Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Perawatan Kecantikan

Tim Redaksi

Lampung.co – Salah satu buah yang memiliki berbagai khasiat adalah alpukat. Manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan seperti menurunkan berat badan, mencerahkan wajah dan lainnya. Tumbuhan bernama latin Parsia americana ini cukup mudah dijumpai baik di pasar maupun di swalayan. Buah alpukat terasa lezat dan pulen dan legit folat sangat baik bagi bagi kesehatan.

Tidak susah menemukan buah ini disekitar, anda bisa membeli di pasar atau juga bisa menanam pohonnya disekitar pekarangan rumah. Berikut ini adalah manfaat alpukat untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Berat Badan

Banyak yang beranggapan bahwa alpukat mengandung banyak lemak. Anggapan itu memang benar, namun lemak yang terkandung didalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk menjaga berat badan anda.

2. Menurunkan Kolesterol

Buah Alpukat dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik dalam darah). Mengkonsumsi buah ini secara rutin bisa mengusir kolesterol jahat dalam darah anda.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium yang sangat besar di dalam alpukat dapat memberikan kontrol terhdap tekanan darah. Artinya jika anda mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat mengatasi kendala kesehatan tekanan darah anda.

5. Menangkal Radikal Bebas

Antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Alpukat merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh dalam mengeluarkan racun melalui keringat atau air seni kita.

6. Berguna Untuk Kesehatan Mata

Mata adalah aset yang sangat berharga, menjaganya adalah sebuah kewajiban agar kita bisa menikmati hidup secara lengkap. Alpukat adalah sumber lutein karotenoid, yang dikenal untuk membantu melindungi kesehatan mata yang disebabkan oleh bertambahnya usia seperti degenerasi makula dan katarak.

7. Mencegah Cacat Lahir

Tingginya kandungan folat, vitamin B didalam alpukat bisa menjadi alternatif untuk pencegahan cacat lahir. Oleh karenanya alpukat baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Satu buah alpukat berukuran cukup besar dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan. Artinya jumlah itu bisa memenuhi asupan kebutuhan harian anda.

8. Mencegah Stroke

Alpukat mengandung folat yang dapat melindungi dan mencegah terjadinya penyakit stroke. Rutin mengkonsumsi alpukat dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit ini. Selain deretan manfaat diatas, alpukat dapat bermanfaat untuk mencegah peradangan, kanker, penyakit sendi dan lainnya.

Untuk Kecantikan

1. Melembabkan Kulit

Gunakan masker alpukat alami untuk membuat kulit anda terjaga kelembabannya. Kandungan minyak nabati yang sehat dan juga vitamen E pada alpukat bisa membantu kulit anda menjadi tetap lembab.

2. Mencegah Penuaan

Kandungan vitamin C, E dan flavonoid dalam alpukat baik untuk mencegah radikal bebas. Antioksidan alaminya juga menambah daya cegah terhadap penuaan dini pada wajah anda. Untuk kulit yang mengelupas akibat kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi, alpukat juga bisa memperbaiknya.

3. Menghaluskan Kulit

Scrub alpukat berkhasiat untuk menghaluskan kulit, baik itu pada wajah maupun kulit tangan. Memiliki kulit halus tentu akan sangat menunjang penampilan anda supaya menarik.

4. Mencerahkan Kulit

Kulit kusam selama ini menjadi masalah bagi banyak orang terutama wanita, sebenarnya ada banyak cara untuk mengantisipasi hal ini. Salah satunya adalah menggunakan masker alpukat. Tambahkan minyak zaitun dan juga madu supaya masker anda semakin berkhasiat.

5. Menghilangkan Flek Hitam dan Bekas Jerawat

Gunankan alpukat untuk menyamarkan noda hitam, flek di wajah dan bekas jerawat yang mempengaruhi penampilan anda. Gunakan secara rutin agar wajah anda putih merona.

Selain deretan manfaat tersebut, sebenarnya masih ada beberapa manfaat lain seperti membersihkan wajah, mengatasi kulit berminyak dan lainnya. Demikianlah informasi terkait manfaat alpukat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Semoga bisa menjadi referensi anda untuk semakin meningkatkan kesehatan dan juga kecantikan.

Tim Redaksi

Tim Redaksi media online Lampung.co menerbitkan berita-berita khusus, termasuk berita advertorial. Hubungi tim redaksi melalui email redaksi@lampung.co

Related Post

Leave a Comment

Ads - Before Footer