Connect with us

Blog

Manfaat Meditasi yang Penting bagi Kesehatan Ibu Hamil

Published

on

Manfaat Meditasi

Lampung.co – Masa kehamilan merupakan waktu yang dinanti-nanti untuk menyambut kedatangan sang buah hati dari hasil cinta berdua. Anda yang sedang hamil harus menjaga kesehatan agar tidak mengalami masalah dengan bayi di dalam kandungan. Berikut ini beberapa manfaat meditasi yang penting bagi kesehatan ibu hamil.

1. Mencegah Stres
Stres merupakan kondisi yang harus dihindari saat Anda sedang hamil karena bisa memberikan dampak negatif selama masa kehamilan. Anda bisa mengatasi stress dengan melakukan meditasi yang bisa didampingi oleh suami ataupun tidak.

Meditasi untuk manfaat ini bisa dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukan meditasinya dengan membayangkan hal yang menyenangkan sehingga mampu menurunkan kecemasan Anda. Cara meditasi ini akan merangsang Anda yang sedang hamil menjadi lebih fokus pada ketenangan.

2. Dukung Pertumbuhan Bayi
Meditasi juga bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan bayi yang ada di dalam kandungan. Saat melakukan meditasi Anda akan menjadi lebih tenang karena menciptakan aura positif di dalam diri. Bayi di dalam kandungan pun akan merasa nyaman sehingga pertumbuhannya berjalan baik.

3. Menjaga Sistem Imun Bayi
Ternyata manfaat meditasi juga bisa untuk menjaga sistem imun bayi selama berada di dalam kandungan. Bayi Anda akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Selain itu meditasi ini meningkatkan suplai oksigen kepada bayi di dalam kandungan.

Meditasi yang tepat dilakukan dengan mengatur pernapasan dengan perlahan selama 20 menit setiap harinya. Jika oksigen sudah tersebar merata ke seluruh bagian tubuh bayi di dalam kandungan, maka akan membantu meringankan ketegangan otot. Selain itu juga membantu stabilitas denyut jantung dan melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

4. Lebih Mudah Tidur
Saat usia kandungan sudah mulai tua, Anda akan mengalami masalah dengan kesulitan tidur. Posisi yang dilakukan semuanya terasa tidak nyaman. Meditasi akan bermanfaat untuk membantu Anda menjadi lebih mudah tertidur.

Beberapa wanita hamil juga mengalami kesulitan tidur di awal trimester pertama. Anda bisa melakukan meditasi di trimester pertama ini dengan berbaring dan melebarkan kaki selebar bahu, lalu mengatur pernapasan secara perlahan. Jika sudah memasuki trimester kedua, posisikan tubuh menyamping dan meletakkan bantal di kedua kaki.

5. Mengurangi Mual
Mual di trimester pertama memang sering dialami ibu hamil bahkan sampai muntah dan tidak memiliki selera makan. Hal ini biasa terjadi selama trimester pertama. Anda bisa mengatasi masalah mual dan muntah ini dengan melakukan meditasi karena mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh menjadi lebih aman.

6. Stabilitas Tekanan Darah
Anda yang sedang hamil memiliki tekanan darah yang mudah berubah-berubah, apalagi di trimester pertama. Namun tekanan darahnya tetap normal dengan kisaran 90/60 hingga 120/80. Meditasi akan membantu Anda untuk mendapatkan tekanan darah yang stabil.

Anda tidak akan mengalami lemas, pusing, bahkan sampai pingsan karena tekanan darah. Jika meditasi dilakukan dengan tepat dan benar, tekanan darah yang stabil akan mencegah Anda mengalami pendarahan otak, kejang, atau pun kematian saat akan melahirkan. Meditasi juga akan membuat persalinan Anda menjadi lebih lancar karena tidak panik dan tetap tenang.

Manfaat meditasi ini akan didapatkan dengan melakukannya secara rutin setiap minggunya. Jika Anda tidak bisa setiap hari, lakukan dua sampai tiga kali seminggu. Anda bisa memilih akan melakukannya di pagi hari atau sore hari. Lakukan bersama suami untuk mendapatkan hasil meditasi yang lebih maksimal untuk kesehatan selama kehamilan.

Demikian beberapa manfaat meditasi untuk ibu yang sedang mengandung yang dikutip dari berbagai sumber, salah satunya dream.co.id yang menulis 3 jenis meditasi yang bermanfaaat untuk ibu hamil.

32,078 kali dilihat, 3 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Hairun Nisa merupakan salah satu penulis untuk media online Lampung.co yang menulis artikel topik kesehatan, kecantikan, dan lain-lain.

Blog

Air Terjun Ciupang Padang Cermin Pesawaran: Unik, Indah dan Istimewa

Published

on

Air Terjun Ciupang

Lampung.co – Berwisata ke Air Terjun Ciupang Padang Cermin Pesawaran Lampung akan memberikan pengalaman tersendiri bagi anda. Air terjun ini memiliki keunikan, yakni bebatuan di tebingnya memiliki tangga alami yang bisa didaki oleh pengunjung.

Menaiki air terjun dan menikmati guyuran air yang membasahi tubuh akan anda rasakan ketika berkunjung wisata alam ini. Lokasinya berada tak jauh dari perkampungan warga, sehingga cukup mudah untuk menemukan Air Terjun Ciupang atau juga dikenal dengan Curup Ciupang.

1. Alamat dan Rute Perjalanan Menuju Air Terjun Ciupang
Air terjun ini terletak di Desa Sumber Jaya, Kecamatan Way Ratai, Kabupaten Pesawaran Jaraknya sekitar 60 km dengan waktu tempuh normal sekitar 2 jam perjalanan. Bisa dilihat melalui fasilitas google maps.

Untuk mencapai Air Terjun Ciupang dari Bandar Lampung, anda harus melalui Jalan Way Ratai. Rutenya searah dengan ke Pantai Sari Ringgung, Pantai Klara dan juga Pantai Mutun.

Jika susah sampai di pertigaan Padang Cermin, terdapat jalan kearah Kecamatan Kedondong dan juga arah ke Kelumbayan atau Teluk Kiluan. Ambil yang arah kiri menuju Kelumbayan, lalu perjalanan dilanjutkan menuju Desa Sumberjaya, sampai bertemu SMPN 01 Atap.

Jika Susah sampai di SMPN 01 Atap ini, anda kemudian menuju Desa Purwajaya. Jika anda kesulitan, anda bisa bertanya kepada warga sekitar untuk menuju Desa Purwajaya. Setelah sampai di Desa Purwajaya, kemudian perjalanan dilanjutkan dengan jalan kaki. Perjalanan akan memakan waktu sekitar 10-15 menit.

Untuk trasnportasi umum dari Bandar Lampung, anda bisa mencari kendaraan pick up atau juga L 300 tujuan Padang Cermin dari daerah Teluk Betung.

2. Keistimewaan Air Terjun Ciupang
Gemuruh air yang jatuh dari ketinggian akan menyambut ketika sampai di lokasi ini. Air terjun ini memiliki air yang jernih dan panorama yang indah di sekitarnya.

Jika air terjun pada umumnya, air langsung jatuh ke bawah, di air terjun ini berbeda. Air terjun yang jatuh melalui batu-batuan yang ada ditebing. Sehingga ketika sampai di bawah sudah pecah menjadi butiran air yang kecil-kecil.

Itulah yang membuat pengunjung bisa nyaman ketika berada di bawah air terjunnya. Air tersebut jatuh perlahan sehingga tidak deras saat jatuh ke tubuh.

Yang spesial juga, pengunjung bisa menaiki air terjun tersebut. Namun tidak bisa sampai ke puncaknya. Di air terjun ini terdapat batu yang memiliki tapakan sehingga bisa dipijak untuk kemudian bisa naik ke atas.

Batu ini sebenarnya agak licin, jadi ketika anda ingin mendakinya harus dengan ekstra hati-hati. Ada lumut yang menempel di batu sehingga batu menjadi licin. Namun ketika anda berhasil dan dapat berdiri maka akan merasakan sensasi yang sangat menyenangkan.

Dari atas sinilah spot terbaik untuk anda berfoto. Anda seolah sedang menaiki air terjun deras yang tinggi. Spot ini yang menjadi incaran pengunjung selama ini.

Jika tidak berani memanjat, anda bisa mandi di bagian bawah air terjun. Di bagian bawah juga akan terasa sangat menyenangkan. Atau, anda bisa memanjat batu besar yang ada di depan air terjun. Kemudian anda bisa menikmati air terjun dan pemandangan cantik disekitarnya.

Dilokasi ini, anda juga bisa menyantap perbekalan dan kopi hangat untuk menambah suasana nyaman. Belum anda warung atau penjual makanan di sekitar air terjun ini, sehingga anda bisa membawa perbekalan dari rumah.

Keistimewaan yang disajikan oleh air terjun ini patut anda jadikan alasan untuk berkunjung. Demikianlah informasi terkait Air Terjun Ciupang Padang Cermin Pesawaran Lampung. Semoga bisa menjadi referensi untuk liburan anda.

Foto: Instagram @ervinaayuuu

5,744 kali dilihat, 354 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Cara Mengobati Batuk Berdahak pada Anak dengan Ramuan Tradisional

Published

on

Cara Mengobati Batuk Berdahak

Lampung.co – Anak-anak memang rentan terhadap penyakit, apalagi di musim hujan. Salah satu penyakit yang mengintai mereka adalah batuk berdahak. Ada cara mengobati batuk berdahak yang mudah yang bisa Anda terapkan selain mengunjungi dokter. Yup! Dengan menggunakan cara lama alias cara tradisional. Cara ini masih sangat dipercaya, lho.

Meski terkesan kuno, nyatanya obat tradisional ini ampuh mengobati batuk berdahak. Bahkan, pada beberapa kasus, batuk berdahak bisa lebih cepat disembuhkan dengan menggunakan ramuan tradisional. Lalu, bagaimana sebenarnya cara mengobatinya menggunakan ramuan tradisional? Nah, berikut jenis ramuan yang bisa Anda berikan.

1. Air Perasan Jeruk Nipis + Madu
Ramuan pertama yang bisa Anda berikan pada buah hati Anda adalah air perasan jeruk nipis dan madu. Sepertinya ramuan pertama ini sudah tidak asing ya. Cara membuatnya sangat sederhana. Anda hanya perlu membuat air perasan jeruk nipis dari 1 buah jeruk dan campurkan dengan empat sendok makan madu murni. Setelah itu, tambahkan sedikit air.

Aduk sampai merata dan kukus setelah dicampur. Untuk dosisnya, bagi anak yang berusia 7 hingga 11 bulan, Anda bisa memberikannya empat kali satu sendok teh per harinya. Sedangkan untuk anak usia 1 hingga 2 tahun, Anda bisa memberiknya 4 kali satu sendok makan per hari.

Untuk umur 3 hingga 5 tahun, Anda juga bisa memberinya ramuan yang mujarab ini. Dosisnya adalah 5 kali 1 setengah sendok makan per harinya. Beri mereka secara teratur selama mereka mengalami batuk berdahak. Kurang dari seminggu, penyakit itu akan kabur dari mereka. Ingat untuk memperhatikan dosis ini agar pengobatan lebih maksimal.

2. Belimbing Wuluh + Gula Batu + Bawang Merah
Tidak kalah ampuh, ramuan tradisional selanjutnya yang bisa Anda buat sebagai cara mengobati batuk berdahak pada anak adalah dengan mencampurkan 1 genggam buah belimbing wuluh yang masih segar. Setelah itu, satu sendok makan gula batu. Tambahkan pula 1 siung bawang merah serta seperempat buah pala. Perhatikan dosisnya baik-baik ya.

Setelah itu, campurkan semua bahan tersebut dan berikan air secukupnya. Kemudian, kukus selama lebih kurang 1 jam lalu saring airnya. Setelah itu, tinggal didinginkan. Dalam memberikannya pada anak, ada dosis yang harus Anda patuhi. Untuk anak usia 7 hingga 11 bulan, berikan mereka 4 kali satu sendok teh saja setiap harinya. Jangan kurang atau lebih.

Sedangkan anak usia 1 hingga 2 tahun, Anda bisa memberi mereka 4 kali 1 sendok makan setiap hari. Sedangkan untuk anak yang 3 hingga 5 tahun, dosisnya adalah 1 setengah kali 5 sendok makan per harinya. Berikan secara teratur dengan dosis yang sesuai dengan umur sang buah hati Anda selama mereka mengalami batuk berdahak, ya!

3. Jahe + Kencur
Berikutnya ada resep ramuan tradisional yang bisa Anda gunakan juga sebagai cara mengobati batuk berdahak yang manjur yakni jahe dan kencur. Cara membuatnya, siapkan sepertiga rimpang jahe dan kencur yang masih segar dan bersihkan sampai benar-benar besih. Setelah itu iris kecil-kecil keduanya.

Untuk hasil yang lebih baik, Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis dan satu sendok makan madu alami. Campur semua bahan dan rebus dengan tambahan segelas air putih. Rebus hingga airnya menjadi setengahnya. Jika sudah, angkat dan dinginkan. Bila sudah sehangat kuku, Anda bisa memberikannya pada buah hati Anda.

Untuk resep obat yang satu ini, Anda tak bisa menggunakannya pada balita karena terlalu hangat. Resep obat ini hanya dapat diberikan pada anak usia 6 tahun ke atas. Satu kali pembuatan obat dengan bahan-bahan sebanyak ini bisa diberikan untuk satu kali saja alias sekali minum.

Itulah beberapa ramuan obat tradisional yang bisa Anda gunakan sebagai cara mengobati batuk berdahak pada anak yang ampuh. Anda tak perlu khawatir dengan kandungan obat di dalamnya seperti bila Anda membeli obat di apotek. Sebab, kandungannya sudah jelas. Bahan-bahan yang Anda gunakan juga bahan yang terbaik, kan?

9,522 kali dilihat, 320 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Air Terjun Mbah Gimo Air Hitam, Tirai Raksasa Tersembunyi di Lampung Barat

Published

on

Air Terjun Mbah Gimo

Lampung.co – Wilayah Kabupaten Lampung Barat yang didominasi oleh perbukitan dan pegunungan membuat banyak potensi wisata alam yang menarik. Salah satunya adalah wisata Air Terjun Mbah Gimo yang akan kita bahas kali ini.

Berada diantara perbukitan dan perkebunan kopi, Air Terjun yang berlokasi di Air Hitam Lampung Barat patut anda jadikan sebagai daftar kunjungan. Keindahan air terjun yang nampak seperti tirai dengan debit air yang besar berpadu dengan panorama alam disekitarnya akan membius mata.

Air Terjun Mbah Gimo merupakan salah satu diantara banyaknya air terjun yang ada di Lampung Barat. Keindahan air terjun ini juga tak kalah dengan salah satu air terjun indah lainnya di Lampung Barat yakni Air Terjun Sepapah Kiri dan Sepapah Kanan.

1. Alamat dan Rute Perjalanan Menuju Air Terjun Mbah Gimo
Air terjun ini beralamat di Talang Mbah Gimo, Kecamatan Air Hitam, Kabupaten Lampung Barat. Lokasi air terjun ini berada diantara kebun kopi milik masyarakat. Jika dari Bandar Lampung, jaraknya sekitar 195 km dengan waktu tempuh hampir lima jam perjalanan.

Pengunjung bisa melalui Jalan Lintas Tengah dengan rute Bandar Lampung – Bandar Jaya – Kotabumi – Bukit Kemuning – Fajar Bulan – Simpang Mutar Alam – Air Hitam – Air Terjun Mbah Gimo yang masuk wilayah Pekon/Desa Sumber Alam. Lihat di google maps.

Jika sudah sampai di Simpang Mutar Alam, ada pertigaan yang mengarah ke Liwa dan arah ke Air Hitam. Ambil arah ke Kecamatan Air Hitam tersebut. Jika dari Bandar Lampung ke arah kiri. Ikuti jalan terus, kurang lebih 30 menit.

Kemudian setelah sampai di Air Hitam, lanjutkan ke arah Tangkit Temiangan. Sebelum sampai di Tangkit Temiangan anda akan melewati beberapa talang (pedukuhan yang mengelompok dan hanya beberapa rumah saja).

Salah satu talang yang akan dilewati adalah Talang Mbah Gimo. Jika sudah sampai di talang tersebut, anda bisa menitipkan kendaraan di rumah warga, kemudian berjalan kaki menuju air terjun indah tersebut.

Perjalanan anda akan disuguhi hamparan kebun kopi yang hijau. Bukit-bukit yang ditumbuhi kopi ini nampak sangat indah dan sangat sayang jika tidak diabadikan.

Untuk kendaraan umum menuju lokasi ini, pengunjung bisa menggunakan bus tujuan Kota Liwa Lampung Barat dari Terminal Rajabasa. Tarifnya sekitar Rp. 40.000 jika berhenti di Simpang Mutar Alam.

2. Keindahan dan Keistimewaan Air Terjun Mbah Gimo
Air terjun ini belum dikelola sehingga memang kondisinya masih alami. Belum ada biaya atau tiket masuk dan fasilitas-fasilitas lainya. Namun inilah yang menjadi daya tarik tersendiri. Kealamian air terjun ini masih sangat kental terasa, apalagi adanya beberapa pohon besar disekitar air terjun.

Air Terjun Mbah Gimo atau juga dikenal dengan nama lain yakni Curup Air Hitam apau curug Mbah Gimo ini tingginya sekitar 10 meter dengan lebar sekitar 20 meter. Bentuk air terjun ini sangatlah cantik, bentuknya panjang dan melebar sehingga nampak seperti tirai raksasa.

Pengunjung bisa mandi di bawah air terjun ini, ada kubangan air yang tidak terlalu dalam. Selain itu juga ada beberapa batu-batu besar yang bisa dijadikan pijakan untuk kemudian berfoto dengan background air terjun.

Sore hari biasanya disekitar air terjun ini akan berkabut, hal ini juga akan menambah istimewa. Kabut tebal ini membawa pengunjung seolah sedang berada di lokasi yang sangat tinggi. Air terjun dengan keunikan bentuk dan panorama alam yang sejuk bisa menjadi alasan kenapa anda tidak rugi untuk menjadikannya sebagai daftar kunjungan.

Demikianlah informasi terkait Air Terjun Mbah Gimo, Air Hitam, Lampung Barat. Semoga bisa menjadi referensi Liburan anda. Kami juga menyarankan anda untuk membaca artikel tentang wisata di Lampung Barat seperti Arung Jeram Way Besai, Wisata Cekdam Indah, dan lainnya.

Foto: Istimewa

21,950 kali dilihat, 321 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca