4 Cara Mengobati Kolesterol Tinggi Tanpa Efek Samping

Tim Redaksi

Lampung.co – Secara ilmiah, kolesterol merupakan merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol dan banyak dijumpai di membran sel kemudian disebarkan oleh plasma darah melalui sistem peredaran darah. Cara mengobati kolesterol atau menurunkan kolesterol tinggi biasanya dikaitkan dengan cara mengobati obesitas dan darah tinggi.

Kolesterol ini tidak akan menjadi masalah jika tidak mempengaruhi berat badan ideal. Tapi jika sudah tinggi, kolesterol bisa membahayakan penderitanya. Meski jarang terjadi, ibu hamil juga bisa mengalaminya. Sayangnya, tidak semua pengobatan medis aman untuk mereka. Oleh karena itu, berikut pengobatan tanpa efek samping yang bisa dilakukan ibu hamil dan seluruh masyarakat pada umumnya.

1. Olahraga Rutin
Kolesterol tinggi bisa menyebabkan berat badan berlebih. Hal inilah yang sering menjadi penyebab ibu hamil merasa sesak napas, mudah lelah, sampai varises karena terhambatnya pembuluh darah. Nah, varises ini juga sering muncul karena berat Anda yang terus naik akibat kolesterol tinggi.

Cara mengobati kolesterol yang pertama dan paling efektif serta tidak menimbulkan efek samping adalah dengan berolahraga. Tidak perlu yang berat-berat, apalagi mengingat kondisi Anda yang sedang hamil. Anda bisa melakukan jalan santai rutin mengelilingi rumah, berenang, naik turun tangga, menyapu rumah, dan lainnya.

2. Konsumsi Makanan Berserat
Penyebab utama kolesterol, khususnya pada ibu hamil adalah asupan makanan yang berlebih. Memang, ibu hamil akan mudah merasa lapar dan seringkali kurang bisa mengontrol setiap makanan yang masuk ke dalam perutnya. Tapi, jika keterusan, asupan makanan berlebih ini, apalagi jika yang mengandung lemak tinggi, maka bisa membahayakan kehamilannya.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kolesterol identik dengan makanan berlemak. Misalnya, goreng-gorengan, jeroan daging, dan makanan lainnya yang bisa menyebabkan kolesterol Anda naik. Jadi, makanan berserat bisa dijadikan andalan untuk mengatasi perut lapar Anda sekaligus mengobati kolesterol tinggi.

Sebaiknya, Anda mulai membiasakan mengonsumsi outmeal yang mengandung banyak serat dan mampu menghambat penyerapak kolesterol jahat (LDL). Konsumsi sebagai sarapan karena makanan ini efektif menurunkan kolesterol dan berat badan Anda.

Salah stau sayuran yang paling dianjurkan untuk pengobatan kolesterol tinggi pada ibu hamil yaitu brokoli. Serat dalam brokoli sangat tinggi dan efektif menurunkan koleseterol Anda. Selanjutnya, brokoli akan membantu proses detoksifikasi sehingga berbagai penyakit bisa disembuhkan. Anda bisa mengonsumsinya setelah direbus dan hindari pengolahan dengan minyak.

3. Konsumsi Bekatul
Anda pernah pergi ke pabrik penggilingan padi? Biasanya, proses penggilingan berlangsung 2-3 kali sampai kulitnya benar-benar terlepas. Nah, kulit sisa penggilingan kedualah yang disebut bekatul. Kandungan tokotrienol pada kulit padi kedua atau bekatul sanat efekif mengobati kolesterol tinggi di tubuh Anda.

Tokotrienol bekerja menghambat kerja enzim yang sering menimbun kolesterol di tubuh. Serat bekatul juga mampu mengikat asam empedu dan akan keluar dari sistem pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara mengukus selama ½ jam atau menyangrainya selama 10 menit.

4. Minum Jus Buah
Cara mengobati kolesterol yang ketiga yaitu rajin meminum jus buah. Ada beberapa buah yang dierokomendasikan untuk dibuat jus dan mampu mengobati kolesterol tinggi pada ibu hamil.

Pertama, jus anggur. Buah anggur memang terkenal dengan kandungan antioksidan seperti rseveratol dan piceatannol. Keduanya menghasilkan fitonutrien yang berfungsi sebagai zat antimikroba.

Jadi, mikroba atau bakteri yang tidak menguntungkan karena menganggu sistem pencernaan Anda bisa segera dihilangkan. Selain itu, kandungan antioksidan lainnya seperti flavonoid juga turut mempengaruhi penurunan kolesterol Anda.

Kedua, jus jambu biji merah. Buah ini bukan hanya efektif memulihkan penderita demam berdarah, tapi juga mengobati kolesterol. Selain antioksidan, jambu biji merah mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B3, B6, C, serta berbagai macam mineral seperti kalsium.

Ketiga, yaitu air perasan jeruk nipis. Buah yang satu ini sudah sangat populer di kalangan wanita karena merupakan salah satu menu diet yang harus dikonsumsi setiap sebelum dan setelah bangun tidur.

Pada intinya, meminum jus buah bisa menekan rasa lapar berlebih pada ibu hamil dan menggantinya dengan buah rendah lemak. Keempat cara mengobati kolesterol tersebut jelas tidak menimbulkan efek samping. Tapi umumnya, sedikit meningkatkan kuantitas BAB saja.

Foto: Ilustrasi/Ist.

Tim Redaksi

Tim Redaksi media online Lampung.co menerbitkan berita-berita khusus, termasuk berita advertorial. Hubungi tim redaksi melalui email redaksi@lampung.co

Related Post

Leave a Comment

Ads - Before Footer