Connect with us

Blog

Cara Mengobati Varikokel dengan Olahraga Melalui Gerakan Ini

Published

on

Cara Mengobati Varikokel Dengan Olahraga

Lampung.co – Olahraga adalah salah satu aktivitas paling penting pada kehidupan manusia. Sebab olahraga bisa memberikan manfaat yang cukup besar pada kesehatan dan jika olahraga tidak dilakukan secara teratur maka kemungkinan munculnya penyakit cukup besar seperti varikokel. Tetapi Anda tak perlu khawatir karena ada cara mengobati varikokel dengan olahraga lewat gerakan berikut.

Sebelum mengetahuinya lebih lanjut, Anda sebelumnya harus menyadari bahwa pengobatan dengan cara olahraga bukanlah pengobatan yang instan dan bisa membuat Anda terbebas dari penyakit secara langsung. Mengobati penyakit dengan cara olahraga adalah cara yang perlu ketekunan dan kedisiplinan serta kesabaran. Anda bisa mencampur beberapa macam olahraga sekaligus atau hanya fokus di salah satunya.

1. Yoga
Olahraga pertama yang bisa membantu Anda mengobati masalah varikokel adalah yoga. Ketika Anda melakukan yoga sebenarnya ada beberapa jenis gerakan yang wajib untuk selalu diperhatikan baik itu saat berlangsungnya olahraga yoga maupun saat melakukan pemanasan yang bertujuan agar nantinya tidak Anda tidak mengalami keram saat olahraga yoga.

Mengapa pemanasan dalam yoga itu diperlukan? Ya memang tidak boleh ketinggalan loh! Tujuannya adalah agar otot beserta jaringan yang ada dalam tubuh tidak terasa kaku ketika dilakukan peregangan pada saat melakukan yoga.

Anda bisa saja melakukan olahraga ini secara rutin, bisa 3 hingga 4 kali dalam seminggu. Sesuaikan saja bahwa asumsi waktu untuk 1 kali yoga adalah 20 menit. Olahraga ini memang bisa melenturkan otot beserta saraf yang ada di jaringan buah zakar pria. Namun Anda juga harus tahu bahwa wajib konsisten saat memutuskan untuk terapi ini.

Apabila terapi dengan yoga sudah dirasa cukup akan dan sudah merasa bahwa tubuh terutama pada bagian buah zakar sudah merasa lebih baik, maka tetap lakukan cara ini agar varikokel hilang dan kesehatan tubuh pulih kembali.

2. Pernafasan
Pernafasan juga perlu Anda perhatikan ketika memilih cara mengobati varikokel dengan olahraga. Sebab pernafasan dalam yoga dan beberapa olahraga lainnya sangat efektif dalam mengobati dan juga mengurangi penyakit varikokel.

Pernafasan yang dilakukan dengan cara santai dan juga tenang tentunya bisa mengurangi rasa stres yang sedang dialami dan juga meningkatkan sisi pencernaan dalam tubuh. Jika dilihat dari kondisi fisik maka gerakan menghirup oksigen yang benar akan membantu melancarkan peredaran darah. membantu meredakan rasa tegang, dan mengeluarkan semua racun.

Selain itu juga bisa merangsang gerakan dari pembuluh darah yang ada di vena usus agar mengurangi peradangan yang terjadi pada vena. Bernafas dengan dalam-dalam merupakan suatu cara yang cukup penting agar bisa menyembuhkan varikokel dengan sangat mudah. Cara ini termasuk cara yang hemat bahkan semua pihak juga bisa melakukannya.

3. Happy Baby Pose
Cara mengobati varikokel dengan olahraga juga bisa dilakukan dengan gerakan yang cukup mudah yaitu dengan gerakan layaknya bayi yang sedang senang. Anda tentunya akan merasakan manfaat penyembuhan dari penyakit varikokel dengan meningkatnya sirkulasi darah ketika melakukan gerakan seperti bayi yang sedang bahagia.

Latihan olahraga dengan cara ini cukup penting bagi semua pihak terutama bagi Anda yang suka naik sepeda motor, pelari, dan orang yang sering kali berdiri terlalu lama. Hal ini tentunya bisa memberikan Anda hasil yang maksimal. Lakukan olahraga ini selama 30 detik setiap malam menjelang tidur.

Untuk mendukung pencapaian hasil dari olahraga tersebut Anda harus paham dengan benar bahaya dari verikokel. Sehingga olahraga akan dilakukan dengan lebih ekstra. Berikut beberapa bahaya di antaranya seperti yang di bawah ini.
Radang Testis
Varikokel yang semakin buruk bisa menjadikan peradangan dan salah satu buah zakar akan mengalami infeksi.
Kualitas Sperma Menurun
Ketika kinerja tesis terganggu maka secara otomatis juga akan berpengaruh pada kualitas sperma yang akan dihasilkan. Sperma yang kurang berkualitas tentunya juga akan mempengaruhi terbentuknya janin.

Di atas adalah beberapa cara mengobati varikokel dengan olahraga dan juga beberapa bahayanya jika penyakit tersebut dibiarkan saja. Jadi tunggu apalagi lakukan beberapa gerakan dari olahraga tersebut agar Anda bisa mengobati penyakit varikokel dan pada akhirnya tidak akan memberikan beberapa gangguan dan juga bahaya lainnya.

10,136 kali dilihat, 113 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Rodi Ediyansyah merupakan salah satu editor media online Lampung.co yang bertugas mencari, menyunting dan menerbitkan naskah berita atau artikel dari penulis.

Blog

Begini 3 Cara Mengatasi Insomnia Akut Tanpa Obat

Published

on

Cara Mengatasi Insomnia

Lampung.co – Kuantitas tidur yang baik pada malam hari adalah delapan jam agar saat Anda bangun di pagi hari tubuh akan terasa fit. Namun pernahkah Anda mengalami jam tidur yang kurang dari delapan jam dan akhirnya menyebabkan pagi Anda tidak bersemangat? Apakah yang menjadi penyebabnya? Dan bagaimana cara mengatasi insomnia? Saatnya Anda mencari tahu.

Ketahui Dulu Apa Itu Insomnia dan Apa Penyebabnya
Insomnia ialah salah satu gangguan kesehatan yang menyebabkan Anda kesulitan untuk tidur dan akirnya menyebabkan gangguan fungsional pada siang hari. Menurut dr. Nurmiati Amir, sebelum mencari tahu cara mengatasi insomnia maka Anda sebaiknya mengetahui lebih dahulu penyebab terjadinya insomnia.

Beberapa penyebab terjadinya insomnia ialah mengalami stres, trauma dan depresi. Adanya penyakit lain yang menjadi penyebab yaitu penyakit asma bronkial, asam lambung, dan berbagai penyebab .

Sedangkan penyebab insomnia pada ibu hamil disebabkan oleh beberapa hal yaitu: pertama, adanya perubahan hormon di mana hormon progesteron meningkat. Kedua, adanya perubahan fisik yang cukup mengganggu.

Ketiga, kondisi organ kandung kemih tertekan oleh rahim yang semakin hari semakin membesar, Kaempat, karena mengalami mual. Kelima, karena kelelahan atau sakit di bagian tertentu seperti pinggang dan punggung.

Pembagian Insomnia berdasarkan Waktu berlangsungnya
Ternyata insomnia terbagi menjadi tiga jenis berdasarkan lama waktu berlangsungnya. Pertama, insomnia sementara di mana insomnia ini terjadi paling lama sekitar satu minggu. Kedua, insomnia kronis yaitu insomnia yang cukup parah dan berlangsung hingga beberapa minggu, bulan, bahan bisa bertahun-tahun.

Ketiga, Insomnia jangka pendek yaitu insomnia yang terjadi karena disebabkan stress akibat dari aktivitas sehari-hari. Contohnya seperti pekerjaan, sekolah, atau masalah keluarga yang berlangsung selama lebih dari satu minggu dan sembuh kurang dari tiga minggu.

3 Cara yang Dilakukan untuk Mengatasi Insomnia Akut Secara Alami Tanpa Obat
1. Lakukan 3 Tindakan ini Sebelum Tidur
Cara mengatasi insomnia akut dengan melakukan beberapa tindakan yaitu pertama, mencari posisi tidur yang benar-benar tepat dan nyaman. Kedua, hindari aktivitas berlebihan sebelum tidur agar tidak terlalu kelelahan. Ketiga, posisikan kamar tidur senyaman mungkin untuk bisa beristirahat dengan menjaga kebersihan dan menjaga kestabilan suhu kamar.

2. Mengonsumsi 5 Jenis Makanan dengan Kandungan Khusus
Ada banyak makanan alami yang baik digunakan penderita insomnia. Pertama, mengonsumsi kue cokelat. Mudah sekali kan? Enak lagi rasanya. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan cokelat berfungsi sebagai penenang. Kedua, minum susu hangat sebelum tidur dicampur dengan madu karena madu memiliki efek sedatif yaitu meredakan keaktifan dan juga sebagai penenang.

Ketiga, mengonsumsi makanan ringan sebelum tidur agar membuat Anda merasa lebih cepat mengantuk. Keempat, mengonsumsi makanan yang mengandung tryptophan seperti keju cair, daging ayam, ayam kalkun, ikan tuna, dan kacang kedelai. Karena makanan yang mengandung tryptophan dapat merangsang otak agar lebih cepat tidur.

Kelima, menurut Dr. Mark Hyman, salah satu cara mengatasi insomnia ialah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium karena salah satu penyebab insomnia pada seseorang adalah karena tubuh kekurangan magnesium. Adapun contoh makanannya adalah kacang almond, kacang mete, kacang kenari, sayuran hijau, alpukat, dan udang.

3. Mengonsumsi 3 Minuman Menyehatkan Ini Secara Rutin
Bukan cuma makanan, ada sebagian minuman yang juga dapat membantu meredakan insomnia. Jenis minuman yang dapat membantu Anda mengatasi insomnia yaitu pertama, teh kamomil. Teh ini memiliki khasiat menenangkan tubuh juga meningkatkan mood.

Kedua, meminum air akar valerian. Akar valerian merupakan tanaman yang tumbuh di padang rumput dan berbunga tinggi. Minuman ini dapat Ada konsumsi lebih dari dua minggu. Ketiga, mengonsumsi air dari akar gingseng. Menurut University og Chicago School of Medicine akar gingseng dapat membantu mengatasi insomnia dengan meminum air akar gingseng setiap harinya.

Berdasarkan penelitian medis, penderita insomnia secara mental akan mengalami kelelahan sehingga saat bangun pagi sering merasa tidak segar, dan sulit untuk berkonsentrasi. Untuk itu Anda perlu mengetahui cara mengatasi insomnia dan menerapkannya. Sebab ternyata insomnia yang terlihat sepele dapat berdampak sangat buruk bagi kesehatan Anda.

2,714 kali dilihat, 2,276 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Alam Wawai Ecopark, Outbond dan Camping Ground dalam Kota Bandar Lampung

Published

on

Alam Wawai

Lampung.co – Mengunjungi destinasi ramah lingkungan yang memiliki pemandangan luar biasa akan membuat liburan anda terasa spesial. Spot Outbond dan camping ground, semua itu bisa didapatkan kala berkunjung ke Alam Wawai Eco Park Bandar Lampung.

Obek wisata yang berada tak jauh dari jantung kota ini terletak diatas bukit, sehingga pemandangan kota dan laut dibawahnya nampak sangat jelas dan indah. Lokasi ini juga menyediakan spot Outbond dan camping ground yang bisa dinikmati para pengunjung.

1. Alamat dan Rute Perjalanan Menuju Alam Wawai
Spot bernuansa alam ini terletak di Jalan H. Hasan Rais, Sukadana Ham, Tanjung Karang Barat, Kota Bandar Lampung. Dari pusat kota hanya memakan waktu tempuh sekitar 10 menit perjalanan.

Untuk mencapai lokasi ini cukup mudah, jika dari Jl Za Pagar Alam, pengunjung bisa mengarahkan kendaraan ke Jalan Pramuka. Kemudian lanjutkan ke arah Taman Wisata Lembah Hijau atau juga Puncak Mas Sukadanaham.

Dari Lembah Hijau jaraknya sekitar 500 meter, lokasinya tepat di depan Sumit Bistro. Ada banyak papan petunjuk yang mengarahkan untuk sampai ke lokasi ini. Pengunjung juga bisa menggunakan google maps.

Trasnportasi umum untuk sampai di lokasi ini, bisa menggunakan kendaraan berbasis online. Pengunjung bisa langsung diantarkan sampai depan gerbangnya.

2. Harga Tiket Masuk dan Jam Buka Alam Wawai
Biaya tiket masuk Alam Wawai masih cukup terjangkau yakni Rp. 15.000 untuk hari Senin sampai Jumat dan Rp.20.000 untuk hari Sabtu dan minggu atau hari libur.

Harga tiket masuk tersebut sudah termasuk satu buah teh botol, pengunjung juga bisa menukar dengan pot jika tidak ingin meminum teh. Yang perlu diperhatikan yakni di Alam Wawai ini pengunjung tidak diperbolehkan membawa makanan atau minuman dari luar.

Jika pengunjung kedapatan membawa maka akan dikenai biaya tambahan sebesar Rp 5000 sampai Rp 15.000 tergantung jenis yang dibawanya. Kemudian untuk jam operasional yakni mulai jam 10.00 – 17.00 WIB. Namun jika ingin ber-camping check in dibuka pada pukul 15.00 sore sampai keesokan harinya yakni jam 12 siang.

3. Wahana dan keindahan di Alam Wawai
Lokasinya yang berada di ketinggian membuat pengunjung akan leluasa memandang Kota Bandar Lampung. Terutama keindahan view kota di malam hari.

Di suasana sejuk yang rindang dengan pepohoan pengunjung akan menikmati view bangunan dan lautan di Teluk Lampung menjadi kombinasi pemandangan cantik yang jarang didapatkan di lokasi lain.

Hampir keseluruhan fasilitas di sini didesain ramah lingkungan. Toilet, tempat wudhu dan kotak sampah pun sudah dimodifikasi agar ramah dan menyatu dengan lingkungan alam sekitarnya.

Di lokasi ini juga terdapat fasilitas untuk outbaund, tenda sudah didirikan menghadap ke pemandangan yang apik. Untuk sewa per malam, per orang dikenakan tarif sebesar Rp. 60.000.

Lokasi ini sangat cocok untuk pengunjung yang menyukai wisata bernuansa outbound. Suasananya dijamin berbeda dengan lokasi lain. Alam Wawai ini cocok juga untuk mengisi hari libur bersama keluarga di akhir pekan. Alam yang sejuk dan kondisinya yang nyaman menjadi alasannya.

Alam Wawai juga menjadi salah satu tempat prewedding favorit untuk calon pengantin di sekitar Bandar Lampung. Salah satu spot yang diincar adalah Amphithateatre, lokasi ini adalah taman pertunjukan yang bernuansa alam. Batu berundak yang khas menjadi objek sangat fotogenik dan menarik.

Mengunjungi lokasi dengan udara segar dan suasana alam yang asri akan menjadi pelepas penat anda setelah padat dengan aktivitas. Hal ini bisa menjadi alasan kenapa anda harus mengunjungi Alam Bagus (wawai).

Demikianlah informasi terkait Alam Wawai Eco Park Bandar Lampung. Semoga bisa menjadi referensi liburan anda dalam kota Bandar Lampung.

Foto: lampungdirectory.com

11,474 kali dilihat, 5,541 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Mengenal Lebih Dalam Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Published

on

Manfaat Buah Durian

Lampung.co – Manfaat buah durian atau king of fruit ini sudah diakui sejak lama berkat beberapa kandungan Vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Fosfor, Kalium, Kalsium, Protein, Karbohidrat dan serat yang tentunya akan menjadi nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Meskipun sebagian orang tidak menyukainya dengan alasan bau khas nya yang sangat menyengat, namun tak sedikit juga yang menjadikan buah durian sang king of fruit ini sebagai buah kegemaran mereka yang memiliki rasa lezat, manis dan legit serta tekstur daging yang lembur dan berwarna kekuningan.

Perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, karena bukannya mendapatkan manfaat buah durian, malah justru akan mendapatkan masalah kesehatan pada tubuhmu.

Beragam kandungan nutrisi yang ada dalam durian akan membantumu untuk menjaga dan mempertahankan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Beberapa manfaat buah durian lainnya dapat kamu simak dafta dibawah ini .

Mengurangi Resiko Terjangkit Kanker

Kandungan vitamin dalam buah durian atau king of fruit ini mengandung banyak sekali sumber antioksidan yang sangat ampuh untuk menghancurkan radikal bebas, yang mana telah diketahui bahwa radikal bebas ini merupakan salah satu penyebab pemicu penyakit kanker.

Solusi Untuk Kamu Yang Mudah Kelelahan

Buah durian akan membantu memulihkan dan menambah energi secara instan. Dalam buah durian sebanyak 100 gram dapat mencukupi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh sebanyak 21 persen. Dengan demikian kamu akan mendapatkan energy kembali setelah mengkonsumsi buah durian meskipun kamu memiliki aktivitas yang sangat padat.

Mencegah Penuaan Dini

Manfaat buah durian yang satu ini merupakan dambaan bagi setiap kaum wanita khususnya. Secara umum penuaan dini terjadi karena beberapa faktor seperti intrinsic aging, hormonal aging dan ekstensic aging. Buah durian dipercaya dapat mencegah dampak dari ketiga faktor tersebut dengan kandungan nutrisi yang ada dalam durian.

Manfaat Buah Durian untuk Anemia

Penyakit kekurangan darah dalam tubuh ini dapat diatasi dengan manfaat buah durian yang memiliki kandungan zat besi, tembaga dan asam folat. Untuk kamu yang menderita penyakit anemia ini dapat mengkonsumsi buah durian sebagai obat alami untuk mengobati anemia.

Penangkal Depresi

Kandungan Vitamin B6 dalam durian diyakini mampu memproduksi serotin yang sangat berguna untuk menangkal depresi. Sehingga buah manfaat buah durian juga dapat digunakan untuk mengobati depresi.

Menjaga Kekuatan Tulang Dan Gigi

Kandungan vitamin B1, vitamin B2 dan kadar kalsium yang cukup tinggi dalam buah durian akan sangat membantu untuk menjaga dan memperkuat tulang dan gigi. Sehingga tulang dan gigi kita tetap sehat dan kuat.

Manfaat durian sebagai penangkal segala jenis penyakit memang sudah tak dapat kita ragukan lagi. Kandungan nutrisi dan vitamin yang melimpah dalam buah durian akan sangat baik untuk dicerna dalam tubuh.

Bahkan selain dapat dimanfaatkan dan digunakan atau dikonsumsi untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh, buah king of fruit ini juga dapat digunakan sebagai salah satu perawatan kecantikan untuk penangkal penuaan dini, menghilangkan noda hitam serta mencegah dan mengobati jerawat.

17,824 kali dilihat, 5,332 kali dilihat hari ini

Bantu Kami Meningkatkan Kualitas Informasi, Klik disini

Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca