Connect with us

Blog

4 Cara Mengobati Tiroid yang Bengkak Paling Umum Dilakukan

Published

on

Cara Mengobati Tiroid
Ilustrasi | Foto: Ist.

Lampung.co – Bagi penderitanya, harus menemukan cara mengobati tiroid yang benar bila tak ingin mengalami beberapa masalah tersebut. Pembengkakan pada tiroid atau gondol atau goiter pastinya adalah hal yang mengganggu. Sebab, bila hal ini dibiarkan, bisa menghambat pernapasan dan mengakibatkan penderitanya sulit menelan.

Saat Anda mendapati kelenjar tiroid Anda membengkak, baik itu yang terlihat jelas ataupun yang hanya bisa diraba oleh tangan, ada baiknya Anda langsung ke dokter dan mencari tahu apa yang terjadi dan bagaimana cara penanganannya. Nah, nantinya, dokter akan memberikan cara mengobati penyakit ini yang paling umum dilakukan. Apa saja?

1. Pemberian Obat-obatan

Salah satu cara yang pasti dilakukan seorang dokter untuk menyembuhkan pasien adalah dengan memberikan obat-obatan. Tentu saja, bukan? Termasuk pada pasien tiroid tentunya. Bila kelenjar tiroid membengkak dan diagnosis sudah dilakukan, maka dokter akan mengetahui obat apa yang tepat untuk diberikan.

Misalnya saja bila pembengkakan tiroid terjadi karena hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif, dokter akan memberikan obat yang khusus untuk memperlambat aktivitas dari kelenjar tersebut. Namun, bila pembengkakan pada kelenjar ini terjadi karena hipotiroidisme atau penurunan aktivitas kelenjar, obatnya berbeda lagi.

Biasanya, dokter akan memberikan obat berupa hormon sintetis yang bisa membantu kembalinya kinerja kelenjar tiroid. Selain itu, obat ini juga bisa berperan sebagai pengganti hormon tiroid selama kelenjar tiroid tak bisa bekerja dengan normal. Obat tersebut biasanya adalah homon sintetus levothyroxine.

Namun ingat untuk tidak mengonsumsi obat ini secara mandiri tanpa ada resep dan anjuran dari dokter yang menangani Anda. Obat-obatan seperti ini hanya akan aman jika memang sudah direkomendasikan oleh dokter yang bersangkutan.

2. Meningkatkan Asupan Iodium

Selain karena disebabkan oleh turun atau naiknya aktivitas dari kelenjar tiroid tersebut, masih ada penyebab lain yang bisa menjadikan kelenjar tiroid Anda bengkak. Salah satunya adalah kekurangan iodium. Untuk cara mengobati tiroid karena masalah ini, tentu saja dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung iodium yang tinggi.

Namun, sebisa mungkin diskusikan dulu hal ini dengan dokter. Terlebih bila Anda memilih suplemen iodium. Penggunaan suplemen ini harus sesuai dengan resep dokter karena kebutuhan iodium setiap orang berbeda. Mengonsumsi iodium terlalu banyak juga berbahaya bagi tubuh. Sebab, iodium ini akan berubah menjadi racun bagi tubuh Anda.

3. Iodium Radioaktif

Cara berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengobati pembengkakan tiroid adalah dengan pemberian iodium radioaktif. Pemberian iodium radioaktif ini sebenarnya baru bisa dilakukan bila obat tak bisa menangani hipertirodisme.

Pemberian iodium radioaktif ini akan menekan aktivitas kelenjar tiroid Anda. Bagaimana sebenarnya pengobatan ini dilakukan? Dalam penanganan pembengkakan kelenjar tiroid dengan cara ini, semua atau sebagian dari sel yang memproduksi hormon di tiroid akan dihancurkan.

Selain itu, pemberian iodium radioaktif ini juga bisa dilakukan untuk menangani nodil jinak di tiroid jenis tertentu. Bentuk iodium aktif ini sebenarnya sama saja dengan obat biasa. Bedanya hanya cara kerjanya saja.

4. Tiroidektomi

Cara mengobati tiroid yang membengkak terakhir adalah dengan menggunakan cara tiroidektomi. Hal ini bisa dilakukan bilamana kelenjar tiroid Anda sudah sangat besar alias Anda terlambat menanganinya.

Tiroidektomi atau operasi pengangkatan ini biasanya hanya dilakukan bila tiroid tersebut sudah sangat besar dan mengganggu pernapasan. Selain mengganggu pernapasan, juga mengganggu dalam proses menelan.

Hal ini juga bisa dilakukan bagi penderita nodul yang menyebabkan hipertiroidisme yang bersifat kanker. Cara ini dilakukan dengan mengangkat sebagian atau keseluruhan kelenjar tiroid. Tergantung dari penyebab dan berapa parahnya pembengkakan yang Anda alami.

Selama menjalani operasi, Anda bisa tenang. Sebab, biasanya Anda akan berada dalam pengaruh anestesi. Setelah melakukan operasi, Anda kemudian harus melakukan terapi hormon untuk menggantikan hormon tiroid yang tak bisa diproduksi sementara.

Itulah beberapa cara yang paling umum dilakukan sebagai cara mengobati tiroid yang membengkak. Cara tersebut dijamin aman sebab Anda sudah melakukan konsultasi lebih dulu pada dokter. Ingat, jangan mencoba obat sembarangan tanpa resep dokter. Bisa-bisa bukannya sembuh malah tiroid Anda makin parah.

 34,691 kali dilihat,  2,178 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188

Hairun Nisa merupakan salah satu penulis untuk media online Lampung.co yang menulis artikel topik kesehatan termasuk kecantikan serta yang relevan dengan keahliannya.

Blog

Inilah Tempat Wisata di Metro Lampung yang Paling Menarik untuk Dikunjungi

Published

on

Tempat Wisata Di Metro
Dam Raman Metro, Salah Satu Objek Wisata di Metro | Foto: Twitter/@lucktygs

Lampung.co – Kota yang terkenal dengan kebersihannya ini ternyata memiliki beberapa destinasi wisata yang menarik untuk dikunjungi. Deretan tempat wisata di Metro Lampung ini cocok untuk dijadikan sebagai lokasi liburan akhir pekan atau juga liburan bersama keluarga.

Akses dan letak Metro pun sebenarnya sangat mudah dijangkau dari berbagai wilayah di Lampung. Beberapa transportasi seperti bus dan travel juga sudah tersedia untuk melayani rute ke Metro. Artinya bahwa sangat mudah menjangkau wilayah mungil yang hanya memiliki luas 68,74 km² itu.

Berikut ini adalah beberapa tempat wisata di Metro Lampung yang bisa anda jadikan sebagai daftar kunjungan untuk liburan. Tujuh lokasi ini merupakan tempat wisata dan juga objek menarik yang bisa didatangi.

1. Dam Raman

Dulunya objek ini hanya dibiarkan tanpa ada sentuhan, namun setelah dikelola menjadi lokasi wisata lokasi ini telah banyak menarik pengunjung untuk datang. Bendungan Dam Raman atau Dam Way Raman adalah bendungan yang sebelum menjadi tempat wisata merupakan sumber irigasi atau pengairan utama untuk ladang dan persawahan di Kota Metro dan Kabupaten di sekitarnya.

Bendungan ini dibangun pada saat penjajahan zaman kolonial belanda saat Perang Dunia II berlangsung. Tak hanya panorama bendungan yang indah, di sini juga ada berbagai wahana yang bisa dinikmati oleh pengunung yakni:

  • Arena Panahan
  • Perahu Karet
  • Fliying Fox
  • Hanmock
  • Spot Selfie

2. Taman Metro Indah Indonesia

Lokasi objek wisata ini terletak di Hadimulyo Barat, Metro Pusat, Kota Metro. Dekat dengan Lapangan 22 Kota Metro, dari Metro arah ke 29 atau ke Punggur. Tempat wisata di Metro ini menawarkan beberapa fasilitas di dalam taman yang bisa dinikmati oleh pengunjung.

Berbagai fasilitas dan wahana yang ada di dalam lokasi wisata Taman Metro Indah Indonesia ini dijamin bisa menjadi penyegar otak para pengunjung yang datang ke lokasi. Tempat wisata yang nyaman dan bersih ini juga sangat cocok untuk dijadikan sebagai lokasi berlibur bersama keluarga.

3. Taman Palem Indah

Tempat wisata satu ini menawarkan spot rekreasi yang menyenangkan di tengah kota. Objek wisata Taman Palem Indah ini sangat cocok untuk dijadikan lokasi liburan akhir pekan. Namanya Selama ini wahana yang menjadi incaran pangunjung adalah waterboom dan juga kolam renang yang ada di Taman Palem Permai Metro.

4. Jembatan Gantung Pelita

Jembatan Gantung Pelita sampai saat ini masih ramai dilewati oleh masyarakat. Namun karena bentuknya dan warna jempabatan yang ikonik membuatnya dijadikan sebagai sasaran para pecandu sefie.

5. Goa Warak dan Goa Macan Putih

Kota Metro juga memiliki tempat pariwisata alam berupa goa, ada dua goa Kota Metro yakni Goa Warak dan Goa Macan Putih Atau Sireng. Meski belum terkelola, goa ini patut dijadikan sebagai daftar kunjungan wisata alam yang menyenagkan.

6. Taman Merdeka

Tempat ini merupakan lokasi bersantai di pusat Kota Metro. Di sini banyak penjual makanan dan juga permaian yang disewakan. Lokasi ini adalah spot paling ramai untuk nogkrong di Metro.

7. Masjid Taqwa Metro

Lokasi ini adalah tempat ibadah yang megah di Metro, bahkan salah satu yang termegah di Lampung. Meskipun bukan merupakan tempat wisata di Metro, masjid ini patut untuk anda kunjungi. Anda bisa mampir ke masjid yang ikonik untuk menyempatkan beribadah atau sembahyang di dalamnya untuk mendapatkan pengalaman yang selama di kota Metro.

Deretan tempat wisata dan juga objek yang menarik di Metro tersebut bisa anda jadikan sebagai daftar kunjugan liburan selanjutnya. Demikianlah informasi terkait tempat wisata di Metro Lampung, semoga bisa menjadi referensi liburan anda.

 143,274 kali dilihat,  2,127 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

Bagaimana Air Purifier dapat Membantu Menghindari Serangan Asma

Published

on

Air Purifier
Ilustrasi Air Purifier | Foto: Ist.

Lampung.co – Air purifier merupakan sebuah produk yang berfungsi untuk membersihkan udara yang ada di dalam ruangan. Hasilnya udara menjadi lebih segar dan lebih sehat saat dihirup. Keunggulan air purifier yang ampuh dalam membersihkan udara membuat banyak orang mencoba untuk memerangi berbagai gangguan penyakit, salah satunya adalah asma.

Asma adalah gangguan penyakit yang menyebabkan terjadinya peradangan atau penyempitan saluran pernafasan, gejala ini juga menimbulkan adanya lendir berlebih sehingga seseorang menjadi kesulitan bernafas. Salah satu trigger dari gangguan asma adalah udara yang tidak sehat. Produk seperti air purifier dianggap mampu dalam menghindari serangan asma. Pertanyaannya, bagaimana air purifier mampu menghindari serangan penyakit tersebut? Berikut pembahasannya!

Bantuan Filter HEPA

Kehadiran air purifier tidak lepas dari bantuan filter HEPA. Apa yang dimaksud dengan filter HEPA dan bagaimana cara kerjanya? Menurut Webmd, filter HEPA atau yang disebut dengan high-efficiency particulate air yang merupakan filter mekanik yang memaksa udara masuk ke dalam jaring halus untuk menangkap berbagai partikel berbahaya yang ada di dalam suatu ruangan. Secara teoritis filter HEPA dapat menghilangkan 99.97% partikel yang ada di dalam udara. Artinya bahwa HEPA sudah dianggap layak dalam membersihkan udara secara hampir sempurna.

Lebih lanjut lagi menurut Smartairfilters, cara kerja filter HEPA dianggap seperti sebuah jaring, yang menangkap hampir seluruh partikel yang terdapat dalam ruangan, termasuk di dalamnya partikel terkecil berupa bakteri. Bakteri adalah salah satu partikel terkecil di dalam ruangan.

Cara kerja air purifier HEPA dalam menyedot bakteri adalah dengan mula-mula tidak menyedotnya secara langsung. Bakteri dibiarkan tersedot secara zigzag, hingga kemudian menyentuh jaring dan terperangkap di dalam filter. Intinya, cara kerja filter HEPA tergantung pada besarnya ukuran partikel yang ada di dalam udara ruangan.

Menghilangkan Serangan Asma

Mungkin air purifier dengan filter HEPA menjadi produk yang mampu dalam menghilangkan serangan asma. Yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana air purifier dapat menghilangkan serangan asma? Beberapa hal yang menjadi penyebab terjadinya asma adalah karena udara mengandung partikel yang tidak sehat, baik berupa bulu hewan, serbuk sari, kotoran hewan, jamur, debu berbagai bau bahan kimia serta asap rokok dan kendaraan.

Seperti yang telah dijelaskan bahwa air purifier akan menyedot partikel kotoran yang ada di dalam ruangan, sehingga udara menjadi lebih bersih. Di samping itu udara kotor biasanya berbau tajam, air purifier juga akan menetralkannya apalagi bila dilengkapi dengan karbon aktif. Satu hal yang perlu dicermati adalah tidak semua air purifier mampu membuat udara menjadi bersih. Untuk itu pastikan air purifier mampu menjangkau seluruh ruangan, sehingga produk ini dapat bekerja secara maksimal.

Dukungan Lain

Dilansir dari WashingtonPost, sayangnya air purifier tidak bisa menghilangkan tungau yang ada di dalam ruangan. Hal ini dikarenakan tungau biasanya hidup di dalam benda berkain seperti karpet dan sofa, sehingga air purifier tidak bisa menyedotnya. Air purifier ternyata tidak bisa bekerja sendirian dalam menciptakan udara yang bersih. Ada beberapa langkah yang harus dilakukan supaya air purifier dapat bekerja secara maksimal dan terutama untuk menghindari serangan asma.

Menurut Healthline.com, cara yang dapat dilakukan agar memaksimalkan kinerja air purifier adalah dengan membersihkan ruangan secara teratur, jangan lupa membersihkan debu dengan menggunakan vacuum cleaner, ganti sprei dan gorden dalam waktu tertentu, atau jauhkan kandang hewan peliharaan dari kamar tidur.

Kesimpulan

Air purifier adalah produk yang mampu membuat udara menjadi bersih dan segar serta membantu orang-orang dalam mencegah terjadinya berbagai gangguan seperti alergi. Untuk mendapatkan air purifier terbaik, ada beberapa hal yang harus dilakukan, beberapa di antaranya adalah dengan cara ketahui jenis-jenis air purifier atau pilih volume udara dengan kapasitas yang besar. Bila Anda sering asma, lagi-lagi diingatkan untuk membeli air purifier dengan filter HEPA dan karbon aktif. Terakhir, supaya air purifier awet dan tahan lama, carilah produk yang memiliki garansi resmi.

Itulah bagaimana air purifier dapat membantu menghindari serangan asma, semoga Anda mengetahui cara kerja air purifier yang membuat Anda mendapatkan air purifier terbaik untuk mengurangi symptom penyakit yang diderita, khususnya penyakit asma.

 182,687 kali dilihat,  1,992 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Blog

15 Manfaat Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan

Published

on

Manfaat Nanas
Ilustrasi Buah Nanas | Foto: Ist.

Lampung.co – Manfaat nanas ini hingga kini sangat terkenal di dunia. Buah nanas merupakan salah satu buah tropis yang cukup digemari oleh banyak orang. Nanas awalnya berasal dari penduduk pribumi Paraguay lokal. Kemudian buah ini dibawa ke Spanyol pada tahun 1493. Kemudian pada abad ke-15 dan ke-16, menyebar ke seluruh dunia oleh pelaut Eropa.

Mereka membawa nanas untuk melindungi diri dari penyakit scurvy, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Dari sejarah nanas yang dibawa kemana-mana tersebut akhirnya nanaspun sampai ke nusantara dan mudah dijmpai di sekitar kita.

Namun perlu diketahui bahwa manfaat nanas tak hanya itu saja. Manfaat kesehatan dan pengobatan nanas sangat beragam. Manfaat nanas meliputi diantaranya memperbaiki kesehatan pernafasan, menyembuhkan batuk dan pilek, memperbaiki pencernaan, membantu menurunkan berat badan dan lain sebagainya.

Dalam buah bermahkota yang masih segar terdapat sumber vitamin antioksidan yang sangat baik. Dalam 100 g buah mengandung 47,8 atau 80% vitamin C. Vitamin ini dibutuhkan untuk sintesis kolagen dalam tubuh.

Kolagen adalah protein struktural utama dalam tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Oleh sebab itulah nanas mempunyai bayak khasiat untuk kesehatan dan pengobatan, berikut ini adalah ulasan lengkapnya;

Manfaat Nanas untuk Kecantikan

1. Mengatasi Jerawat Pada Wajah

Selain mengandung vitamun C yang bisa menyingkirkan jerawat dari dalam, selain itu, bromelain, enzim anti inflamasi pada buah ini, dapat meningkatkan daya penyembuhan pada kulit berjerawat.

2. Membantu Membuat Kulit Lebih Muda

Buah nanas memberi sintesis kolagen di tubuh, semakin tinggi sintesis kolagen, semakin kencang dan lebih fleksibel kulit Anda nantinya. Kulit kenyal dan awat muda akan terjadi jika sistesis kolagen yang pada tubuh tinggi. Caranya, anda bisa mengkonsumsi buah nanas dan juga olahan minuman dari nanas sehingga menuai manfaat ini.

3. Mencerahkan Wajah

Pakailah masker wajah menampakan kulit wajah anda supaya lebih cerah. Caranya sangat mudah, potong-potoong nanas menjadi beberapa irisan. Kemudian letakkan di wajah sebagai masker. Buah nanas ini dapat mengangkat sel kulit mati dan melancarkan aliran darah, yang tentunya akan membuat kulit akan nampak menjadi lebih cerah.

4. Mengatasi Bibir Pecah-pecah

Haluskan sedikit buah nanas dan campurkan dengan minyak kelapa. Oleskan pada bibir yang pecah untuk kembali menghauluskannya. Nanas, seperti minyak kelapa, memiliki sifat menghidrasi dan memberi nutrisi pada kulit. Kolaborasi keduanya akan memercepat penyembuhan bibir pecah-pecah anda.

5. Mengatasi Rambut Rontok

Tingginya kandungan vitamin C pada nanas akan memberikan efek pada pencegahan rambut rontok. Anda bisa mengkonsumsi nanas saat makan siang untuk memasukan vitamin C yang tinggi sehingga mampu mengatasi kerontokan rambut anda.

6. Mengatasi Gatal Pada Kulit Kepala

Bromelain pada nanas adalah enzim antioksidan yang punya kekuatan anti-inflamasi. Konsumsi nanas setiap hari dengan jumlah yang proorsional bisa mencegah dan meredakan kondisi peradangan yang mempengaruhi kulit kepala.

7. Mempercantik dan Meperkuat Kuku

Bagaimanapun juga, kuku adalah sebuah penunjang penamipilan. Memiliki kuku mengkilap dan kuat adalah hal yang patut untuk diusahakan. Cukup mengkonsumsi nanas sebagai asupan pemenuhan kebutuhan vitamin A dan B untuk mempercantik dan memperkuat kuku anda.

Selain manfaat nanas seperti yang disebutkan diatas, masih ada khasiat nanas lainnya yakni mempertebal rambut, menagkal radikal bebas yang menyebabkan kulit rusak, mengatasi telapak kaki pecah dan lainnya.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

1. Mengobati Radang Sendi

Salah satu manfaat buah yang sering diibaratkan memiliki sisik ini adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan artritis. Manfaat ini sangat terkenal di dunia kesehatan. Artritis merupakan penyakit yang benar-benar membuat penderitanya tersiksa karena terjadi pembengkakan, kekakuan, dan keterbatasan bergerak.

Kandungan enzim proteolitik yang disebut bromelain, berperan dalam reaksi pemecahan protein kompleks, selain itu juga memiliki efek antiinflamasi. Dengan hanya mengkonsumsinya secara rutin, anda bisa menuai manfaat besar ini.

2. Meningkatkan Imunitas

Terdapat lebih dari 130% kebutuhan vitamin C setiap hari bagi manusia, yang bisa diambil dari Satu porsi buah nanas. Hal ini menjadikannya salah satu sumber asam askorbat yang sangat tinggi. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih. Kemudian sel darah putih bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi efek berbahaya dari radikal bebas.

3. Menunjang Kesehatan Pencernaan

Setiap buah pasti mengandung serat, namun ada keistimewaan tersendiri dari serat nanas. Buah ini mengandung serat larut dan tidak larut. Ini adalah indikator baik, karena dengan rutin mengonsumsi nanas dapat melindungi dari berbagai gangguan pencernaan, termasuk konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, dan bahkan pembekuan darah.

4. Mengobati Batuk dan Pilek

Batuk dan pilek sangat berhubungan dengan adanya lendir di saluran pernafasan. Nanas mengandung Enzim khusus bromelain yang dapat mengurangi dahak dan lendir yang terbentuk di saluran pernafasan dan rongga sinus.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mangan pada nanas sangat berguna untuk memperkuat tulang anda. Mineral penting ini mengandung kahsiat sebagai zat yang dapat memperkuat tulang.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Beta karoten pada nanas sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Terutama untuk mempersiakan mata di hari tua yang biasanya berkurang karena usia.

7. Menjaga Sirkulasi Darah

Mineral tembaga sangat berguna untuk mengatur sirkulasi darah. Mengkonsumsi buah nanas akan membuat asupan anda akan mineral tembaga.

8. Menjaga Kesehatan Mulut

Senyawa antioksidan ada nanas bisa mencegah anda terhindar terkena kangker mulut. Selain itu mengkonsumsi buah nanas yang kaya akan astringent ini dapat memperkuat gigi dan gusi.

Selain deretan manfaat nanas untuk kecantikan dan juga kesehatan di atas, masih banyak manfaat lainnya yakni membantu meredakan mual pada masa kehamilan, membantu membersihkan parasit, membantu mengobati bronkitis, dan lainnya.

Demikianlah informasi terkait manfaat nanas, semoga bisa menjadi referensi anda untuk semakin meningkatkan kecantikan dan kesehatan hidup.

 169,067 kali dilihat,  217 kali dilihat hari ini



Iklan Baris
Jasa pembuatan website profesional untuk lembaga, Company Profile, Landing Page Bisnis atau Personal Profile. Telp/WA: 0811-790-1188

Info Kemanusiaan:
Baca berita kemanusiaan terbaru dan terlengkap, Klik disini

Tingkatkan penjualan bisnis anda dengan beriklan disini. Hubungi 0811 790 1188
Continue Reading

Banyak Dibaca