

2. Dukung Pertumbuhan Bayi
Meditasi juga bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan bayi yang ada di dalam kandungan. Saat melakukan meditasi Anda akan menjadi lebih tenang karena menciptakan aura positif di dalam diri. Bayi di dalam kandungan pun akan merasa nyaman sehingga pertumbuhannya berjalan baik.

3. Menjaga Sistem Imun Bayi
Ternyata manfaat meditasi juga bisa untuk menjaga sistem imun bayi selama berada di dalam kandungan. Bayi Anda akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Selain itu meditasi ini meningkatkan suplai oksigen kepada bayi di dalam kandungan.

Meditasi yang tepat dilakukan dengan mengatur pernapasan dengan perlahan selama 20 menit setiap harinya. Jika oksigen sudah tersebar merata ke seluruh bagian tubuh bayi di dalam kandungan, maka akan membantu meringankan ketegangan otot. Selain itu juga membantu stabilitas denyut jantung dan melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

4. Lebih Mudah Tidur
Saat usia kandungan sudah mulai tua, Anda akan mengalami masalah dengan kesulitan tidur. Posisi yang dilakukan semuanya terasa tidak nyaman. Meditasi akan bermanfaat untuk membantu Anda menjadi lebih mudah tertidur.

Beberapa wanita hamil juga mengalami kesulitan tidur di awal trimester pertama. Anda bisa melakukan meditasi di trimester pertama ini dengan berbaring dan melebarkan kaki selebar bahu, lalu mengatur pernapasan secara perlahan. Jika sudah memasuki trimester kedua, posisikan tubuh menyamping dan meletakkan bantal di kedua kaki.

5. Mengurangi Mual
Mual di trimester pertama memang sering dialami ibu hamil bahkan sampai muntah dan tidak memiliki selera makan. Hal ini biasa terjadi selama trimester pertama. Anda bisa mengatasi masalah mual dan muntah ini dengan melakukan meditasi karena mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh menjadi lebih aman.

6. Stabilitas Tekanan Darah
Anda yang sedang hamil memiliki tekanan darah yang mudah berubah-berubah, apalagi di trimester pertama. Namun tekanan darahnya tetap normal dengan kisaran 90/60 hingga 120/80. Meditasi akan membantu Anda untuk mendapatkan tekanan darah yang stabil.

Anda tidak akan mengalami lemas, pusing, bahkan sampai pingsan karena tekanan darah. Jika meditasi dilakukan dengan tepat dan benar, tekanan darah yang stabil akan mencegah Anda mengalami pendarahan otak, kejang, atau pun kematian saat akan melahirkan. Meditasi juga akan membuat persalinan Anda menjadi lebih lancar karena tidak panik dan tetap tenang.

Manfaat meditasi ini akan didapatkan dengan melakukannya secara rutin setiap minggunya. Jika Anda tidak bisa setiap hari, lakukan dua sampai tiga kali seminggu. Anda bisa memilih akan melakukannya di pagi hari atau sore hari. Lakukan bersama suami untuk mendapatkan hasil meditasi yang lebih maksimal untuk kesehatan selama kehamilan.

Demikian beberapa manfaat meditasi untuk ibu yang sedang mengandung yang dikutip dari berbagai sumber, salah satunya dream.co.id yang menulis 3 jenis meditasi yang bermanfaaat untuk ibu hamil.

32,469 kali dilihat, 7 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Hairun Nisa merupakan salah satu penulis untuk media online Lampung.co yang menulis artikel topik kesehatan, kecantikan, teknologi dan lain-lain.

Blog

Pantai Sebalang, Panorama Sunset Memukau di Lampung Selatan

Published

on

Pantai Sebalang
Sunset di Pantai Sebalang | Foto: Mengenalwisatabudayalampung.blogspot.co.id

Lampung.co – Perpaduan pasir putih yang halus dan pemandangan sunset memukau akan anda dapatkan ketika berkunjung ke Pantai Sebalang Lampung Selatan. Inilah salah satu spot terbaik di Lampung untuk menikmati cantiknya senja.

Pantai yang tak jauh dari Kota Kota Bandar Lampung ini menyajikan air laut jernih, ombak tenang dan juga panorama yang jarang ditemukan di lokasi lain.

1. Alamat dan Rute Perjalanan Menuju Pantai Sebalang

Pantai cantik ini terletak di Desa Tarahan, Kecamatan Ketibung, Kabupaten Lampung Selatan. Lokasinya dekat dengan Pantai Pasir Putih, Jaraknya sekitar lima km. Letak pantai ini bisa dilihat melalui fasilitas google maps.

Dari Bandar Lampung jaraknya sekitar 27 km dengan waktu tempuh normal sekitar satu jam perjalanan. Cukup mudah untuk menemukan lokasi pantai ini. Pengunjung tinggal mengarahkan ke Jalan Lintas Sumatera.

Patokannya adalah Pantai Pasir Putih, setelah itu maju sekitar lima km. Kemudian akan bertemu jalan agak menanjak, dan di sisi kanan jalan ada papan nama PT. Adhi (Kanan jalan).

Kemdian belok di jalan tersebut, selanjutnya setelah melewati kebun sawit sampailah pengunjung di Pantai Sebalang. Jalan ini yang menghubungkan Bandar Lampung ke Kalianda dan Bakauheni. Sehingga cukup mudah menukan kendaraan umum.

Untuk kendaraan umum, pengunjung bisa menggunakan bus atau travel tujuan Pelabuhan Bakauheni dari Terminal Rajabasa. Kemudiaan pengunjung bisa turun di arah jalan masuk menuju Pantai Sebalang. Untuk tarif bus sekitar Rp 15.000 sesangkan travel sekitar Rp. 40.000.

2. Fasilitas dan Harga Tiket Masuk

Pengunjung yang datang cukup merogoh kocek sebesar Rp. 5000 per orang untuk tiket masuk. Sedangkan biaya parkir kendaraan sebesar Rp. 5000 untuk motor dan Rp. 10.000 utuk mobil.

Pantai ini memang belum banyak memiliki fasilitas, hanya ada warung makan di tepi pantai. Namun kesan alami pantai ini justru sangat terasa istimewa.

3. Keistimewaan dan Keindahan Pantai Sebalang

Sampai di pantai ini pengunjung akan disambut oleh hamparan pasir putih dan juga suasana yang sangat menenangkan. Di tepi pantai juga tumbuh pepohoan pantai dan tumbuhan nipah yang membuat cukup rindang.

Pengunjung bisa mandi dan bermain air di pantai ini. Lokasinya memang cukup banyak batuan. Namun ada spot aman yang bisa digunakan untuk mandi dan bermain air laut. Saat surut, pantai ini memiliki panorama yang sangat indah. Batu karang di dasar laut berwarna cokelat nampak sangat apik.

Disekitar baru itu juga ada akar pohon bakau yang nampak berjejeran. Pengunjung bisa berjalan dan berfoto-foto di dasar laut yang sedang surut tersebut. Pantai Sebalang ini juga memiliki keunikan yang menjadi incaran kaula muda untuk berselfie. Ada tiga pohon mangrove yang tumbuh di tegak di laut seolah terpisah dengan daratan.

Pohon mangrove ini nampak sangat instagramable. Pengunjung sering menjadikan pohon ini sebagai objek foto. Yang tidak boleh dilewatkan oleh pengunjung adalah sunset menawan yang ada di pantai sebalang.

Jika beruntung pemandangan langit jingga akan terlihat dari pantai ini. Di depan pantai tak ada pulau, sehingga pengunjung akan laluasa melihatnya. Hanya ada bukit yang letaknya sangat jauh dari panti. Jadi matahari seolah terbenam di balik bukit secara perlahan.

Inilah yang menjadi daya tarik utama pantai ini. Sunset menawannya tak kalah dengan sunset di Patai Labuhan Jukung Kabupaten Pesisir Barat dan juga Grand Elty Krakatoa. Keindahan pantai dan sunset yang menawan di Pantai Sebalang ini bisa menjadi alasan kenapa anda harus mengunjunginya.

Demikianlah informasi terkait Pantai Sebalang Lampung Selatan. Semoga bisa menjadi referensi untuk liburan anda bersama keluarga saat berada di Provinsi Lampung atau sedang melintasi jalan lintas Sumatera.

20,891 kali dilihat, 697 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Kerja Makin Mudah dengan 7 Fitur Unggulan Office 365 Ini

Published

on

Fitur Unggulan Office 365
Ilustrasi aplikasi Office 365 | Foto: Ist.

Lampung.co – Office 365 merupakan bagian dari Microsoft Office yang akan membuat kerja Anda menjadi lebih praktis. Anda bisa dengan mudah mengakses beragam aplikasi office, berikut dengan layanan produktivitas lainnya secara bersamaan. Produk Microsoft ini pun cocok digunakan untuk kepentingan pribadi maupun bisnis. Berikut 7 fitur unggulan Office 365 yang akan menunjang kinerja Anda.

1. Flash Fill untuk Mempermudah Kerja di Excel

Walau terbilang mudah, proses pengeditan seluruh informasi di Excel akan menyita banyak waktu Anda. Anda yang sedang dikejar deadline tentu ingin menyelesaikan pengeditan secepat mungkin. Dengan adanya fitur flash fill, proses format dan edit data di Excel pun jadi makin cepat. Fitur ini akan mengenali segala jenis pengeditan pada file Excel, lalu melakukan penyesuaian data secara otomatis.

2. Sinkronisasi Akun yang Lebih Mudah

Office 365 dilengkapi dengan aplikasi OneDrive. Aplikasi ini membuat Anda bisa melakukan sinkronisasi dua atau lebih akun yang berbeda dengan mudah. Misalnya, Anda yang punya dua akun, pribadi dan bisnis, bisa melakukan perpindahan atau pertukaran dengan praktis. Sinkronisasi ini pun bisa Anda lakukan tanpa kendala pada ponsel pintar yang Anda miliki.

3. Pengeditan file Berekstensi PDF

Siapa bilang kalau file PDF tak bisa diedit atau diubah lagi? Dengan adanya fitur pengeditan PDF di Office 365, Anda bisa merubah informasi yang tersurat pada file PDF tersebut. Fitur ini memungkinkan Anda untuk mengonversi file PDF ke Word, sehingga Anda bisa melakukan pengeditan. Setelah pengeditan selesai, Anda hanya perlu mengonversinya kembali ke bentuk PDF.

4. Office 365 Planner

Fitur unggulan Office 365 selanjutnya yang harus Anda cobakan adalah Office 365 Planner. Fitur ini cocok digunakan oleh Anda yang bekerja dalam kelompok. Anda dan teman sekelompok bisa menyiapkan tugas, deadline, rencana, dan melakukan update status pekerjaan secara bersamaan. Office 365 Planner ini diklaim Microsoft sebagai perangkat lunak terbaik untuk manajemen proyek, loh!

5. Outlook 2016

Fitur Outlook 2016 yang dimiliki oleh Office 365 akan membantu Anda melampirkan file yang tersedia dalam OneDrive, OneDrive for Business, atau SharePoint. Selain itu, Anda juga menyimpannya dalam bentuk file berekstensi .doc, serta menyertakan link untuk menyimpan file tersebut. Dengan adanya Outlook 2016, Anda pun bisa mengontrol siapa yang mengakses file tersebut.

6. Ikon Mouse Jadi Laser Pointer

Saat presentasi, keberadaan laser pointer tentu bisa mempermudah jalannya presentasi tersebut. Namun, bagaimana jika Anda lupa untuk membawanya atau mungkin belum memilikinya? Dengan menggunakan Office 365, Anda bisa mengubah ikon mouse menjadi laser pointer saat presentasi. Presentasi yang Anda lakukan di depan banyak orang pun jadi lebih lancar dengan fitur ini.

7. Mengubah Catatan di OneNote ke Calendar

Hanya di Office 365, Anda bisa dengan mengubah catatan yang Anda tulis di OneNote menjadi reminder pada fitur Calendar. Dengan begini, Anda tak akan lagi mudah kelupaan saat deadline datang menjelang. Anda pun bisa menambahkan detail lainnya berupa tanggal, lokasi, atau pun topik catatan di OneNote.

Tujuh fitur di atas hanyalah sebagian kecil dari fitur unggulan Office 365 untuk mempermudah kinerja Anda. Office 365 memungkinkan Anda beserta dengan teman satu kelompok untuk melakukan pengeditan pada dokumen secara bersamaan. Keutuhan file yang Anda miliki pun bisa jadi lebih terjaga, karena Anda bisa mengontrol siapa saja yang bisa mengakses file tersebut.

41,011 kali dilihat, 684 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

6 Cara Mengobati Varises di Kaki Secara Alami dan Ampuh

Published

on

Cara Mengobati Varises
Ilustrasi penyakit Varises | Foto: Ist.

Lampung.co – Ada urat-urat yang menonjol pada bagian kaki Anda? Jangan disepelekan. Bisa jadi itu adalah varises. Penyakit varises bisa mengakibatkan pembuluh darah tersumbat pada bagian betis atau lutut sehingga aliran darah ke bagian tubuh lainnya tersumbat. Ada cara mengobati varises yang bisa Anda lakukan agar akibatnya tidak makin buruk.

Jangan pernah menganggap remeh penyakit yang satu ini. Sebab, penyakit yang satu ini bisa membuat aliran darah Anda melawan arus dan membuat darah sulit mengalirkan darah ke jantung. Bahaya, kan? Untuk itu, Anda harus cepat-cepat mengobatinya. Anda bisa mengobatinya menggunakan cara alami seperti di bawah ini.

1. Jeruk Nipis

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan jeruk nipis. Jeruk nipis sudah terkenal ampuh untuk mengobati beberapa penyakit seperti batuk. Sedikit yang tahu bahwa jeruk nipis juga bisa mengobati penakit sekelas varises.

Cara mengaplikasikan jeruk nipis untuk mengobati varises Anda pun terlampau sangat mudah. Anda hanya perlu 1 hingga 2 buah jeruk nipis. Potong menjadi dua bagian setelah itu usapkan pada bagian tubuh Anda yang terkena varises.

Lakukanlah cara ini selama 2 kali sehari yakni pada pagi dan malam hari. Nah, karena ini adalah cara alami, maka jangan harap Anda bisa merasakan hasilnya secara instan. Anda harus melakukannya dengan rutin agar varises Anda cepat hilang. Yakin saja bisa sembuh asalkan rutin.

2. Kacang Hijau

Cara mengobati varises selanjutnya adalah dengan menggunakan kacang hijau. Sudah jadi rahasia umum bahwa kacang hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Nah, untuk menyembuhkan varises, Anda harus merebus kacang hijau ini terlebih dulu. Air rebusannya yang akan menjadi obat Anda.

Rebuslah dua genggam kacang hijau menggunakan 2 gelas air. Rebus hingga airnya tinggal setengahnya. Setelah itu, angkat dan dinginkan. Minumlah air rebusan dari kacang hijau ini sebanyak 2 kali sehari dengan rutin. Mungkin rasanya akan aneh di waktu pertama kali meminum. Semakin sering, akan semakin terbiasa Anda dengan rasanya.

3. Pijat dengan Ramuan Alami

Cara berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk mengobati varises Anda adalah dengan pijat menggunakan ramuan alami. Ramuan itu sebenarnya terdiri atas 12 siung bawang putih, 6 buah jeruk nipis serta minyak zaitun secukupnya.

Iris bawang putih tersebut dan campurkan dengan jeruk nipis yang sudah diperas. Setelah itu, campurkan juga minyak zaitun secukupnya. Jika sudah, Anda hanya perlu memijatnya ke area tubuh yang terkena varises selama 15 hingga 20 menit.

4. Blackberry dan Ceri

Blackberry dan ceri memiliki kandungan antosianin dan proanthocyanidins yang mampu memperlancar darah. Dengan mengonsumsi dua buah ini, Anda bisa mengurangi risiko varises. Kedua kandungan dalam dua buah ini ternyata juga bisa membantu penyembuhan varises Anda.

5. Jangan Terlalu Lama Duduk atau Berdiri

Cara mengobati varises selanjutnya yang mudah diterapkan adalah jangan terlalu lama duduk atau berdiri. Mungkin selama ini Anda mengira terlalu lama duduk hanya akan mengakibatkan wasir atau masalah ginjal. Tapi, ternyata dugaan Anda salah. Terlalu lama duduk ternyata juga bisa menyebabkann varises.

Kenapa? Posisi tubuh yang berdiri atau duduk terlalu lama ternyata membuat tubuh Anda menahan beban tubuh terlalu berat. Inilah yang membuat peredaran darah Anda tak lancar. Jika Anda merupakan pekerja yang lebih banyak duduk atau berdiri, pastikan setiap 30 menit sekali Anda mengubah posisi Anda.

6. Kurangi Kebiasaan Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Menggunakan sepatu hak tinggi ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh. Memang, dengan sepatu hak tinggi, penampilan Anda akan tersokong. Tapi, menggunakan sepatu hak tinggi akan membuat otot kaki Anda bekerja keras. Oleh sebab itulah terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi tidak baik bagi kesehatan Anda.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda terapkan sebagai cara mengobati varises secara alami dan ampuh. Ingat, berbagai penyakit biasanya timbul karena kebiasaan buruk Anda. Oleh sebab itulah Anda harus mengurangi kebiasaan buruk yang menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Selain itu, terapkan juga pola hidup sehat seperti olahraga.

61,165 kali dilihat, 689 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca