fbpx
Connect with us

Blog

Fakta Seputar Diet Keto yang Ubah Lemak Jadi Sumber Energi

Published

on

Diet Keto

Lampung.co – Diet keto atau ketogenic diet merupakan salah satu jenis diet yang akhir-akhir ini disebut sebagai cara ampuh untuk mengurangi berat badan. Diet ini merupakan jenis low carb diet, di mana orang yang melakukannya akan membatasi pengonsumsian makanan yang tinggi karbohidratnya. Bagi Anda yang berniat untuk menjalaninya, bisa membaca dulu ragam fakta terkait program diet hits ini.

1. Jadikan Zat Lemak Sebagai Sumber Energi Utama Bagi Tubuh
Memang terdengar aneh, namun saat menjalani diet ini, Anda akan dianjurkan untuk tetap mengonsumsi makanan yang tinggi lemak. Hindari karbohidrat dan dekati lemak, mungkin itulah gambaran singkat dari program diet ini. Tubuh yang semula memanfaatkan karbohidrat sebagai sumber energi, akan dipaksa memproses lemak yang dikonsumsi, agar bisa menghasilkan energi.

Kondisi tubuh setelah terjadinya pemrosesan lemak inilah yang disebut dengan ketosis. Teori yang menjadi landasan dari program diet ini adalah, saat Anda mengonsumsi sedikit karbohidrat, maka tubuh akan membakar lemak menjadi sumber energi. Alhasil, lemak dalam tubuh akan terbakar dan berkurang lebih cepat dibanding sebelumnya. Badan Anda pun akan menjadi lebih cepat kurus.

2. Daging Merupakan Menu Makanan Utamanya
Saat Anda memutuskan untuk mengikuti program diet ini, Anda harus benar-benar mengurangi asupan karbohidrat Anda sehari-hari. Asupan karbohidrat diganti menjadi asupan lemak. Setiap harinya, Anda harus mengonsumsi 70% lemak, 20% protein dan 10% karbohidrat. Menu makanan seperti kentang, kubis, serta buah-buahan yang tinggi kadar karbohidratnya sebaiknya Anda hindari.

Anda hanya boleh mengonsumsi makanan seperti daging, telur, keju, yoghurt, dan makanan tinggi lemak lainnya saat menjalani diet keto ini. Bagi Anda yang memang menyukai menu makanan tinggi lemak, tentu tak salah jika memilih program diet ini untuk menguruskan badan Anda. Namun pastikan asupannya sehari-hari, tak melebihi jumlah yang disarankan untuk program diet ini.

3. Pemula Diet Ini Bisa Mengalami Pusing dan Sakit Kepala
Terjadinya perubahan komposisi asupan makanan sehari-hari, tentu akan membuat tubuh Anda memberikan respons. Nah, bagi pemula yang baru saja menjalani diet ini biasanya akan merasakan pusing, sakit kepala, mual, dan juga cenderung mudah marah. Namun Anda jangan khawatir, karena gejalanya hanya akan berlangsung selama beberapa minggu saja, sampai tubuh Anda bisa beradaptasi.

Saat tubuh tak terasa fit di awal mula Anda mengikuti diet ini, jangan langsung berhenti begitu saja untuk melakukannya. Sebaiknya Anda bertahan dengan meminum lebih banyak air dan juga air larutan garam, agar kebutuhan tubuh akan elektrolit bisa terpenuhi. Lakukan terus kebiasaan ini, sampai tubuh Anda mencapai fase ketosis, sehingga bisa sepenuhnya bergantung pada energi dari lemak.

4. Diet Ini Sudah Lama Dipakai Dalam Proses Penanganan Epilepsi
Sejak tahun 1920, diet berbasiskan makanan tinggi lemak ini, sudah digunakan untuk membantu pasien yang menderita epilepsi. Diet yang dilakukan akan membantu proses menstabilkan fungsi saraf yang terganggu, saat seseorang mengalami episode kejang karena epilepsi. Dengan melaksanakan diet ini, para penderita epilepsi menjadi lebih cepat pulih, setelah terjadinya kejang epilepsi.

Itulah tadi beberapa fakta tentang program diet keto yang wajib Anda ketahui, terutama jika Anda berniat untuk menjalaninya. Sama seperti program diet lainnya, program diet ini tentu memiliki efek samping bagi yang melaksanakannya, misalnya seperti kepala yang jadi terasa sakit dan juga pusing. Namun, setelah mendapatkan hasil yang diinginkan, pasti Anda tak akan menyesal melakukannya.

203 kali dilihat, 3 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Hairun Nisa merupakan salah satu penulis untuk media online Lampung.co yang menulis artikel topik kesehatan, kecantikan, dan lain-lain.

Blog

5 Cara Mengobati Batuk pada Anak yang Tak Kunjung Sembuh

Published

on

Cara Mengobati Batuk pada Anak

Lampung.co – Apa yang Anda rasakan ketika batuk si kecil tidak kunjung sembuh? Pasti ingin memeluknya setiap saat. Sayangnya, hanya memeluk saja tidak cukup dan tidak akan bisa membuatnya terlepas dari serangan batuk. Anda mesti bergerak dan mencari cara mengobati batuk pada anak agar lekas sembuh. Bagaimana caranya? Pelajari dan terapkan 5 cara di bawah ini.

1. Pakai Daun Asam Muda
Tidak hanya buah asamnya, daun asam yang masih muda juga bisa meredakan batuk pada anak. Jenis batuk yang sangat cocok dengan daun asam muda adalah batuk kering. Jenis batuk ini biasanya sulit disembuhkan bahkan walaupun sudah dibawa ke rumah sakit. Soalnya kebanyakan pengobatan di rumah sakit menggunakan obat-obat kimia.

Untuk memulai pengobatan, campurkan daun asam muda dengan daun saga manis dan juga kayu manis. Kemudian rebus di bawah api kecil. Selagi masih hangat, mintalah anak untuk meminum ramuan tersebut. Lakukan pengobatan ini setiap hari agar batuk pada anak lekas tersembuhkan. Cara ini tidak menimbulkan efek samping apa-apa kok. Dijamin aman.

2. Pakai Humidifier
Humidifier merupakan alat yang bisa digunakan untuk membersihkan udara yang lembap. Seringkali, udara yang lembap itu menjadi sumber batuk pada anak. Soalnya udara lembap sangat disukai oleh berbagai jenis bakteri. Gunakan humidifier di ruangan anak saja. Kalau perlu, pasang pula di ruangan lainnya.

Cara mengatur kelembapan udara pada humidifier tidak sulit kok. Atur level kelembapan sekitar 40% hingga 50%. Cara mengobati batuk pada anak dengan humidifier mungkin belum banyak ditemukan dan diterapkan. Terutama di daerah pedesaan. Untuk memiliki humidifier, Anda harus ke toko terlebih dahulu. Bisa pula dipesan lewat online.

3. Pakai Jeruk Nipis
Efek sembuh yang ditimbulkan lebih besar menggunakan pengobatan secara alami ketimbang kimiawi. Salah satunya dengan jeruk nipis ini. Senada dengan apa yang diungkapkan oleh Abdul mun’im, MSi, PhD, seorang ahli herbal lulusan UI. Beliau mengatakan, meski banyak yang memproduksi obat batuk secara kimiawi, yang alami punya efek lebih baik.

Caranya, ambil jeruk nipis secukupnya saja. Kemudian peras, tapi jangan sampai tuntas. Nanti si kecil tidak suka soalnya akan membawa rasa pahit dari kulitnya. Campurkan dengan madu satu sendok saja. Baru diminum setiap hari sampai sembuh. Obat ini sangat cocok digunakan untuk anak yang menderita batuk berdahak maupun batuk kering.

4. Pakai Daun Sirih
Jika ditanya apa dedaunan yang paling berguna, maka daun sirih jawabannya. Daun sirih memiliki kemampuan untuk menghilangkan bakteri dalam tubuh. Berbeda dengan pilek yang biasanya dikarenakan virus, penyembuhan dengan daun sirih sangat manjur untuk batuk berkepanjangan. Untuk penyakit yang berkaitan dengan bakteri apa pun, coba atasi dengan daun sirih.

Caranya, ambil daun sirih sekitar 5-7 lembar saja. Lalu siapkan air yang sudah lebih dulu dipanaskan. Kalau sudah, rebus daun itu ke dalamnya. Setelah airnya berubah warna, baru singkirkan daunnya. Cara mengobati batuk pada anak ini cukup dengan meminumnya setiap hari sampai si anak betul-betul sembuh.

5. Pakai Teh-Jahe
Paduan antara teh dengan jahe sangat ampuh untuk menyembuhkan batuk pada anak. Ramuan ini bisa membuat efek gatal di tenggorokan hilang dengan sendirinya. Selain itu, rasa yang enak pasti disukai oleh si kecil. Caranya, siapkan 2-3 iris jahe yang sudah dibersihkan lebih dahulu.

Siapkan pula air yang sudah lebih dulu dididihkan. Baru irisan jahe tersebut direbus ke dalam air tersebut. Biar lebih enak, tambahkan gula batu juga bisa. Setidaknya, minum ramuan ini selama 3 kali dalam sehari. Kalau tidak bisa 3 kali, minumkan kalau mood si kecil lagi bagus. Biar dia tidak kapok.

Adakah yang merasa keberatan dengan cara mengobati batuk pada anak di atas? Pasti tidak ada, kan? Khusus untuk anak yang tidak suka dengan obat-obatan dari jenis apa pun, bujuk dengan cara yang berbeda. Misalnya dengan menanamkan sugesti bahwa sehat lebih baik daripada sakit. Tapi pakai cara yang paling dekat hatinya.

7,652 kali dilihat, 3,303 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Bumi Kedaton Zoo, Wahana Lengkap Untuk Rekreasi Keluarga Dalam Kota

Published

on

Bumi Kedaton

Lampung.co – Tidak hanya melihat beragam satwa di Kebun Binatang, namun di Taman Wisata yang sering disebut Bumi Kedaton Zoo Bandar Lampung ini, anda juga bisa merasakan kesejukan udara perbukitan. Selain itu ada banyak wahana menarik yang bisa anda nikmati bersama keluarga jika berkunjung ke tempat ini seperti resort, waterpark dan lain-lain.

Taman Wisata Bumi Kedaton ini terletak di Teluk Betung Barat, Kota Bandar Lampung. Tak jauh dari objek wisata Air Terjun Batu Putu dan juga Wira Garden. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat melalui google maps.

Untuk rute perjalanan menuju Taman Wisata Bumi Kedaton ini cukup mudah. Jika dari arah Kemiling atau Penangkaran Rusa Tahura Bandar Lampung, anda bisa melewati jalan Wan Abdur Rahman menuju ke arah taman wisata yang terkenal ini.

Ikuti jalan tersebut sampai anda bertemu gapura bertuliskan Air Terjun Batu Putu disebelah kanan jalan. Dari Penangkaran Rusa, kurang lebih waktu tempuhnya sekitar 10 menit. Lokasi anda di sebelah kanan jalan dengan gapura dan papan petunjuk yang sangat besar.

Jika anda dari dalam kota, anda bisa menuju Jalan P M Noer, kemudian anda masuk ke Jalan Raden Imba Kesuma, Setelah itu anda bisa melanjutkan ke arah Teluk Betung.

Dari situ anda lanjutkan ke arah Sumur Putri, setelah melewati tanjakan anda akan bertemu dengan sebuah turunan. Disitu ada perempatan jalan. Ambil yang ke arah kanan, di perempatan itu juga ada petunjuk yang mengarahkan menuju Air Terjun Batu Putu. Ikuti jalan ini karena lokasinya searah.

Dari persimpangan tersebut jarak untuk sampai sekirat 4 km. Jika dari rute ini, Taman Wisata Kedaton berada di sebelah kiri jalan. Untuk kendaraan angkutan umum menuju lokasi ini, anda bisa menggunakan transportasi berbasis online.

Jika anda dari Bandara Raden Intan, anda bisa menggunakan taksi untuk sampai ke lokasi ini. Sedangkan jika anda dari Pelabuhan Bakauheni, anda bisa menuju Terminal Rajabasa untuk kemudian melanjutkan perjalanan ke lokasi ini dengan menggunakan kendaraan umum berbasis online.

Untuk harga tiket masuk taman wisata bumi kedaton yakni sebesar Rp. 8000 untuk orang dewasa dan Rp.7000 untuk anak-anak.

Lalu ada apa saja di dalam Taman Wisata Bumi Kedaton?
Yang paling terkenal dari lokasi ini adalah adanya penangkaran satwa. Beberapa satwa yang terdapat di lokasi ini yakni buaya, siamang, monyet ekor panjang, beruang madu, binturong, ular piton, landak, ikan aligator, beruk, aneka macam burung dan lainnya.

Anda bisa melihat lebih dekat satwa-satwa tersebut dengan aman. Hal ini karena mereka dikandangkan menggunakan besi yang kokoh. Anda bisa mengajak anak anda untuk melihat satwa tersebut sembari mengedukasinya mengenai satwa-sawta yang ada di tempat ini.

Setelah itu, anda juga bisa menikmati wahana waterpark bersama keluarga anda. Beberapa permaianan air untuk anak-anak juga telah disediakan. Anda bisa puas berenag dan bermain air didalamnya. Untuk harga tiket masuk wahana ini sebesar Rp. 25.000 per orang.

Di lokasi ini juga disediakan bumi perkemahan. Aktivitas outbound, flying fox juga bisa anda nikmati ketika anda berada di lokasi ini.

Anda yang ingin menginap juga bisa menyewa cottage yang tersedia disini. Pihak pengelola juga telah menyediakan cottage dengan harga sewa Rp.500.000 sampai dengan Rp.200.000 per malam.

Di sini juga terdapat cafe serta restoran dengan menu masakan khas Lampung. Jadi anda bisa mencicipi berbagaia menu khas Lampung sembari menikmati suasana alam yang meyegarkan.

Selain lokasinya berada tidak jauh dari pusat Kota bandar Lampung, tempat ini juga menyediakan beragam sarana rekreasi untuk anda nikmati. Sehingga layak untuk anda jadikan daftar kunjungan anda selanjutnya.

Demikianlah informasi terkait Taman Wisata Bumi Kedaton Zoo Bandar Lampung. Semoga bisa menjadi referensi untuk liburan anda bersama keluarga.

Foto: familygoers.com

11,515 kali dilihat, 3,257 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Penanganan Keracunan Merkuri

Published

on

Keracunan Merkuri

Lampung.co – Merkuri atau lebih dikenal dengan air raksa, merupakan salah satu logam berat yang beracun dan berbahaya bagi lingkungan. Keracunan merkuri merupakan masalah kesehatan yang disebabkan karena terkontaminasi, baik melalui mulut, kontak kulit atau inhalasi. Guna menghindari hal tersebut, berikut ulasan singkat tentang keracunan air raksa atau merkuri.

Penyebab Keracunan Merkuri

Banyak barang disekitar kita yang mengandung merkuri dalam berbagai bentuk. Paparan merkuri secara terus menerus akan menyebabkan keracunan dan berbagai masalah bagi kesehatan. berikut beberapa hal yang memiliki kandungan merkuri.

Kosmetik
Beberapa produk kosmetik memiliki kandungan merkuri, terutama produk kosmetik rumahan yang tidak terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Umumnya merkuri terkandung pada pemutih kulit—baik krim maupun sabun—pembersih riasan mata dan maskara.

Obat-Obatan
Merkuri juga kerap digunakan sebagai obat-obatan dan beberapa alat kesehatan sebagai pengawet atau antibakteri. Umumnya merkuri terdapat pada antibiotik, manset tekanan darah, lensa kontak, amalgam gigi, obat tetes telinga dan mata, salep mata, salep ambeien, obat merah, nebulizer dan termometer.

Benda Elektronik
Sadar atau tidak, beberapa alat elektronik dan benda padat lain yang sering ditemui di kehidupan sehari-hari mengandung merkuri. Antara lain adalah baterai, lampu neon, barang-brang antik, sparepart motor atau mobil, layar LCD—TV, laptop, atau smartphone—dan lain sebagainya.

Seafood
Merkuri juga bisa masuk melalui makan, yang banyak terkandung dalam seafood atau makanan laut yang rentan terdapat merkuri. Beberapa kerang dan ikan tertentu, seperti tuna, marlin, hiu, tenggiri dan tidak, memiliki kandungan metil-merkuri. Ikan yang berada di puncak rantai makanan umumnya memiliki kandungan metil-merkuri yang jauh lebih besar.

Udara
Selain melalui makanan dan kontak kulit, merkuri juga bisa masuk melalui inhalasi atau pernapasan. Dunia industri adalah tempat yang paling banyak mengandung merkuri. Misalnya, asap dari pembangkit listrik tenaga batu bara menjadi penghasil merkuri udara tertinggi.

Gejala Keracunan Merkuri

Gejala keracunan merkuri sangat bervariatif, mulai dari ringan, sangat berbahaya, bahkan beberapa orang tidak menimbulkan gejala sama sekali. Hal ini bergantung pada cara masuk, jumlah dan lama paparan merkuri. Selain itu, usia dan kondisi kesehatan seseorang secara umum juga turut menentukan tingkat keparahan gejala yang ditimbulkan.

Gejala yang ditimbulkan dapat menyerang sistem saraf, ginjal, jantung, paru-paru dan sistem kekebalan tubuh. Gejala pada sistem saraf yang muncul antara lain adalah sakit kepala, tremor, kesemutan—terutama pada kaki, tangan dan mulut—gangguan penglihatan, gangguan bicara dan mendengar, kelemahan otot, sulit berjalan, hingga hilang ingatan.

Penumpukan merkuri pada jantung dapat menyebabkan nyeri dada dan kardiomiopati atau kelainan otot jantung. Penumpukan merkuri pada ginjal juga dapat menyebabkan gagal ginjal. Jika terhirup, merkuri dapat menyebabkan radang tenggorokan hingga gagal nafas, jika terdapat dalam jumlah besar. Sedangkan, paparan pada kulit dapat menyebabkan ruam dan peradangan.

Cara Penanganan Keracunan Merkuri

Cara terbaik menangani kasus keracunan akibat merkuri adalah meminta pertolongan medis. Meski demikian, tindak pencegahan bisa Anda lakukan dengan cara menghindari makanan laut yang banyak mengandung merkuri, menggunakan kosmetik yang terdaftar di BPOM dan menggunakan masker saat berada di wilayah dengan resiko tinggi paparan merkuri.

Demikian ulasan singkat tentang gajala, penyebab dan cara penanganan keracunan merkuri. Bagi Anda yang bekerja di tempat yang rawan terpapar merkuri, pastikan Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala guna mengidentifikasi sejak dini dan menghindari masalah kesehatan yang lebih serius muncul di kemudian hari.

16,579 kali dilihat, 3,248 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca