Solusi Tepat Cara Mengobati Sesak Napas yang Dipercaya Ampuh, Nomor 5 Paling Enak

Tim Redaksi

Lampung.co – Punya penyakit sesak napas? Pastinya sangat mengganggu, kan? Anda harus membawa obat kemana-mana karena takut kambuh kapan saja. Belum lagi jika sesak napas kambuh pada waktu-waktu yang sangat tidak tepat. Tapi tenang, Anda bisa mencoba berbagai cara mengobati sesak napas secara alami dan tanpa obat yang ampuh dan mudah dilakukan.

Sesak napas biasanya terjadi karena bagian pernapasan Anda bekerja ekstra sedangkan oksigen yang masuk ke dalam tubuh kurang. Hal ini bisa mengindikasikan Anda mengalami masalah tertentu pada saluran pernapasan Anda misalnya efusi pleura, pneumonia, tuberkulosis, asma, asam lambung, gagal jantung, gagal ginjal, gagal hati, gangguan kecemasan dan lainnya. Lalu, bagaimana cara mengatasi sesak napas secara alami dan tanpa obat?

1. Metode Pursed-Lip Breating

Salah satu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sesak napas adalah dengan melakukan teknik pursed-lip breating. Teknik ini sebenarnya sangat sederhana dan mudah dilakukan namun cukup ampuh untuk mengatasi sesak napas. Teknik ini dipercaya bisa membantu memperlambat laju pernapasan sehingga jadi lebih efektif.

Cara melakukan teknik pursed-lip breating ini sangat mudah. Anda hanya perlu merelaksasikan otot leher dan bahu Anda saja. Selain itu, Anda juga harus menutup mulut Anda saat menghirup udara dan ambillah napas dengan perlahan melalui hidung dan buang melalui celah bibir dengan pelan-pelan juga. Praktikkan teknik ini terlebih dahulu.

2. Duduk dengan Posisi ke Depan dan Agak Membungkuk

Cara berikutnya yang bisa Anda praktekkan adalah duduk dengan posisi ke depan dan agak membungkuk yang bisa membuat tubuh Anda lebih rileks. Untuk melakukannya, Anda hanya perlu duduk di sebuah kursi. Saat duduk, telapak kaki Anda menatap lantai dan dada agak condong ke depan. Letakkan siku perlahan di lutut dan tahan dagu dengan tangan.

Posisi ini bisa Anda lakukan dengan bertumpu pada meja yang pastinya efektif untuk menyembuhkan sesak napas Anda. Cara mengobati sesak napas dengan cara ini akan membuat pernapasan Anda lebih mudah dan tubuh Anda juga jadi lebih rileks. Sebaliknya, posisi duduk yang salah malah akan membuat segalanya menjadi lebih buruk.

3. Berdiri Menyandar ke Dinding

Selanjutnya, Anda bisa mencoba berdiri sambil menyandar ke dinding. Cara mengatasi sesak napas ini bisa membantu tubuh Anda lebih rileks dan saluran pernapasan Anda lebih lega. Cara melakukannya sangat sederhana. Anda hanya perlu berdiri sambil bersandar pada dinding dengan pinggung yang menempel pula pada dinding.

Buka kedua kaki Anda selebar bahu dam letakkan kedua tangan di samping paha. Cara ini akan membuat Anda lebih santai dan bisa mengatasi masalah sesak napas Anda dengan cepat dan mudah. Selain itu, cara ini juga bisa membuat otot leher dan bahu Anda lebih rileks. Cara ini cocok diterapkan ketika Anda sedang berada di keramaian.

4. Pernapasan Diafragma

Cara mengobati sesak napas secara alami yang manjur berikutnya adalah dengan mencoba pernapasan diafragma. Caranya, Anda cukup duduk di kursi dan santaikan lutut, bahu, kepala dan leher Anda. Selanjutnya, letakkan satu tangan di depan perut dan satu lagi di depan dada. Bernapaslah perlahan menggunakan hidung dan buang melalui bibir yang mengerucut.

Jagalah agar embusan napas lebih lama dari biasanya Anda bernapas. Ulangilah sekitar lima menit sekali melakukannya dan sesak napas Anda akan dapat teratasi. Ini akan membuat tubuh dan saluran pernapasan Anda lebih santai dan lebih rileks.

5. Cara Mengobati Sesak Napas dengan Minum Kopi

Menurut sebuah penelitian, ternyata mengonsumsi kopi yang mengandung kafein bermanfaat dalam mengatasi masalah sesak napas. Kafein akan melemaskan otot-otot di saluran pernapasan penderita asma. Setidaknya, dengan mengonsumsi kafein bisa memperbaiki fungsi paru-paru Anda selama empat jam setelah Anda mengonsumsi kopi itu.

Itulah beberapa cara mengobati sesak napas yang tepat tanpa harus minum obat yang bisa Anda lakukan. Cara-cara ini terbukti ampuh dan bisa Anda lakukan di mana saja, bahkan saat Anda di luar rumah sekalipun. Namun, bila sesak napas Anda sudah akut, sebaiknya hubungi dokter Anda untuk mengonsultasikan bagaimana cara mengatasi sesak napas Anda.

Tim Redaksi

Tim Redaksi media online Lampung.co menerbitkan berita-berita khusus, termasuk berita advertorial. Hubungi tim redaksi melalui email redaksi@lampung.co

Related Post

Leave a Comment

Ads - Before Footer