fbpx
Connect with us

Blog

Mengenal Makanan Ultra-Proses dan Efek Buruknya bagi Kesehatan

Published

on

Makanan Ultra-Proses

Lampung.co – Makanan merupakan salah satu penyebab munculnya penyakit pada tubuh manusia. Tentu saja, makanan yang dimaksud adalah makanan yang tergolong tak sehat, seperti makanan ultra-proses. Dibalik keunggulannya yang bisa dikonsumsi dengan praktis, makanan ini merupakan musuh utama bagi tubuh. Jika ingin kesehatan tubuh tetap terjaga, sebaiknya hindari jenis makanan ini.

Apa yang Dimaksud dengan Ultra-Processed Food?
Sebagian Anda mungkin belum begitu familiar dengan istilah ultra-processed food atau makanan ultra-proses. Istilah ini pertama kali dicetuskan oleh Carlos Monteiro, seorang profesor bidang nutrisi dan kesehatan masyarakat di University of Sao Paulo, Brazil. Makanan ini terbuat dari banyak bahan, dengan tambahan zat aditif seperti perisa sintetis, gula, dan tentunya juga pengawet.

Makanan seperti ini tentunya sangat mudah untuk ditemukan di sekitar Anda. Pada daftar ultra-processed food yang dirilis oleh Monteiro, ada begitu banyak makanan siap saji dan makanan dalam kemasan yang termasuk di dalamnya. Beberapa di antaranya adalah hot dogs, es krim boks, mi instan, yoghurt aneka rasa, permen, roti kemasan, nugget, burger, dan susu formula.

Selain disukai karena kepraktisannya, makanan ini juga memiliki cita rasa yang menggoda karena tambahan perisa sintetis atau buatan di dalamnya. Tak hanya itu, pengemasannya yang unik, juga membuat makanan ini begitu dicari oleh banyak konsumen. Dikarenakan oleh beberapa faktor ini, membuat banyak orang terpicu untuk mengonsumsi makanan ini dalam jumlah yang berlebihan.

Padahal, dibalik kelezatan dan tampilannya yang menarik, makanan ini hampir tak memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan ini tak mengandung kalori dan umumnya memiliki kandungan gula, lemak jenuh, dan sodium yang tinggi. Kandungannya inilah yang menyebabkan banyak orang jadi ketagihan untuk mengonsumsinya, tanpa menyadari efek buruknya bagi tubuh.

Efek Buruk yang Ditimbulkan oleh Ultra-Processed Food
Pengonsumsian ultra-processed food atau makanan ultra-proses, terutama secara terus-menerus, dapat memberikan efek buruk pada tubuh. Hal ini dikarenakan banyaknya zat kimia buatan yang terkandung dalam makanan tersebut, sehingga mempengaruhi kerja sel, jaringan, dan organ dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa efek buruk pada tubuh yang bisa ditimbulkan oleh makanan ini.

1. Obesitas
Obesitas atau kegemukan merupakan kondisi yang lazim dialami oleh penyuka makanan yang telah diproses sedemikian rupa. Seperti dilansir dari BBC, Institusi Kesehatan Nasional Amerika Serikat mengatakan bahwa pengonsumsian makanan ini memicu produksi hormon lapar dalam tubuh. Akibatnya, Anda pun akan terus merasa lapar dan lanjut mengonsumsi makanan tersebut.

Pengonsumsian makanan dalam jumlah banyak, tentu akan mempengaruhi berat badan. Anda bisa menderita obesitas, karena kerap kali mengonsumsi makanan ini. Kondisi tubuh yang mengalami obesitas pun sangat berisiko terkena ragam penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Jika tak ingin mengalaminya, sebaiknya kontrol dan biasakan diri untuk tak mengonsumsi makanan ini.

2. Kekurangan Nutrisi
Seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, makanan yang telah melalui banyak proses sebelum akhirnya siap untuk dikonsumsi, memiliki kandungan nutrisi yang begitu sedikit. Bahkan, ada beberapa yang sama sekali tak memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hal ini membuat Anda berisiko kekurangan nutrisi, sehingga tubuh menjadi mudah lelah dan rentan terserang penyakit.

Bagi Anda yang masih peduli akan kesehatan tubuh, sebaiknya hindari dari sekarang pengonsumsian ultra processed-food atau makanan ultra-proses. Salah satu contoh umum dari makanan ini adalah makanan siap saji. Makanan ini sama sekali tak memberi nutrisi bagi tubuh, malah dapat memicu timbulnya risiko buruk pada tubuh seperti obesitas atau kegemukan.

24,949 kali dilihat, 7 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Hairun Nisa merupakan salah satu penulis untuk media online Lampung.co yang menulis artikel topik kesehatan, kecantikan, dan lain-lain.

Blog

5 Cara Mengatasi Diare Akibat Buang Air Besar Terus-menerus

Published

on

Cara Mengatasi Diare

Lampung.co – Penyebab diare itu macam-macam. Bisa karena virus, keracunan makanan, obat, BAB terus-menerus (penyakit usus), dan lainnya. Oleh sebab itu, cara mengatasi diare pun macam-macam. Kali ini kita fokus pada sebab BAB terus-menerus. Soalnya hal ini sering terjadi pada manusia dari berbagai kalangan usia. Bagaimana cara mengatasinya?

1. Kunyah Makanan dengan Lembut
Untuk beberapa kasus penyakit, termasuk diare, proses mengunyah makanan juga memiliki pengaruh yang penting. Berapa jumlah kunyahan yang tepat? Setidaknya 16 kali. Kalau mau yang lebih sempurna, bisa 32 kali kunyah dalam sekali suap seperti anjuran para ahli kesehatan. Lebih lembut hasilnya lebih baik. Tapi rata-rata orang tidak sabar dan ingin cepat menyelesaikan makanan.

Hal ini sesuai dengan pernyataan yang disampaikan oleh seorang ahli pencernaan bernama Daniel Feedburg. Rata-rata, makanan yang mengandung karbohidrat itu tidak mudah dicerna dan diubah jadi kalori. Oleh karena itu, ada baiknya ketika makan sesuatu harus dikunyah dengan lembut. Kalau bisa, saat memasak makanan, terutama nasi, harus benar-benar lunak.

2. Hindari Paduan Buah Alkoholik dengan Mie Instan
Beberapa buah alkoholik atau yang mengandung alkohol juga tidak bagus ketika disambung dengan mi instan. Faktanya, orang-orang sekarang, terlebih lagi yang berada di kota itu sangat suka mengonsumsi mi instan bertepatan setelah memakan berbagai makanan lain. Alasannya biar lebih praktis karena masih banyak aktivitas yang harus dikejar.

Cara mengatasi diare kali ini menyangkut kepedulian pada diri sendiri. Siapa yang pertama rugi kalau Anda sakit? Tentu Anda, bukan? Makan mi instan itu tidak mengapa. Asalkan jangan dilakukan setelah mengonsumsi buah alkoholik, seperti durian, anggur, dan sejenisnya. Terlebih lagi untuk Anda yang sedang mengalami diare.

3. Pakai Buah Nangka Kecil
Obat diare akibat BAB terus-menerus kali ini mengandalkan obat tradisional yang sudah terkenal di Pulau Jawa. Khususnya untuk masyarakat yang hidup sebelum tahun 90-an. Cara ini bahkan tidak memerlukan biaya sama sekali. Syaratnya tinggal minta buah nangka kecil ke tetangga yang punya pohonnya. Pasti boleh kok apalagi jika tahu hal itu Anda lakukan demi kesehatan.

Cara memakan buah nangka kecil ini bisa secara langsung, bisa pula dengan tambahan garam biar ada rasanya. Paduan antara buah nangka dan garam bisa menyembuhkan diare, bahkan hanya sehari atau 3 hari ke depan. Soalnya buah nangka kecil punya sifat bisa memadatkan feses yang dihasilkan dalam usus besar.

4. Minum Diatab
Cara lain untuk menyembuhkan penyakit diare akibat buang air besar terus-menerus bisa dengan diatab. Obat ini bisa didapatkan di apotek sekitar Anda. Bisa pula pesan lewat online, asalkan sesuai anjuran dokter. Biar sembuh secara total, minum 2 tablet setiap kali baru BAB. Jangan khawatir soal efek samping, soalnya diatab aman.

Hanya saja, ketika Anda menerapkan cara mengatasi diare ini harus jaga soal makanan. Jangan konsumsi makanan yang terlalu banyak bumbunya dan juga yang bersantan. Konsumsi makanan yang lembut, bisa dengan bubur. Biar kerja lambung dan usus besar lebih rileks dan tidak tegang.

5. Istirahat Secukupnya
Ketika Anda terkena penyakit diare termasuk pada anak akibat BAB terus-menerus pasti sulit tidur, ya? Bawaannya mau ke toilet terus. Tidak masalah. Selama Anda menuruti desakan buang air besar, selama itu pula Anda akan diminta BAB terus oleh tubuh. Sebisa mungkin, lakukan hal-hal yang paling Anda senangi dan membuat Anda dengan keinginan BAB.

Secara tidak langsung, desakan BAB akan dipermudah oleh perintah dari otak langsung. Ketika Anda berhenti memikirkan BAB, maka kemungkinan BAB akan lebih kecil. Setelah itu, perbaiki soal istirahat. Terutama istirahat saat malam hari. Minimal tidurlah selama 8 jam sehari agar sistem dalam tubuh mudah mengatasi penyakit diare dari dalam.

Kelima cara mengatasi diare akibat BAB terus-menerus yang tertera di atas bisa diambil salah satu, bisa pula dipadukan. Khusus untuk cara kelima, lebih baik padukan dengan cara lain untuk mendapatkan hasil terbaik. Tidak sedikit ragam penyakit yang bermula dari kebiasaan sehari-hari yang disepelekan. Oleh karena itu, tetap waspada.

9,399 kali dilihat, 680 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Pantai Mandiri Krui Lampung: Perpaduan Ombak, Pasir Hitam dan Eksotisme Sunset

Published

on

Pantai Mandiri Krui

Lampung.co – Berbeda dengan pantai-pantai di Pesisir Barat Lampung yang umumnya memiliki pasir yang putih, Pantai Mandiri Krui memiliki hamparan pasir berwarna hitam. Tapi jangan sepelekan panorama ombak dan sunset yang tersaji di pantai ini.

Ombak dan sunset yang ada di pantai ini cukup untuk memanjakan mata anda. Bermain di bibir pantai yang tidak berkarang juga akan menjadi hal yang menyenangkan.

Suasana pantai yang jauh dari pemukiman dan hiruk pikup aktivitas manusia juga membuat suasana menjadi tenang. Cocok untuk yang ingin merefresh otak setelah padat dengan rutinitas kerja atau belajar.

1. Alamat dan Rute Perjanana Menuju Pantai Mandiri Krui
Pantai ini beralamat di Pekon (Desa) Mandiri Sejati, Kecamatan Krui Selatan, Kabupaten Pesisir Barat. Jaraknya hanya sekitar 11 km dari pusat Kota Krui.

Jika dari Kota Bandar Lampung, bisa menggunakan Jalur Lintas Barat atau Jalur Lintas Tengah. Namun akan lebih dekat jika melalui jalur lintas barat yakni via tanggamus. Bisa dilihat melalui google maps.

Jika melalui Kota Agung (Jl Lintas Barat) jarak yang akan anda tempuh yakni sejauh 221,5 km. Waktu tempuh normal sekitar 5 jam 30 menit. Adapun rutenya yakni Bandar Lampung – Pringsewu – Kota Agung – Bengkunat – Pantai Mandiri Krui

Untuk transportasi umum bisa menggunakan bus dari Terminal Rajabasa tujuan ke Pesisir Barat atau juga travel. Untuk tarif bus sekitar Rp.80.000, sedangkan tarif travel sekitar Rp. 120.000.

Saat ini juga sudah anda bus yang melayani rute dari Bandara Raden Intan ke Krui Pesisir Barat. Bus tersebut melayani perjalanan satu kali dalam sehari untuk tujuan Krui dari bandara yakni pada pukul 11:00 WIB.

Jika memulai perjalanan dari Pelabuhan Bakauheni, bisa mencari bus tujuan Krui. Namun bus tersebut terkadang jarang dijumpai. Jika demikian maka bisa mencari bus tujuan Terminal Rajabasa untuk kemudian melanjutkan perjalanan ke Krui Pesisir Barat.

2. Keistimewaan Pantai Mandiri Krui
Kabupaten Pesisir Barat memang memiliki banyak destinasi wisata pantai yang menakjubkan. Sebut saja Tanjung Setia, Labuhan Jukung, Pulau Pisang yang sudah terkenal.

Namun, di Pantai Mandiri Krui ini pengunjung bisa merasakan suasana berbeda dengan pantai-pantai yang disebutkan tadi. Batu karang di pantai ini tidak seperti di pantai-pantai lainnya di Pesisir Barat.

Jika pantai lain mempunyai terumbu karang sehingga kurang leluasa untuk berenang, di pantai ini kondisinya berbeda. Tidak ada batu karang, sehingga pengunjung bisa bermain di laut. Namun tetep dengan kewaspadaan karena ombak di pantai cukup tinggi.

Pada bagian paling pinggir pantai, ombak yang memecah bercampur dengan pasir sehingga berwarna coklat kehitaman. Tapi jika agak ketengah, maka air laut masih bening.

Sore hari, pemandangan sunset di pantai ini juga tidak boleh dilewatkan. Matahari yang nampak tenggelam di atas Samudra Hindia akan jarang anda jumpai di tempat lain.

Pantai ini ramai saat hari-hari libur panjang seperti lebaran. Untuk fasilitas, sudah terdapat toilet, kamar mandi dan juga mushola. Setelah puas bermain di pantai dan menyaksikan sunset, anda juga tak perlu takut dengan akomodasi disekitarnya.

3. Penginapan di Sekitar Pantai Mandiri Krui
Ada banyak penginapan disekitar pantai dengan tarif mulai dari Rp. 100.000 sampai Rp. 500.000 permalam. Pengunjung bisa memilih penginapan yang dekat dengan pantai untuk bisa merasakan suasana malam di pantai.

Dengan keistimewaan pantai dan sunset nya yang menawan, hal tersebut bisa menjadi alasan kenapa anda harus mengunjunginya. Demikianlah informasi terkait Pantai Madiri Pesisir Barat Lampung, semoga bisa menjadi referensi liburan anda.

Foto: worldsurfin9.blogspot.co.id

16,812 kali dilihat, 676 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Ketahui Bahaya Minum Susu Mentah, Bisa Memicu Keracunan

Published

on

Bahaya Minum Susu Mentah

Lampung.co – Susu memang menyehatkan, namun jika mengonsumsinya dalam keadaan mentah, maka Anda berisiko mengalami efek samping, misalnya seperti keracunan. Selain dari kandungan susu itu sendiri, proses pemerahan susu yang tak bersih bisa memicu efek buruk saat mengonsumsinya. Hindari untuk tak mengonsumsinya, jika Anda ingin terhindar dari bahaya minum susu mentah.

Mengapa Susu Harus Dipasteurisasi Terlebih Dahulu?
Umumnya, susu yang telah diperah dari sapi atau pun domba, akan melewati proses pasteurisasi terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Proses pasteurisasi dilakukan untuk mensterilkan susu, dengan cara memanaskannya hingga mencapai susu 60 atau 70 derajat Celcius. Dengan melakukan pasteurisasi, maka bakteri dan jamur yang sekiranya terkandung dalam susu akan bisa dibasmi.

Pasteurisasi dipastikan dapat membunuh organisme yang berbahaya dalam susu, penyebab ragam penyakit seperti demam tifoid, tuberkulosis, difteri, dan juga listeriosis. Susu yang telah dipasteurisasi tak akan mengalami pengurangan nutrisi dan bisa bertahan cukup lama sebelum dikonsumsi. Pasteurisasi pada umumnya, bisa membuat susu bertahan 2 hingga 3 minggu lamanya.

Bahaya Minum Susu Mentah, dari Keracunan Hingga Keguguran
Walau sebagian orang menganggap susu aman dikonsumsi dalam kondisi mentah, namun praktisi kesehatan sama sekali tak menganjurkannya. Alasannya karena adanya kemungkinan kandungan bakteri dan jamur berbahaya, seperti salmonella, yang bisa mengancam kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beragam efek buruk yang bisa ditimbulkan karena pengonsumsian susu mentah.

1. Keracunan Makanan
Susu mentah yang memiliki pH netral, serta kaya akan nutrisi dan air, membuatnya menjadi tempat yang ideal bagi perkembang biakan bakteri. Ketika susu diperah, maka bakteri yang berasal dari tangan dan peralatan memerah yang kotor, feses, serta peralatan penyimpanannya rentan untuk mengontaminasi susu mentah tersebut. Makanya, dibutuhkan pasteurisasi untuk mensterilkannya.

Beragam bakteri terkandung dalam susu mentah. Bakteri yang dimaksud seperti Salmonella, E. coli, dan juga Listeria Campylobacter. Bakteri inilah yang nantinya menyebabkan orang yang mengonsumsi susu mentah mengalami keracunan. Gejala keracunan yang ditimbulkan seperti mual, muntah, diare, nyeri pada perut, disertai dengan suhu badan yang meningkat drastis.

Jika keracunan susu mentah dialami oleh orang yang memiliki kekebalan tubuh tinggi, maka gejalanya ini bisa mereda dengan sendirinya dalam beberapa hari. Berbeda jika susu mentah yang telah terkontaminasi bakteri, dikonsumsi oleh lansia, anak-anak, wanita hamil, serta orang dengan daya tahan tubuh rendah. Efek susu mentah yang dikonsumsi golongan ini akan jauh lebih parah.

2. Kecacatan pada Janin dan Keguguran
Wanita hamil terutama sekali disarankan untuk tidak mengonsumsi susu dalam keadaan mentah. Hal ini dikarenakan adanya kemungkinan kontaminasi bakteri Listeria pada susu tersebut. Bakteri ini dapat menyebabkan terjadinya keguguran, kecacatan, serta kematian pada bayi yang baru dilahirkan. Keguguran bisa saja dialami, bahkan jika sang ibu sendiri tak merasakan sakit apa pun.

3. Sindrom Hemolitik Uremik
Sindrom hemolitik uremik merupakan kondisi medis yang ditandai dengan gagal ginjal akut atau uremia, anemia hemolitik, dan menurunnya jumlah keping darah. Sindrom ini terutama sekali kerap dialami oleh anak-anak. Salah satu penyebab dari sindrom ini adalah infeksi bakteri E. coli, yang bisa ditemukan dalam susu mentah.

Bahaya minum susu mentah tak hanya terbatas pada keracunan saja, melainkan ada efek yang lebih ekstrem seperti keguguran dan sindrom hemolitik uremik. Jika tak ingin kesehatan terganggu karena mengonsumsinya, pastikan Anda hanya mengonsumsi susu yang telah dipasteurisasi. Susu yang dipasteurisasi akan bebas dari bakteri patogen yang berisiko menyebabkan penyakit.

22,614 kali dilihat, 655 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca