Cara Mengobati Cedera Lutut Akibat Benturan Tanpa Harus ke Dokter

Tim Redaksi

Lampung.co – Anda pernah jatuh saat naik sepeda, motor, atau terpeleset saat berjalan di tempat yang licin? Jika pernah dan tidak menimbulkan luka parah, sebaiknya Anda mulai berhati-hati, karena benturan akibat bisa mengakibatkan cedera pada lutut. Cara mengobati cedera lutut ini seringkali mengharuskan Anda untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter.

Tapi, jika Anda tidak suka ke dokter, sebenarnya ada cara pengobatan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Bahkan hasil kesembuhannya tidak kalah efektif dari pengobatan dengan dokter. Jadi, bagaimana caranya? Langsung saja simak ulasan berikut.

1. Kompres dengan Es

Pengobatan pertama untuk cedera pada lutut yaitu dengan mengompresnya menggunakan es batu. Pengaplikasiannya lebih diperuntukkan pada cedera baru 1-2 hari dan lakukan selama 20 menit. Caranya, ambil beberapa potonagn kecil es batu, lalu masukkan ke dalam plastik.

Kemudian, Anda bisa langsung menempelkannya ke lutut. Tapi, sebaiknya hentikan pengobatan dengan cara ini jika sudah meleati 20 menit karena cedera Anda justru bisa memgalami pembekuan, terutaam bagian internalnya.

Jadi, akan lebih aman jika Anda menggunakan kain waslap atau handuk tipis saat mengompres lutut yang cedera dengan es batu ini. Ulangi 5 kali sehari sampai sembuh. Kemudian, Anda juga bisa mencoba menggunakan kompres air hangat, tapi tidak disarankan sampai Anda melakukan pengobatan dengan kompres air es terlebih dahulu selama 3 hari.

2. Jahe dan Daun Serai

Selanjutnya cara mengobati cedera lutut yaitu dengan jahe dan daun serai. Kedua bumbu dapur ini sudah sejak lama diaplikasikan untuk mengobati cedera lutut yang diakibatkan oleh berbagai macam faktor, termasuk luka karena benturan, tegang otot, sampai arthritis. Bengkak dan rasa sakit dijamin hilang dengan jahe dan serai ini.

Pengobatan cedera lutut akibat benturan dengan jahe dan daun serai ini bisa digabung atau dipisah. Jadi, untuk olesan atau pemijatan, Anda bisa menggunakan minyak jahe dan serai dengan intensitas 2-3 kali sehari. Sementara untuk diminum, Anda dianjurkan untuk meminum rebusan air jahe yang telah diberi campuran madu dan lemon.

4. Cabai Rawit dan Minyak Zaitun

Kemudian cara mengobati cedera lutut berikutnya yaitu dengan cabai rawit dan minyak zaitun. Kandungan capcaisin di dalam cabai memiliki peran penting dalam meredakan nyeri akibat cedera di lutut.

Sifat analgesik yang dimilik kandungan dalam cabai rawit ini juga memberikan sesasi rasa hangat pada lutut. Anda bisa menggunakan cabai rawit bubuk atau yang masih segar dan dihaluskan. Siapkan 2 sendok makan cabai rawit bubuk atau yang telah dihaluskan lalu campur dengan ½ gelas kecil minyak zaitun hangat hingga terbentuk ramuan olesan.

Selanjutnya, oleskan ramuan ini pada lutut yang cedera sebanyak 2 kali sehari selama sepekan. Jika tidak ada minyak zaitun, Anda bisa mengombinasikan caai rawit ini dengan ½ gelas sari cuka apel. Pengaplikasian dilakukann dengan cara merendam handuk ke larutan ini lalu menempelkannya pada lutut.

5. Krim Antiinflamasi

Pengobatan cedera lutut juga bisa dilakukan dengan berbagai krim yang dijual bebas di toko obat atau apotek. Krim ini mudah untuk didapatkan dan masih terjangkau. Bagi Anda yang tidak suka ke dokter maupun ramuan herbal yang harus diminum, pengobatan yang satu ini cocok untuk Anda jadikan pilihan. Bisa dibilang bahwa cara ini paling mudah, aman, dan banyak dipilih.

Ya, pengaplikasiannya tidak jauh beda dengan pengobatan pada poin nomor 4. Perbedaannya mungkin bisa dilihat dari pembuatannya. Jika ramuan oles nomor 4 harus diracik atau dibuat sendiri, maka untuk krim antiinflamasi ini bisa langsung dibei di apotek. Rasa sakit pada lutut Anda yang cedera bisa hilang dengan kandungan ibuprofen pada krim topikal ini.

Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan satu kalimat petuah yang berbunyi ‘mencegah lebih baik daripada mengobati’. Nah, cara mengobati cedera lutut sampai sembuh tanpa harus ke dokter ini juga perlu disertai dengan tindakan pencegahan agar lutut Anda terhindar dari terkena benturan lagi. Cedera kedua biasanya memerlukan pengobatan yang lebih kompleks.

Tim Redaksi

Tim Redaksi media online Lampung.co menerbitkan berita-berita khusus, termasuk berita advertorial. Hubungi tim redaksi melalui email redaksi@lampung.co

Tags

Related Post

Leave a Comment

Ads - Before Footer