5 Cara Mengobati Ngorok dengan Terapi yang Bisa Anda Coba

Tim Redaksi

Lampung.co – Cara mengobati ngorok dalam pilihan daftar di bawah ini bisa Anda coba jika tengah mengalami kebiasaan yang disebut mendengkur ini. Keluhan tidur mengorok biasanya bisa disebabkan oleh hal yang normal maupun juga abnormal. Kelelahan serta kondisi obesitas bisa menjadi dua contoh penyebabnya yang sering sekali melatar belakangi masalah ini.

Ngorok bisa diklasifikasikan sebagai salah satu kondisi kesehatan. Walaupun kondisi ini tidak terlihat serius, namun nyatanya ia bisa jadi sebuah indikasi akan terjadinya penyakit berbahaya di dalam tubuh kita. Selain itu, ngorok juga akan sangat mengganggu rekan sekamar dan keluarga. Mari langsung simak saja beragam terapi untuk kesembuhan keluhan ngorok.

1. Terapi Continous Positive Airway Pressure

Terapi yang satu ini tak akan banyak memerlukan prosedur yang ribet namun juga terbukti ampuh untuk mengatasi keluhan tidur mengorok. Ada opsi masker wajah yang bisa digunakan oleh orang yang biasa mengorok lantaran kesulitan untuk menutup mulut ketika tertidur. Masker satu ini dilengkapi tali wajah untuk membantu menutup mulut yang terbuka.

Opsi kedua yakni mengenai masker wajah yang diberi sebutan nasal pillow. Hal ini berupa bantalan kecil yang bisa masuk ke lubang hidung. Tujuannya yakni untuk membantu menyaring udara atau oksigen pernafasan secara jauh lebih optimal dan lancar. Kedua opsi tersebut bisa Anda coba secara mandiri di rumah untuk mengurangi keluhan ya!

2. Terapi Gel Sylicon Latrical Complex

Cara mengobati ngorok yang selanjutnya ini jauh lebih canggih lagi. Alat terapi berstandar Amerika yang satu ini akan ampuh mengatasi keluhan tidur yang mendengkur. Anda bisa pasangkan inovasi alat canggih satu ini pada hidung Anda secara praktis dan mudah. Nah saat anda gunakan alat terapi satu ini secara optimal akan memberikan nasal massage nyaman ya.

Pijatan pada sekitaran area hidung tersebut akan membuat nyaman sekitaran syaraf hidung. Hal ini juga sekaligus makin mengoptimalkan aliran darah pada sekitaran area hidung Anda. Keluhan mengorok saat tidur pun akan secara ampuh teratasi dengan adanya alat canggih nan praktis. Alat satu ini juga secara maksimal membatu menjaga kesehatan lebih sempurna lagi.

3. Cara Mengobati Ngorok dengan Terapi Uap

Cara mengobati ngorok dengan metode satu ini sangat mudah untuk Anda lakukan secara mandiri di rumah pastinya. Anda bisa secara instan menyiapkan air hangat pada wadah baskom lalu letakkan pada meja. Ambil handuk yang bersih dan lembut lalu letakkan pada area kepala sampai menutup sepenuhnya. Lakukan sambil Anda menghirup uap air hangat ya.

Lakukan hal ini kurang lebih selama 15 menit setiap sebelum pergi untuk tidur. Hal ini utamanya sangat efektif bagi Anda yang memiliki gangguan tidur mengorok lantaran nafas tak lancar karena flu atau pilek. Uap air hangat tersebut akan membuka sumbatan pada hidung dan melancarkan aliran nafas Anda. Sehingga saat tidur akan makin lega dan tenang.

4. Terapi Gelombang Stop Snoring

Terapi anti ngorok atau cara mengobati ngorok yang satu ini sangat canggih lantaran menggunakan perantara suara audio. Yakni dengan bantuan gelombang suara berbentuk baik headphone ataupun speaker yang digunakan dekat dengan tubuh. Lantunan musik yang keluar tersebut akan mempengaruhi sistem bawah sadar pada pusat otak agar semakin merasa rileks ketika seseorang tertidur ya!

Selanjutnya juga berpengaruh signifikan pada sistem pernafasan dengan adanya serapan oksigen yang jauh lebih maksimal. Hal ini akan membuat keluhan mendengkur ketika tertidur bisa diatasi secara simple dan juga mujarab.

5. Terapi Menggunakan Aroma

Terapi yang sangat sederhana satu ini juga bisa Anda lakukan di rumah secara mandiri. Anda bisa letakkan satu jenis aromatherapy di kamar tidur Anda. Hal ini akan sangat membantu untuk merileksasi ketenangan mental Anda. Hal ini sangat Anda perlukan pada waktu istirahat terutama. Sekaligus udara segar akan melancarkan nafas dan mengatasi dengkuran.

Cara mengobati ngorok seperti yang telah diuraikan dalam daftar di atas bisa Anda coba untuk mengurangi keluhan pastinya. Biasakan juga untuk berhenti makan beberapa saat menjelang tidur. Bersihkan badan, cuci muka ataupun menggosok gigi seharusnya juga bisa meminimalisir adanya keluhan mendengkur yang cukup mengganggu.

Tim Redaksi

Tim Redaksi media online Lampung.co menerbitkan berita-berita khusus, termasuk berita advertorial. Hubungi tim redaksi melalui email redaksi@lampung.co

Tags

Related Post

Leave a Comment

Ads - Before Footer