Menu

Cara Mengobati Nyeri Punggung Kronis tanpa Operasi

  Dibaca : 134 kali
Cara Mengobati Nyeri Punggung Kronis tanpa Operasi
Ilustrasi Nyeri Punggung | Foto: Ist.

Lampung.co – Nyeri punggung yang kronis memang akan menjadikan para penderitanya merasa kurang nyaman dan kesulitan dalam bergerak. Namun dibalik itu semua itu, juga ada banyak sekali cara mengobati nyeri punggung kronis tanpa menggunakan operasi. Memang sih tidak akan menyembuhkan sekaligus, tetapi bisa mengurangi rasa sakit yang diderita. Berikut adalah beberapa langkahnya.

1. Kompres Panas Maupun Dingin
Punggung yang nyeri tentunya bisa saja terasa lebih baik apabila Anda mengompresnya dengan suhu panas atau suhu dingin. Suhu panas bisa meningkat ukuran dari pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah dengan kandungan oksigen pada punggung, oksigen yang tersalurkan dengan baik akan mengurangi rasa kaku pada otot.

Sedangkan suhu dingin ini akan berusaha mengecilkan ukuran dari pembuluh darah dan juga mengurangi aliran darah yang menuju ke area punggung. Dari hal ini maka peradangan yang ada bisa sedikit berkurang.

2. Gunakan Obat-obatan
Anda bisa mengatasi sakit nyeri pada punggung dengan beberapa obat dari resep dokter atau juga dari warung. Semuanya tentunya bisa saja digunakan asalkan dosis pemakaiannya benar sehingga efek samping tidak akan muncul. Jenis obat yang dapat Anda gunakan adalah sebagai berikut.

  • Analgesik
    Obat satu ini digunakan untuk mengurangi nyeri yang sedang dirasakan. Analgesik adalah acetaminophe, aspirin, serta obat yang masuk pada golongan NSAID dimana tersedia dalam berbagai macam merek. Karena termasuk jenis golongan obat narkotika maka obat ini hanya dapat dibeli dengan resep dokter dan waktu yang relatif singkat.
  • Antidepresan dan Obat Pelemas
    Obat satu ini dipakai untuk mengatasi rasa sakit pada punggung, tapai hanya bisa didapatkan atas resep dokter. Jadi memang sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter pilihan Anda terkait dengan obat apa yang seharusnya Anda konsumsi agar tidak terjadi masalah lain di kemudian hari.

3. Olahraga
Cara mengobati nyeri punggung yang sudah kronis dengan jarak waktu yang relatif singkat biasanya tidak diperbolehkan untuk melakukan beberapa aktivitas dan olahraga yang tergolong berat. Sebab jika tetap saja dilakukan justru akan membuat nyeri punggung semakin parah saja. Tetapi ketika dilakukan dengan cara yang benar, kemungkinan sembuh tetap besar.

Ada empat kriteria olahraga yang disarankanuntuk pasien sakit punggung kronis, tapi alangkah baiknya Anda juga berkonsultasi dengan pakar atau untuk mengetahui jenis olahraga yang bisa dipilih. Ini dia beberapa olahraganya.

  • Fleksi
    Sebuah gerakan yang membungkukkan bagian punggung agar bisa lebih ke depan serta bisa mengurangi tekanan yang ada di saraf. Selain itu juga memjadikan otot yang ada di punggung lebih rileks.
  • Ekstensi
    Gerakan membungkukkan punggung pada arah belakang. Anda juga bisa melakukannya dengan cara berbaring serta mengangkat bagian bokong Anda ke arah atas hingga punggung Anda ke arah belakang.
  • Peregangan
    Cara mengobati nyeri punggung yang selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan peregangan yang mana tujuannya adalah untuk meregangkan otot yang ada di punggung dan beberapa jaringan lainnya seperti ligamen serta tendon. Stretching maupun peregangan dipercaya bisa mengurangi rasak punggung dengan keterbatasan gerak.
  • Low-impact conditioning
    Jenis olahraga ini adalah berjalan, renang, dan bersepeda yang mana tujuannya adalah untuk meningkatkan detak jantung, sehingga oksigen yang ada di dalam tubuh terpompa serta terdistribusi dengan normal. Usahakan untuk tidak menggunakan jenis gerakan yang memutar punggung.

4. Terapi Dekompresi
Terapi satu ini dijalankan dengan bantuan alat yang bisa membantu Anda untuk meregangkan tulang bagian belakang. Pada bagian atas badan Anda akan ditahan dengan satu posisi, dan di bagian bawah tubuh akan bergerak bebas.

Tujuan dari terapi ini adalah agar busa membuka ruang untuk disk yang sudah bengkak agar bisa kembali ke tempatnya yang semua, serta merangsang aliran untuk nutrisi menuju disk yang biasanya sakit.

Demikian beberapa ulasan singkat mengenai cara mengobati nyeri punggung kronis tanpa proses operasi. Hal ini tentunya cukup membantu Anda yang masih minim dana untuk membayar biaya administrasi. Semua akan sembuh jika Anda melakukannya dengan tepat. Selamat mencoba.

Tags
KOMENTAR

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!
- Advertisement -


Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional