fbpx
Connect with us

Blog

Inilah 5 Cara Mengobati Obesitas dengan Mudah dan Murah

Published

on

Cara Mengobati Obesitas

Lampung.co – Obesitas telah menjelma menjadi penyakit yang tidak kalah lebih bahayanya dengan penyakit sekelas jantung, dan berbagai penyakit mematikan lainnya. Pasalnya, obesitas ini mampu membawa penderitanya ke gejala penyakit lain yang lebih serius. Ada berbagai macam penanganan untuk penderita penyakit yang satu ini. Ada sekurangnya 5 cara mengobati obesitas dengan mudah dan murah.

Kelima cara di bawah ini bisa diposisikan sebagai pelengkap dari treatment pengobatan medis bagi penderita yang sudah mengalami obesitas tingkat 2. Bagi yang masih tidak terlalu parah, 5 cara ini bisa menjadi cara utama tanpa didampingi oleh obat dan penanganan medis yang mungkin saja disarankan oleh ahlinya.

Penyebab Obesitas
Sebelum mengetahui cara pengobatannya, Anda juga harus benar-benar paham apa penyebabnya. Umumnya, penyebab obesitas adalah adanya peningkatan asupan energi dengan kandungan lemak yang sangat banyak dan tidak adanya aktivitas pada fisik. Obesitas bisa saja terjadi saat penderita sering mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang tinggi.

Mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi tidak akan menjadi masalah jika berimbang dengan aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Namun, apabila kita lebih sering menghabiskan waktu dengan berdiam diri, duduk dengan tidak adanya aktivitas olahraga, jelas obesitas akan menanti.

Sisa-sisa energi yang dihasilkan dari pembakaran kalori tersebut kemudian disimpan di tubuh dalam bentuk lemak. Peningkatan asupan energi tersebut akan menumpuk secara terus menerus, dan membuat tubuh penderita terlihat membesar atau gemuk, dan pada akhirnya menyebabkan obesitas.

Pengobatan Obesitas
Memiliki lemak yang berlebih pada tubuh memang sangat tidak nyaman dan tentu saja merugikan. Oleh karena itu, obesitas perlu ditangani secepatnya Obesitas dapat ditangani dengan mudah jika dilakukan dengan konsisten dan sabar. Berikut adalah lima cara mengobati obesitas tanpa perlu ke dokter.

1. Sarapan dengan Menu Tinggi Protein
Makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi akan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, sistem metabolisme tubuh dapat dipercepat dengan protein dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak. Silakan sarapan dengan yogurt, telur atau bubur gandum dengan tambahan kacang-kacangan.

2. Olahraga Secara Teratur
Banyak penderita obesitas sangat malas untuk menggerakkan badannya. Mulai sekarang lawan rasa malasmu itu dan mulailah berolahraga. Beberapa olahraga simple yang dapat diterapkan adalah berjalan di pagi hari, bermain bulu tangkis, bersepedah atau berenang. Olahraga tersebut cukup untuk mengurangi lemak pada tubuh penderita apabila dilakukan dengan rutin.

3. Stop Makan Makanan Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman manis memang sangat menggoda. Hampir semua dari kita menyukainya. Apabila kita sebagai penderita obesitas, ada baiknya menghindari makanan manis seperti kue dan minuman-minuman yang memiliki kandungan gula yang tinggi seperti minuman bersoda dan minuman botol yang mencampurkan banyak gula dalam setiap sajiannya.

Makanan manis seperti kue dapat diganti dengan menu kacang-kacangan dan buah-buahan yang menyehatkan. Untuk minuman manis, dapat diganti dengan minuman yang berlabel less sugar atau akan lebih baik lagi menggantinya dengan meminum air putih.

4. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Adakah di sini yang memesan teh manis ketika makan siang atau makan malam? Teh mengandung gula dan tidak baik jika dikonsumsi setelah memakan nasi atau makanan yang mengandung karbohidrat lainnya. Jadi mulai sekarang pesanlah air mineral sebagai pengganti minuman-minuman manis yang biasa dipesan.

Untuk cara mengobati obesitas yang satu ini tidak boleh dianggap remeh. Meminum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses penurunan berat badan loh. Minumlah sebelum sarapan, air putih bertugas untuk mengganjal perut agar tidak makan terlalu banyak saat sarapan.

5. Rutin Berjalan kaki
Jika terbiasa menggunakan kendaraan pribadi atau naik kendaraan umum ke kantor atau kampus, kita bisa berhenti agak jauh dari gedung. Kemudian, lanjutkan dengan berjalan kaki. Berjalan kaki sudah terbukti dapat menurunkan berat badan.

Nah, bagaimana? Mudahkan untuk menerapkan kelima cara di atas? Jika dilakukan dengan rutin, berat badan penderita obesitas akan berkurang. Meskipun membutuhkan waktu yang lama, tidak ada salahnya untuk dicoba kan? Yuk mulai dari hari ini.

Beberapa cara mengobati obesitas di atas mungkin sudah sering sekali disarankan oleh beberapa pihak lainnya. Hal ini dikarenakan obesitas memang berawal dari gaya hidup dan pola makan yang tidak seimbang. Jadi salah satu cara untuk mengobatinya ya dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan tersebut.

39 kali dilihat, 6 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Blog

Efek Menopause Sebabkan Gangguan Pada Sistem Tubuh Wanita

Published

on

Efek Menopause

Lampung.co – Menopause merupakan salah satu fase hidup yang tak bisa dihindari oleh seorang wanita. Kaum wanita umumnya mengalami menopause, pada rentang usia rata-rata 50 tahun. Jika seorang wanita telah mengalami menopause, sudah dipastikan bahwa akan terjadi ketidakseimbangan pada sistem tubuhnya selama ini. Berikut adalah beberapa efek menopause yang akan dirasakan oleh para wanita.

1. Anda Tak Akan Lagi Mengalami Menstruasi
Jika Anda sudah memasuki masa menopause, maka bisa dipastikan bahwa Anda tak akan lagi mengalami menstruasi. Menstruasi merupakan proses alami tubuh, saat meluruhkan sel telur yang tak dibuahi oleh sperma di setiap bulannya. Namun, ketika Anda sudah menopause, tak akan ada lagi sel telur yang tersisa di indung telur. Efeknya tentu saja adalah menstruasi takkan datang lagi.

2. Frekuensi Buang Air Kecil yang Meningkat
Memasuki masa menopause, Anda biasanya akan menyadari bahwa frekuensi buang air kecil Anda meningkat dibanding biasanya. Hal ini dikarenakan menurunnya kadar hormon estrogen dalam tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa hormon ini berkaitan langsung dengan sistem reproduksi. Saat ovulasi tak lagi terjadi, maka produksi hormon estrogen dalam tubuh pun otomatis berkurang.

3. Suasana Hati yang Tak Lagi Stabil dan Fluktuatif
Sama halnya seperti saat Anda datang bulan, menopause dapat membuat suasana hati Anda menjadi sangat tak stabil. Anda yang biasanya selalu santai, tiba-tiba saja menjadi moody. Suasana hati Anda bisa tiba-tiba saja berubah, dari merasa senang menjadi muram, tanpa alasan yang tak begitu jelas. Bahkan, Anda menjadi mudah merasa jengkel, saat berinteraksi dengan orang lain.

4. Kenyamanan Tidur Anda Menjadi Terganggu
Efek menopause selanjutnya adalah Anda sulit untuk mendapatkan tidur yang nyaman. Kondisi ini salah satunya disebabkan karena berkurangnya hormon estrogen, yang berpengaruh dalam mengatur waktu tidur. Akibatnya, Anda jadi sulit untuk tidur dengan nyenyak, terutama sekali di malam hari. Jadi, tak mengherankan jika kebanyakan wanita menopause mengalami insomnia.

5. Meningkatnya Suhu Tubuh dengan Tiba-Tiba
Berkurangnya jumlah hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh karena menopause, sangat mempengaruhi sistem endokrin dalam tubuh. Akibatnya, suhu tubuh Anda bisa tiba-tiba saja melonjak drastis. Tubuh jadi terasa panas dan produksi keringat pun bertambah. Anda bisa mengalami kondisi ini baik saat siang maupun malam, selama beberapa detik atau bahkan menit.

6. Kekeringan Pada Bagian Intim
Bagian intim wanita memiliki cairan atau lendir khusus di dalamnya, yang berfungsi untuk menjaga kelembapan daerah sensitif tersebut. Saat memasuki masa menopause, maka jumlah cairan di dalamnya pun berkurang. Akibatnya, bagian intim menjadi kering dan rentan mengalami iritasi. Bagian intim terutama sekali akan cenderung terasa sakit Anda sedang berhubungan intim.

7. Berkurangnya Kepadatan Tulang
Menopause dapat menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang tubuh Anda. Akibatnya, risiko patah tulang pada wanita yang mengalami menopause pun menjadi lebih tinggi. Wanita yang mengalami menopause pun juga berisiko tinggi mengalami osteoporosis. Selain itu, sakit pada persendian tulang juga makin meningkat frekuensi terjadinya, setelah menopause Anda alami.

Itulah tadi 7 efek menopause yang sangat wajib diketahui oleh para wanita. Kondisi ini merupakan hal lumrah dan dialami oleh semua wanita di muka bumi. Dengan mengetahui bagaimana nantinya tubuh Anda berubah setelah menopause, Anda pun jadi tak terlalu canggung saat menghadapinya. Anda pun juga bisa menyiapkan diri untuk menjalani perubahan yang cukup besar pada diri Anda ini.

3,423 kali dilihat, 1,672 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Pantai Guci Batu Kapal Kalianda, Pemandangan Unik “Karya” Si Pahit Lidah

Published

on

Pantai Guci Batu Kapal

Lampung.coBatu-batu karang dan batuan pantai yang khas akan menyambut anda ketika berada di Pantai Guci Batu Kapal Kalianda Lampung Selatan. Pemandangan khas ini akan jarang anda dapatkan di lokasi lain. Selain itu ada juga legenda pantai yang ternyata menarik untuk diketahui.

Pantai Guci Batu Kapal terletak tak jauh dari pusat kota Kalianda Lampung Selatan. Alamat lengkapnya yakni di Desa Maja, Kecamatan Kalianda, Kabupaten Lampung Selatan. Pantai ini juga tak jauh dari Pantai Embe dan juga Grand Elty Krakatoa.

Jarak Kota Bandar Lampung ke pantai ini sekitar 67 km dengan waktu tempuh normal sekitar 1 jam setengah. Kendaraan umum dari Kota Bandar Lampung yakni bus atau travel tujuan pelabuhan Bakauheni Lampung. Untuk tarif bus sekitar RP. 30.000 sedangkan untuk travel sekitar Rp. 50.000.

Namun jika anda dari Pelabuhan Bakauheni Lampung, jaraknya hanya sekitar 30 km dengan waktu tempuh kurang dari satu jam. Anda bisa menggunkan bus atau juga travel tujuan Terminal Rajabasa dari Pelabuhan Bakauheni untuk kemudian berhenti di Pantai Marina Lampung ini. Tarif bus sekitar Rp. 20.000 sedangkan travel tidak sampai Rp. 50.000.

Pantai Guci ini mempunyai cerita rakyat yang sampai saat ini terus melegenda. Cerita itu adalah mengenai keberadaan Si Pahit Lidah yang merupakan seorang pemuda asal jazirah Arab yang berkelana ke Pulau Sumatera dengan nama asli Serunting.

Tak hanya di Lampung, Si Pahit Lidah sendiri adalah sosok yang melegenda di Pulau Sumatera. Dia dipercayai memiliki kesaktian yakni kutukan yang dapat mengubah apapun menjadi batu. Di Pantai Guci ini, ia diceritakan pernah mengutuk para nelayan.

Si Pahit Lidah tidak menyukai orang-orang di pelabuhan. Hal tersebut diakibatkan orang-orang di pelabuhan terlalu sibuk dan mengacuhkan si Pahit Lidah saat mencoba menyapa mereka. Karena kemarahan tersebut, lalu mereka dikutuk si Pahit Lidah menjadi batu.

Legenda ini menjadi salah satu daya tarik untuk anda mengunjungi Pantai Guci Kapal ini. Untuk Penamaan Guci sendiri diambil dari sebuah cerita kuno, di mana konon ditemukan sebuah guci besar peninggalan pedagang asing. Guci tersebut mampu membuat seseorang menghilang saat memasukkan dirinya ke dalam guci.

Dari latar belakang cerita tesebut tentu akan menarik anda untuk mengunjunginya. Apalagi pengelola di sana cukup welcome untuk menceritakan hal itu kepada pengunjuung yang penasaran.

Selain cerita, keindahan pantai ini juga tidak boleh disepelekan. Kondisi pantai masih sangat alami dan juga banyak terdapat batu-batu yang nampak fotogenik. Pemandangan lautan biru dengan batu-batu yang ada di bibir pantainya menjadi ke khasan pantai ini.

Batu-batu tersebut tersebar menggerombol di beberapa titik membentuk pemandangan langka. Inilah objek khas yang biasanya dijadikan sebagai objek foto oleh para pengunjung.

Pasir pantai juga bisa anda gunakan untuk bermain. Sore hari, anda juga bisa melihat pemandangan matahari terbenam atau sunset yang tak kalah mempesonanya dengan pantai-pantai lainnya. Pohon-pohon yang rindang disekitar pantai juga menambah sejuk ketika anda berada di lokasi ini.

Fasilitas yang ada di Pantai Guci Batu Kapal Kalianda jug sudah cukup banyak. Ada cottage, aula, kantin, musholla, wahana banana boat dan perlengkapan untuk snorkling.

Pantai dengan kisah legenda yang menarik ini bisa anda jadikan sebagai salah satu daftar destinasi kunjungan ada. Apalagi dengan pemandangan khas yang akan jarang anda temui di lokasi lain, simak video berikut:

Demikianlah informasi terkait Pantai Guci Batu Kapal Kalianda ini, semoga bisa menjadi referensi untuk liburan anda.

Foto: Ksmtour.com

7,670 kali dilihat, 1,529 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Bahan Alami

Published

on

Cara Mengobati Sakit Kepala

Lampung.co – Tak jarang banyak orang yang langsung mengonsumsi obat warung ketika gejala pusing melanda. Namun tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi obat bisa menyebabkan respon tubuh terhadap obat bisa menurun? Untuk menghindari hal tersebut, cara mengobati sakit kepala dengan bahan alami bisa Anda coba.

Mengonsumsi Kafein
Kafein sudah terkenal sebagai salah satu zat yang dapat membantu Anda merilekskan pikiran dan dapat membantu meringankan sakit kepala. Kafein ini bisa Anda temukan pada berbagai jenis minuman yang dijual bebas seperti kopi dan teh.

Zat kafein sendiri juga banyak digunakan sebagai bahan campuran dalam pembuatan obat-obatan untuk meredakan sakit kepala. Namun konsumsi kafein juga perlu dibatasi agar tidak berlebihan dan malah menimbulkan efek samping yang tidak sehat bagi kesehatan tubuh.

Jahe
Jika Anda menyukai bahan herbal, maka jahe bisa menjadi salah satu opsi yang tepat untuk meredakan sakit kepala yang Anda derita. Kandungan jahe juga mampu menghilangkan rasa mual yang sering muncul bersamaan dengan pusing yang tiba-tiba menyerang. Jika tak suka jahe alami, Anda bisa menggantinya dengan teh jahe yang lebih nikmat.

Es Batu
Salah satu cara mengobati sakit kepala yang efektif digunakan adalah menggunakan bantuan es batu. Seperti dikutip dari kompas.com, menurut Dr. Jacqueline Darna, salah satu pakar naturopati pendiri NoMo Nausea bahwa sakit kepala sementara atau sakit kepala sebelah dapat diredakan menggunakan terapi es batu.

Untuk pengaplikasiannya cukup mudah, ambil sedikit es batu dan lapisi dengan kain tipis atau sapu tangan. Setelah itu usapkan di daerah sekitar kepala, mulai dari atas kepala kemudian menurun hingga garis rambut, kemudian lanjutkan dengan bagian sisi kanan dan kiri telinga. Lakukan gerakan ini beberapa kali hingga pusing mereda.

Konsumsi Kentang
Sakit kepala ternyata juga bisa muncul jika tubuh Anda kekurangan sumber kalium yang sangat penting untuk proses metabolisme. Jika demikian, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi kentang rebus secukupnya.

Cukup dengan kentang rebus saja, bukan kentang goreng yang mengandung minyak dan lemak jenuh. Karena jika tidak hati-hati maka kondisi ini justru bisa menimbulkan masalah kesehatan lain bagi tubuh Anda.

Pisang
Buah pisang mengandung zat potassium serta zat magnesium yang tergolong tinggi. Sehingga buah yang satu ini dapat dijadikan solusi bagi Anda yang menderita sakit kepala berkepanjangan. Cukup mengonsumsinya satu hingga tiga butir per hari sebagai pencuci mulut atau pengisi tenaga di pagi hari sebagai pengganti kalori yang dihasilkan oleh nasi.

Lilin Aromatherapy
Sakit kepala tidak melulu disebabkan karena gangguan kesehatan, kondisi ini juga bisa disebabkan karena otak yang lelah dan mengalami banyak tekanan. Untuk itu lilin aromatherapy bisa menjadi pilihan yang cocok untuk mengatasi kondisi seperti ini. Cukup hirup aroma yang menenangkan dan lepaskan beban pikiran untuk sejenak agar rasa pusing segera hilang.

Istirahat
Tak hanya pikiran yang tertekan saja yang bisa menyebabkan pusing melanda, namun kebanyakan menatap layar benda elektronik juga bisa menjadi sumber sakit kepala lain yang sangat memungkinkan. Saat ini hampir segala aktivitas dilakukan di depan layar, sehingga membuat mata cepat lelah dan berakibat timbulnya rasa pusing.

Untuk menghindari hal ini terjadi, Anda bisa mengistirahatkan mata dari layar elektronik secara berkala setiap 30 menit. Cukup dengan memandang ke lain arah selama beberapa detik sebelum kembali menatap layar. Jika memungkinkan, pandangilah objek tanaman yang berwarna hijau karena hal tersebut bisa membantu menyegarkan indra penglihatan Anda.

Sakit memang bisa datang kapan saja dan dimana saja, terutama di bagian kepala yang menjadi sumber penggerak segala aktivitas karena terdapatnya otak. Oleh karena itu cara mengobati sakit kepala dengan bahan alami bisa menjadi pilihan. Selain menyembuhkan pusing, kandungan dalam bahan-bahan tersebut juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

10,946 kali dilihat, 1,489 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca